רפלקסולוגיה 101

תוֹכֶן

• כיצד עובדת הרפלקסולוגיה?
• ברפואה הסינית המסורתית
• תיאוריות אחרות
• מהם היתרונות הפוטנציאליים של רפלקסולוגיה?
• מה אומר המחקר?
• כְּאֵב
• חֲרָדָה
• האם בטוח לנסות את הרפלקסולוגיה?
• אַזהָרָה
  
• בשורה התחתונה

מהי רפלקסולוגיה?

רפלקסולוגיה היא סוג של עיסוי שכולל הפעלת לחץ שונה בכפות הרגליים, הידיים והאוזניים. זה מבוסס על תיאוריה לפיה חלקי גוף אלה מחוברים לאיברים ולמערכות גוף מסוימות. אנשים העוסקים בטכניקה זו מכונים רפלקסולוגים.

רפלקסולוגים סבורים כי הפעלת לחץ על חלקים אלה מציעה מגוון יתרונות בריאותיים.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על אופן הפעולה של הרפלקסולוגיה והאם כדאי לנסות.

כיצד עובדת הרפלקסולוגיה?

יש כמה תיאוריות שונות לגבי אופן הפעולה של הרפלקסולוגיה.

ברפואה הסינית המסורתית

הרפלקסולוגיה נשענת על האמונה הסינית העתיקה בצ'י (מבוטא "צ'י"), או "אנרגיה חיונית". על פי אמונה זו, הצ'י זורם בכל אדם. כאשר אדם מרגיש לחוץ, גופו חוסם צ'י.

זה יכול לגרום לחוסר איזון בגוף שמוביל למחלה. רפלקסולוגיה שואפת לשמור על צ'י זורם בגוף, לשמור עליו מאוזן וללא מחלות.

ברפואה הסינית חלקי גוף שונים מתכתבים עם נקודות לחץ שונות על הגוף. רפלקסולוגים משתמשים במפות של נקודות אלה בכפות הרגליים, בידיים ובאוזניים כדי לקבוע היכן עליהן להפעיל לחץ.

הם מאמינים שהמגע שלהם שולח אנרגיה הזורמת בגופו של האדם עד שהוא מגיע לאזור הזקוק לריפוי.

תיאוריות אחרות

בשנות ה -90 של המאה העשרים, מדענים בריטים מצאו כי עצבים מחברים את העור ואיברים פנימיים. הם גילו גם כי כל מערכת העצבים של הגוף נוטה להסתגל לגורמים מבחוץ, כולל מגע.

מגע של רפלקסולוג עשוי לעזור להרגיע את מערכת העצבים המרכזית, לקדם הרפיה והטבות אחרות בדיוק כמו כל סוג של עיסוי.

אחרים מאמינים שהמוח יוצר כאב כחוויה סובייקטיבית. לפעמים, המוח מגיב לכאב פיזי. אך במקרים אחרים, זה עלול ליצור כאב בתגובה למצוקה רגשית או נפשית.

יש הסבורים כי רפלקסולוגיה יכולה להפחית את הכאב באמצעות מגע מרגיע, מה שעשוי לעזור בשיפור מצב הרוח של מישהו ולהפחתת לחץ.

תורת האזורים היא אמונה נוספת שיש המשתמשים בה כדי להסביר כיצד עובדת הרפלקסולוגיה. תיאוריה זו גורסת כי הגוף מכיל 10 אזורים אנכיים. כל אזור מכיל חלקי גוף שונים ומתאים לאצבעות ורגליים ספציפיות.

העוסקים בתורת האזור מאמינים כי נגיעה באצבעות ובבהונות אלו מאפשרת להם לגשת לכל חלק בגוף באזור מסוים.

מהם היתרונות הפוטנציאליים של רפלקסולוגיה?

רפלקסולוגיה קשורה להרבה יתרונות פוטנציאליים, אך רק מעטים מהם הוערכו במחקרים מדעיים.

עד כה ישנן עדויות מוגבלות לכך שרפלקסולוגיה עשויה לעזור:

• להפחית מתח וחרדה
• להפחית כאב
• להרים מצב רוח
• לשפר את הרווחה הכללית

בנוסף, אנשים דיווחו כי הרפלקסולוגיה עזרה להם:

• להגביר את המערכת החיסונית שלהם
• להילחם בסרטן
• להתגבר על הצטננות וזיהומים חיידקיים
• לנקות נושאי סינוסים
• להתאושש מבעיות גב
• לתקן חוסר איזון הורמונלי
• להגביר את הפוריות
• לשפר את העיכול
• להקל על כאבי מפרקים
• לטפל בבעיות עצבים וחוסר תחושה מתרופות לסרטן (נוירופתיה היקפית)

מה אומר המחקר?

אין הרבה מחקרים על רפלקסולוגיה. ומומחים רבים מחשיבים את המצויים באיכות נמוכה. בנוסף, סקירה שנערכה בשנת 2014 הגיעה למסקנה כי רפלקסולוגיה אינה טיפול יעיל לכל מצב רפואי.

אבל יכול להיות שיש לזה ערך כלשהו כטיפול משלים שיעזור להפחית את הסימפטומים ולשפר את איכות החיים של מישהו, ממש כמו עיסוי. מכיוון שהאזור המעסה הוא הרגליים, עבור אנשים מסוימים שיספקו עוד יותר הקלה בלחץ או אי נוחות.

