האם מחצלות הארקה מספקות יתרונות בריאותיים אמיתיים?

תוֹכֶן

• מה זה הארקה?
• מהם היתרונות הבריאותיים לכאורה של הארקה?
• כיצד פועלים מחצלות הארקה?
• אז, האם כדאי לנסות מחצלות הארקה או הארקה?
• משטח שינה מסוג NeatEarthing Terapy Terapy
• מחצלת הארקה אוניברסלית מחוברת אלפרדקס לאדמה
• שטיפת ציפית הארקה של SKYSP לשינה
• ערכת מחצלת דביקה
• מחצלת אוניברסלית לאריכות ימים לאורך זמן
• סקירה עבור

משהו פשוט כמו לחלוץ נעליים ולעמוד בדשא כדי להפיק תועלת בריאותית אולי נשמע טוב מכדי להיות אמיתי - אפילו מדיטציה דורשת כמות מסוימת של מאמץ כדי להאיר תוצאות - אבל יש כמה עדויות שמראות פשוט לעמוד על האדמה עם רגליים יחפות, תרגול המכונה הארקה או הארקה, יכול להיות שיפורים אמיתיים כיצד הגוף מתמודד עם מתח, חרדה, ואפילו דלקות והפרעות אוטואימוניות.

אם העניין שלך מעורר, ישנם שני שמות שעליך ללמוד: סטיבן טי סינטרה, MD וקלינט אובר. שניהם נחשבים לחלוצים בתעשייה וכתבו כמה מהספרים הראשונים וחומרי המחקר בנושא. כאן, בנו של סטיבן, סטפ סינטרה, סופר, מרפא ומייסד שותף של grounded.com משתף מידע נוסף על האופן שבו פועל התרגול של הארקה ומדוע כדאי לך לנסות זאת.

מה זה הארקה?

"כדור הארץ הוא כמו סוללה", אומר סטפ. "בגובה היונוספירה כדור הארץ טעון חיובי, ועל פני השטח המטען שלילי. גוף האדם הוא גם סוללה". בעיקרו של דבר, כאשר אתה מתחבר ישירות לכדור הארץ, אתה מתחבר לפעימות הקצביות הטבעיות הזורמות דרך ויוצאות דרך פני כדור הארץ, הוא מסביר. (קשור: היתרונות הבריאותיים של צמחי בית וכיצד לקשט אותם)

מהם היתרונות הבריאותיים לכאורה של הארקה?

מחקר אחד משנת 2011 מאת גטן שבלייה, דוקטורט. וסטיבן, גילו כי לאחר התבוננות ב -27 משתתפים, אלו שהשתתפו בשיטות הארקה מעשה ידי אדם (במיוחד הצבת כתמי אלקטרודה דבקים על הידיים והרגליים) במשך 40 דקות קיבלו שיפור בהשתנות הדופק (HRV) לאחר הארקה. זה תורגם לקצב לב איטי יותר והפחתת חרדה ומתח. מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי "נראה כי הארקה היא אחת ההתערבויות הפשוטות ועם זאת העמוקות ביותר לסיוע בהפחתת סיכון קרדיווסקולרי ואירועים קרדיווסקולריים".

אם ההבטחה הנועזת הזו נותנת לך הפסקה, הספקנות שלך מובנת.

"להארקה אלקטרומגנטית אין תפקיד בשינוי פיזיולוגי חיובי בגוף", מסביר Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., מייסד אפר איסט סייד קרדיולוגיה. "הדוגמה האמיתית היחידה להארקה אנושית היא ברק שפוגע בגוף ומשתמש בו כתנאי לקרקע לכדור הארץ. הייתי נזהר מאוד עם העברת חשמל ניסיונית כאמצעי להשפעה חיובית על הבריאות".

ובכל זאת, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. מייסד Kanodia M.D., בעל תיאוריה חלופית. "לפני כמה מאות שנים לא היו טלפונים סלולריים, Wi-Fi, כל החשמל הזה ודברים שונים שמוציאים אלקטרונים חיוביים, והגוף שלנו לא רגיל לזה", הוא אומר. "אני חושב שהגוף שלנו רגיל יותר להיות בדשא, בכדור הארץ, יחף - אז עשינו את השינוי הסביבתי המהיר הזה בגוף שיכול לגרום לאנשים מסוימים לדלקת יותר, סמני לחץ גבוהים יותר, זרימת דם גרועה יותר או ירידה. HRV. עמידה יחפה על האדמה כנראה כן מפרקת חלק מהאלקטרונים החיוביים שהגוף צובר. לכן אנשים רבים מרגישים טוב יותר סביב האוקיינוס ​​או החוף".

דיוויה קנן, דוקטורנטית, הפסיכולוגית הראשית ב- Cure.fit, חברת בריאות וכושר דיגיטלית שמטרתה להפוך את יעדי הכושר והביקורים לבריאות הנפש לנגישים יותר, ממליצה גם היא על הקרקע למטופלים - כלומר אלה שחוו חרדה, טראומה, PTSD ופלאשבקים. "לפי מה שראיתי עם המטופלים שלי, אפילו כמה דקות מהתרגול הזה יכולים לעזור לאדם לצאת מהבזק", אומר קנן. "אני מעודד את הלקוחות שלי לתרגל את זה לעתים קרובות ככל שהם יכולים או כאשר הם מרגישים חרדה או ייעוד." (קשורים: נסה את המנטרות האלה לחרדה כשאתה מרגיש מוצף)

כיצד פועלים מחצלות הארקה?

