מה זה סוכרת?

תוֹכֶן

• סוכרת טרום-סוכרת
• שמות אחרים
• מהם הסימפטומים של טרום סוכרת?
• מהם הגורמים לפגיעה בסוכרת?
• גורמי סיכון לפתח סוכרת
• כיצד מאבחנים טרום סוכרת?
• בדיקת המוגלובין A1c
• בדיקת צום גלוקוז בדם
• מבחן סובלנות לגלוקוזה דרך הפה (OGTT)
• אופן הטיפול בטיפול בסוכרת
• דיאטה דלת פחמימות
• סיבוכים
• יש יותר:
• יש פחות:
• אוכלים נכון
• מתאמנים יותר

סוכרת טרום-סוכרת

אם אתה מקבל אבחנה טרום סוכרת, המשמעות היא שיש לך רמת סוכר בדם גבוהה מהרגיל. אבל זה לא מספיק גבוה כדי לאבחן סוכרת. אם לא תקבלו טיפול בזה, סוכרת טרום-סוכרת עלולה להוביל לסוכרת מסוג 2, מחלות לב ושבץ מוחי.

על פי נתוני המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), טרום סוכרת הפיכה. הטיפול עשוי לכלול שינויים באורח החיים, כמו תזונה, פעילות גופנית ותרופות. על פי קליניקת מאיו, אם יש לך טרום סוכרת ואינך מבצע שינויים באורח החיים, אתה יכול לפתח סוכרת מסוג 2 תוך 10 שנים.

השלב הראשון לניהול prediabetes הוא הבנת המשמעות של אבחנה טרום סוכרת. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על אבחנה זו ומה אתה יכול לעשות.

שמות אחרים

הרופא שלך עשוי להתייחס לדלקת סוכרת כדלקמן:

• סובלנות לגלוקוז לקויה (IGT), שמשמעותה רמת סוכר בדם גבוהה מהרגיל לאחר ארוחה
• לוקה בצום בצום (IFG) לקוי, שמשמעותו סוכר בדם גבוה מהרגיל בבוקר לפני האוכל
• רמת ההמוגלובין A1C בין 5.7 ל 6.4 אחוזים

מהם הסימפטומים של טרום סוכרת?

לסוכרת טרום-סוכרת אין תסמינים ברורים. אנשים מסוימים עשויים לחוות מצבים הקשורים לעמידות לאינסולין, כמו תסמונת השחלות הפוליציסטיות וניגריקני אקנטוזיס, הכרוך בהתפתחות כתמי עור כהים, עבים ולעיתים קרובות קטיפתיים. שינוי צבע זה מתרחש בדרך כלל סביב:

• מרפקים
• ברכיים
• צוואר
• בית שחי
• מפרקי אצבעות

אם אובחנת כחולה טרום סוכרת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה:

• צמא מוגבר
• שתן מוגבר, במיוחד בלילה
• עייפות
• ראייה מטושטשת
• פצעים או חתכים שלא ירפאו

אלה הם תסמינים האופייניים לסוכרת מסוג 2, ויכולים להצביע על כך שהפני סוכרת שלך התקדמה לסוכרת מסוג 2. רופא יכול לבצע סדרת בדיקות כדי לאשר זאת.

מהם הגורמים לפגיעה בסוכרת?

הלבלב משחרר הורמון הנקרא אינסולין כשאוכלים כך שתאי גופך יוכלו לקחת את הסוכר מהדם לתאים לאנרגיה. כך עוזר האינסולין להוריד את רמת הסוכר בדם. במקרה של טרום סוכרת, התאים אינם מגיבים כראוי לאינסולין. זה נקרא עמידות לאינסולין.

הגורמים לתנגודת לאינסולין אינם ברורים. על פי מרפאת מאיו, סוכרת טרום-סוכרת קשורה מאוד לגורמי אורח חיים וגנטיקה.

אנשים הסובלים מעודף משקל ומושקע נמצאים בסיכון מוגבר ללקות בפרי סוכרת.

גורמי סיכון לפתח סוכרת

סוכרת טרום-חולה יכולה להופיע אצל כל אחד, אך גורמים מסוימים מגדילים את הסיכוי שלך. אם אתה מעל גיל 45 או שיש לך מדד מסת גוף (BMI) הגבוה מ -25, יתכן והרופא שלך ירצה לבדוק אותך לגבי סוכרת.

גורם סיכון נוסף הוא אחסון של יותר שומן סביב המותניים מאשר הירכיים. אתה יכול למדוד גורם סיכון זה על ידי בדיקה אם המותניים שלך הן 40 סנטימטרים ומעלה אם אתה זכר ו 35 אינץ 'ומעלה אם אתה נקבה.

גורם סיכון נוסף ללקות בסוכרת טרום-סוכרת הוא בישיבה.

כיצד מאבחנים טרום סוכרת?

הרופא שלך יצטרך לבצע בדיקת דם לצורך אבחון מדויק. המשמעות היא לצייר דגימת דם לשליחה למעבדה.

התוצאות יכולות להשתנות בהתאם לסוג הבדיקה. עליך לבצע את אותה בדיקה פעמיים כדי לאשר את האבחנה, על פי ה- NIH. מכשירים המודדים את רמות הגלוקוז, כמו בדיקת מקל האצבע, אינם משמשים לאבחון. במקום זאת, הרופא שלך ישתמש באחת או שתיים מהבדיקות הבאות:

בדיקת המוגלובין A1c

בדיקת המוגלובין A1c, המכונה גם בדיקת A1c או בדיקת המוגלובין גליקולית, מודדת את רמת הסוכר בדם הממוצעת שלך במהלך החודשיים-שלושה האחרונים. בדיקה זו אינה דורשת צום והיא ניתנת לביצוע בכל עת.

