מהי חומצה לורית?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• היכן ניתן למצוא חומצה אורית
• מה אומר המחקר
• חומצה Lauric לפסוריאזיס
• חומצה Lauric לאקנה
• איך להשתמש בזה
• התשלום

סקירה כללית

שמן הקוקוס הוא כל הזעם במשטרי היופי והבריאות הטבעיים. אינספור בלוגים ואתרי בריאות טבעיים מגדירים זאת כמוצר פלא, המסוגלים לעשות הכל, מרגיע עור סדוק ועד חללים הפוכים.

עם זאת, כשאתה מפרק שמן קוקוס לחלקיו הפעילים, הדברים מתחילים להיראות פחות מופלאים ויותר דומים למדע.

חומצה לורית היא אחד מאותם חלקים פעילים. זו חומצת שומן ארוכה בינונית או ליפיד, המהווה כמחצית מחומצות השומן בתוך שמן הקוקוס.

היכן ניתן למצוא חומצה אורית

חומצה לורית היא חומר רב עוצמה המופק לעיתים מהקוקוס לשימוש בפיתוח מונולאורין. מונולאורין הוא חומר אנטי-מיקרוביאלי המסוגל להילחם בפתוגנים כמו חיידקים, וירוסים ושמרים.

מכיוון שהיא מרגיזה ולא נמצאת לבד בטבע, אינך יכול לצרוך חומצה אורית בכוחות עצמה. סביר להניח שתקבל את זה בצורה של שמן קוקוס או מקוקוסים טריים.

• שמן הקוקוס לבן ומוצק מתחת לגודל 75 ℉ (23.9 מעלות צלזיוס). זה נוזל מעל זה.
• זה מעל 80 אחוז שומן רווי.
• הוא מכיל חומצה קפרילית, אשר יכולה לסייע בטיפול בזיהומי שמרים.

מה אומר המחקר

אף ששמן קוקוס נחקר בקצב שבירה, חלק גדול מהמחקר אינו מצביע על מה בשמן האחראי לתועלות המדווחות שלו. מכיוון ששמן קוקוס מכיל הרבה יותר מסתם חומצה אורית, זה יהיה מתיחה לזכות חומצה אורית עם כל היתרונות של שמן הקוקוס.

ובכל זאת, ניתוח משנת 2015 הציע שרבים מהיתרונות שקשורים בשמן קוקוס קשורים ישירות לחומצה אורית. הם מציעים כי חומצה אורית יכולה לסייע בירידה במשקל ולהגן מפני מחלת האלצהיימר, בין יתרונות אחרים. עדיין יש לברר את השפעותיו על רמות הכולסטרול בדם.

ממחקר זה עולה כי היתרונות של חומצה אורית הם תוצאה של האופן בו הגוף משתמש בחומצה.

רוב החומצה האורית נשלחת ישירות לכבד, שם היא מומרת לאנרגיה ולא מאוחסנת כשומן. בהשוואה לשומנים רוויים אחרים, חומצה אורית תורמת הכי פחות לאגירת השומן.

חומצה Lauric לפסוריאזיס

בלוגרים ואתרי בריאות טבעיים ממליצים לרוב על שמן קוקוס כטיפול בעור יבש ומצבים כמו פסוריאזיס.

שוב, מכיוון שחומצה אורית היא רק חלק ממה שמרכיב שמן קוקוס, קשה לומר אם חומצת השומן בלבד או שילוב של רכיבי שמן קוקוס אחראי לתועלות אלה.

שמן הקוקוס הוא בעל לחות גבוהה ונחשב לבטוח למריחה על עור, מה שהופך אותו מועיל לטיפול בעור יבש באופן חריג.

מחקר משנת 2013 מצא כי רק הוספת שמן קוקוס בתולי לתחליב העור הקיים הביא לעלייה הן בהידרציה והן באלסטיות העור.

חומצה Lauric לאקנה

מכיוון שלחומצה האורית יש תכונות אנטיבקטריאליות, נמצא כי היא נלחמת ביעילות באקנה. החיידקים Acnes Propionibacterium נמצאים באופן טבעי על העור. כאשר הם מגזים, הם מובילים להתפתחות אקנה.

תוצאות מחקר משנת 2009 מצאו כי חומצה לאורית יכולה להפחית את הדלקת ואת מספר החיידקים שנמצאים. חומצה Lauric עבדה אפילו טוב יותר מאשר בנזואיל מי חמצן, טיפול נפוץ באקנה. מחקר משנת 2016 אישר גם את תכונות הלחימה באקנה של חומצה אורית.

זה לא אומר שאתה צריך לשים שמן קוקוס על האקנה שלך. החוקרים השתמשו בחומצה אורית טהורה והציעו כי ניתן יהיה לפתח אותה בעתיד לטיפול אנטיביוטי באקנה.

איך להשתמש בזה

בכדי לקצור את היתרונות האקטואליים של חומצה לאורית ושמן קוקוס, יש למרוח אותה ישירות על עורכם. אמנם זה לא מומלץ לאנשים הסובלים מאקנה, אך הסיכונים הם מזעריים בכל הקשור לטיפול בנושאים כמו הידרציה בעור ופסוריאזיס.

ניתן להשתמש בשמן קוקוס גם בבישול. הטעם המתוק והאגוזי שלו הופך אותו לתוספת המושלמת לקינוחים, כולל בראוניז כפול שוקולד ופליאו ולחם בננה.

אתה יכול גם להשתמש בו כדי להקציף ירקות או להוסיף טעם לבטטות פירה או מרק קארי קריבי.

התשלום

גם אם שמן הקוקוס אינו ממש התרופה - כל מה שאחרים טוענים שהוא, עדיין יש לו יתרונות בריאותיים רבים. חומצה Lauric עשויה להיות אחראית ישירות לחלק מאותם יתרונות.

זכור כמה שומן אתה לוקח בסך הכל, אך אל תהסס להוסיף שמן קוקוס או חומצה אורית לתזונה שלך. שימוש מקומי עשוי לשנות את שגרת טיפוח העור שלך.

נסה זאת: קנו שמן קוקוס או חומצה אורית.