אם האקלים או אורח החיים לא מקלים עליך לתרגל הארקה בחוץ במובן המסורתי, ישנה דרך עבורך לחקות את ההשפעות בתוך הבית. היכנס: מחצלות הארקה. שטיח הארקה נועד לחקות את ההשפעות של הארקה בחוץ על ידי חיבור ליציאת הקרקע של שקעים ביתיים. אז, אתה לא מתחבר לשקע חשמל, אלא אלקטרונים מכדור הארץ עברו דרך חוט ההארקה של הבית. אל דאגה, רוב מחצלות ההארקה מגיעות עם הוראות כיצד למצוא את יציאת הקרקע של הבית שלך. שטיח הארקה צריך להיות "לא רעיל, בעיקר על בסיס פחמן שנראה כמו משטח עכבר גדול", אומר סטפ. "כשאתה נוגע בעור שלך ישירות אליו, זה כמעט כאילו אתה נוגע בכדור הארץ. המחצלת מוליכה, והיא גם מחוברת ישירות לכדור הארץ אם אתה מגדיר אותה כראוי. אתה יכול לחבר אותה לשקע שרק נוגע בחיווט הקרקע בבית או בדירה שלך. " (קשור: דרכים מגובות מדע שיצירת קשר עם הטבע מגבירה את בריאותך)

Step ממליץ לתרגל אותו בעקביות לקבלת התוצאות הטובות ביותר. "מחקרים הראו כי הטבות מתרחשות באופן מיידי, אך להשפעות הניתנות למדידה מומלץ 30-45 דקות", הוא מוסיף.

אז, האם כדאי לנסות מחצלות הארקה או הארקה?

למרות מחקר מבטיח, ישנן עדויות מוגבלות להשפעת הארקה (אם בחוץ או בפנים באמצעות מחצלת הארקה) על בריאותך ורווחתך. אבל, בעוד דרוש מחקר נוסף, אין שום נזק לנסות את זה בעצמך.

"יחס הסיכון-תועלת נוח מאוד להארקה לעומת רבים מהדברים השונים שאתה עשוי לעשות כדי להוריד דלקת, מתח ולשפר את זרימת הדם", מוסיף ד"ר קנודיה, שמתאמן בקרקע. "אני עושה את זה כבר יותר מעשור ואכן ממליץ על זה למטופלים שלי". (ראה עוד: כיצד לנצל את חמשת החושים שלך כדי למצוא שלווה ולהיות נוכח)

מוכנים להשקיע? להלן כמה מחצלות ההארקה הטובות ביותר לרכישה.

משטח שינה מסוג NeatEarthing Terapy Terapy

מחצלות הארקה יכולות להיות יותר מסתם מחצלת יוגה מוגבהת - אתה יכול אפילו לקנות מחצלת הארקה למיטה שלך. כריות טיפול בשינה עם הארקה כמו זו של NeatEarthing נחשבות לחיזוק הקלה בכאב, להאיץ ריפוי ולקדם שינה רגועה יותר. אתה יכול לקבל משטח הארקה שיכסה את כל המיטה שלך, או לבחור בגודל חצי על מנת לנסות אותו בצד אחד. (קשור: כיצד לישון טוב יותר כאשר לחץ הורס את ה- Zzz שלך)

קנה את זה: משטח שינה NeatEarthing Terapy Terapy, $ 98, amazon.com.

מחצלת הארקה אוניברסלית מחוברת אלפרדקס לאדמה

שטיח הארקה זה כולל גם כבל כבל באורך 15 רגל, כך שתוכל להשתמש בו להארקה על הרצפה בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, או אפילו למקם אותו למרגלות המיטה שלך ולקבל את היתרונות של טיפול הארקה בזמן שאתה ישן.

קנה את זה: מחצלת הארקה אוניברסלית מחוברת Alfredx Earth, $ 32, amazon.com.

שטיפת ציפית הארקה של SKYSP לשינה

ציפיות הארקה פועלות בדיוק כמו מחצלות הארקה, על ידי חיבור לקיר המחובר ליציאת הארקה. השינה על כרית הארקה מסייעת למקד ולהקל על כאבים בצוואר ובראש, ולמרות שהמדע מאחורי היתרונות הללו לא הוכח, סוקרי אמזון טוענים כי הם מבחינים בשיפורים.

קנה את זה: מחצלת כרית הארקה של SKYSP, 33 $, amazon.com.

ערכת מחצלת דביקה

ערכת מחצלת הארקה זו מיוצרת למעשה על ידי קלינט אובר ומגיעה עם חותמת אישור של סטפ והצוות באתר grounded.com. מחצלת הארקה מגיעה עם אקורד, מחצלת, מתאם בטיחות, בודק יציאה ומדריך למשתמש, כך שתוכל להבין את המקום הטוב ביותר לחיבור המחצלת שלך כדי לקבל גישה לחיווט הקרקע בבית או בבניין שלך.

קנה את זה: Earthing Sticky Mat Kit, $69, earthing.com

מחצלת אוניברסלית לאריכות ימים לאורך זמן

מחצלת הארקה זו נוצרה גם על ידי אובר. אם אתה טיימר ראשון המעוניין במחצלות הארקה, זהו מקום נהדר להתחיל בו. יחד עם המחצלת תקבלו את הספר של אובר הַאֲרָקָה (נכתב בשיתוף עם סטיבן), שמסביר את כל מה שאתה צריך לדעת על התרגול של הארקה וגישה דיגיטלית גם לשלושה סרטים/סרטים תיעודיים בנושא.

קנה את זה: אריכות ימים אולטימטיבית מחצלת האוניברסלית, Terapy Terapy, 69 $, ultimatelongevity.com.

סקירה עבור