ערך A1c של 5.7 עד 6.4 אחוזים הוא אבחנה לסוכרת. מומלץ לבצע בדיקת A1c שנייה כדי לאשר את התוצאות. ככל ש- A1c גבוה יותר, כך הסיכון לפתח סוכרת יתקדם לסוכרת מסוג 2.

בדיקת צום גלוקוז בדם

במהלך בדיקת FPG, הרופא שלך יבקש ממך לצום במשך שמונה שעות או לילה. לפני שתאכל, איש מקצוע בתחום הבריאות ייקח דגימת דם לבדיקה.

רמת סוכר בדם של 100-125 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל) מצביעה על טרום סוכרת.

מבחן סובלנות לגלוקוזה דרך הפה (OGTT)

גם OGTT דורש צום. הרופא שלך יבדוק את רמות הגלוקוז בדם שלך פעמיים, פעם אחת בתחילת המינוי ואז שעתיים לאחר מכן לאחר שתיית משקה ממותק.

אם רמת הסוכר בדם קוראת 140-199 מ"ג / ד"ל לאחר שעתיים, הבדיקה מצביעה על IGT, או טרום סוכרת.

אופן הטיפול בטיפול בסוכרת

ניתן לטפל בטיפול בפרי סוכרת כמונע סוכרת מסוג 2. אם הרופא שלך מאבחן אותך עם טרום סוכרת, הוא ימליץ על שינויים מסוימים באורח החיים. מחקר שנקרא תוכנית למניעת סוכרת הראה ירידה של כ 58 אחוז בקרב אנשים שהמשיכו לעמוד בשינויים אלה לטווח הארוך.

הדרכים הנפוצות ביותר לניהול טרום סוכרת הן:

• שמירה על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים
• מתאמן באופן קבוע
• לרזות
• לוקח תרופות אם הרופא רשם זאת

יש אנשים עם סוכרת שבוחרים להשתמש בטיפולי רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM) כדי לנהל את מצבם. טיפולי CAM יכולים לכלול נטילת תוספי תזונה, מדיטציה ודיקור. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שמתחילים בטיפולי מחלות CAM, מכיוון שהם עשויים לתקשר עם התרופות שלך.

דיאטה דלת פחמימות

מחקרים רבים מראים שתזונה דלת פחמימות משפרת את בקרת הגלוקוז בדם, עמידות לאינסולין ומשקל. אנשים רבים רואים שצריכת פחמימות של 21-70 גרם ליום היא דיאטה דלת פחמימות, אך לא קיימת הגדרה סטנדרטית. על פי המאמר, רמות נמוכות יותר של פחמימות עשויות לעזור לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 אך רוב הנתונים הם ממחקרים שנמשכו זמן קצר, ולמרות שהיא אינה מתייחסת באופן ספציפי לפתח סוכרת, ייתכן שיהיה הוגן להניח כי הדבר נכון גם לגבי אלה הסובלים מבעיות סוכרת.

תזונה דלה בפחמימות עשויה שלא להיות מומלצת לאנשים עם מחלות כולסטרול גבוהות, כליות או לב. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים גדולים בתזונה שלך.

סיבוכים

אם לא תקבלו טיפול, סוכרת קדם-סוכרת יכולה להתפתח לסוכרת מסוג 2 ולמצבים אחרים, כמו:

• מחלת לב
• שבץ
• נזק לעצבים
• נזק לכליות
• נזק לעיניים
• נזק לכף הרגל, בו זרימת דם לקויה עלולה להוביל לקטיעה
• דלקות עור
• בעיות בשמיעה
• מחלת אלצהיימר

החדשות הטובות הן כי טרום סוכרת הפיכה עם שינויים באורח החיים לטווח הארוך.

יש יותר:

• דגים עם חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון וטונה
• ירקות
• פירות
• מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו דגנים מלאים

יש פחות:

• מ- 1,500 מ"ג נתרן ליום
• אלכוהול, או הגבל למשקה אחד ביום
• מזונות עם תוספת סוכר ושומנים לא בריאים

סוכרת טרום-חלופתית היא הפיכה. אתה יכול למנוע או להאט את ההתפתחות של סוכרת טרום-סוכרת באמצעות שינויים באורח החיים.

מחקר אחד הראה כי ירידה במשקל של 5 עד 7 אחוזים מפחיתה מאוד את הסיכון לסוכרת, על פי ה- NIH. אלה שהשתתפו במחקר עקבו אחר תזונה דלת שומן, דלת קלוריות והתעמלה במשך 30 דקות חמש פעמים בשבוע.

אורח חיים בריא ללב כולל את הדברים הבאים:

אוכלים נכון

מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים, יעזרו לכם להשיג את יעדי הבריאות. על פי מרפאת מאיו, התזונה בסגנון ים תיכוני פועלת לפי עקרונות אלה.

מתאמנים יותר

אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לסוכרת על ידי פעילות קבועה. מומלצת שלושים דקות מכל פעילות שמעלה את פעימות הלב לקצב היעד שלכם, כמו הליכה ברוב ימי השבוע.

דרכים לשילוב פעילות גופנית בלוח הזמנים היומי שלך כוללות:

• רוכב על אופניים לעבודה
• ללכת במקום לנסוע באוטובוס או לנסוע
• הולך לחדר כושר
• משתתף בספורט פנאי עם צוות

שלושים דקות של פעילות גופנית ביום וירידה במשקל של 5 עד 10 אחוזים מפחיתים את הסיכון שלך להתקדמות סוכרת מסוג 2 ביותר מ- 58 אחוזים, על פי איגוד הסוכרת האמריקני.