הנה מבט על מה שהמחקר אומר על שימוש ברפלקסולוגיה לניהול כאב וחרדה.

כְּאֵב

בשנת 2011 במימון המכון הלאומי לסרטן, מומחים בחנו כיצד טיפולי רפלקסולוגיה השפיעו על 240 נשים עם סרטן שד מתקדם. כל הנשים עברו טיפול רפואי, כמו כימותרפיה, בגלל סרטן.

המחקר מצא כי רפלקסולוגיה סייעה להפחית חלק מהתסמינים שלהם, כולל קוצר נשימה. המשתתפים דיווחו גם על שיפור באיכות החיים. אבל זה לא השפיע על הכאב.

מומחים בדקו גם את ההשפעות של רפלקסולוגיה על כאב אצל נשים הסובלות מתסמונת קדם וסתית (PMS). אצל מבוגר אחד החוקרים בדקו את ההשפעות של רפלקסולוגיה של האוזן, היד והרגל על ​​35 נשים שדיווחו בעבר על תסמיני PMS.

הם מצאו כי אלה שקיבלו חודשיים של טיפול ברפלקסולוגיה דיווחו על פחות תסמיני PMS באופן משמעותי בהשוואה לנשים שלא. עם זאת, זכור כי מחקר זה היה קטן מאוד ונעשה לפני עשרות שנים.

יש צורך במחקרים גדולים וארוכי טווח בכדי להבין היטב אם רפלקסולוגיה מסייעת להפחתת כאב.

חֲרָדָה

בקטנה אחת משנת 2000 חוקרים בחנו את ההשפעות של טיפול רפלקסולוגיה כף הרגל של 30 דקות על אנשים שטופלו בסרטן השד או הריאות. אלו שקיבלו טיפול ברפלקסולוגיה דיווחו על רמות חרדה נמוכות יותר מאלה שלא קיבלו טיפול ברפלקסולוגיה.

במחקר שנערך בשנת 2014 שהיה מעט גדול יותר, החוקרים העניקו לאנשים שעברו ניתוח לב טיפול של 20 דקות ברפלקסולוגיית כף הרגל פעם ביום במשך ארבעה ימים.

הם מצאו כי אלו שקיבלו את הטיפול ברפלקסולוגיה דיווחו על רמות חרדה נמוכות משמעותית מאלה שלא. מגע של בן אדם אחר הוא פעולה מרגיעה, אכפתית ומפחיתה חרדה עבור רוב האנשים.

האם בטוח לנסות את הרפלקסולוגיה?

ככלל, רפלקסולוגיה בטוחה מאוד, גם לאנשים החיים עם מצבים בריאותיים חמורים. זה לא פולשני ונוח לקבל, אז אולי כדאי לנסות אם זה משהו שאתה מעוניין בו.

עם זאת, עליך לדבר תחילה עם הרופא אם יש לך אחת מהבעיות הבריאותיות הבאות:

• בעיות במחזור הדם בכפות הרגליים
• קרישי דם או דלקת בעורקי הרגליים
• שִׁגָדוֹן
• כיבים בכף הרגל
• זיהומים פטרייתיים, כמו כף הרגל של אתלט
• פצעים פתוחים בידיים או ברגליים
• בעיות בבלוטת התריס
• אֶפִּילֶפּסִיָה
• ספירת טסיות נמוכה או בעיות דם אחרות, העלולות לגרום לך לחבלות ולדמם ביתר קלות

יתכן שעדיין תוכל לנסות רפלקסולוגיה אם יש לך אחת מהבעיות הללו, אך ייתכן שתצטרך לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע תופעות לוואי.

אַזהָרָה

1. אם הינך בהריון, דאג לספר לרפלקסולוג לפני הפגישה שלך, מכיוון שכמה נקודות לחץ בידיים וברגליים עלולות לגרום להתכווצויות. אם אתה מנסה להשתמש ברפלקסולוגיה כדי לגרום ללידה, עשה זאת רק באישור הרופא שלך. קיים סיכון ללידה מוקדמת, והתינוקות הם הבריאים ביותר אם הם נולדים בגיל 40 שבועות להריון.

יש אנשים שגם מדווחים על תופעות לוואי קלות לאחר טיפול ברפלקסולוגיה, כולל:

• סחרחורת
• רגליים רכות
• רגישות רגשית

אך מדובר בתופעות לוואי קצרות טווח הנוטות להיעלם זמן קצר לאחר הטיפול.

בשורה התחתונה

רפלקסולוגיה אולי אינה טיפול רפואי מוכח מדעית במחלות, אך מחקרים מצביעים על כך שזהו טיפול משלים מועיל, במיוחד במתח וחרדה.

אם אתה מעוניין ברפלקסולוגיה, חפש רפלקסולוג שהוכשר כהלכה שנרשם במועצה לטיפול משלים וטבעי, בוועדת ההסמכה האמריקנית לרפלקסולוגיה או בארגון אישורים מכובד אחר.

שוחח עם הרופא שלך אם יש לך מצבים קשים לפני שאתה פונה לטיפול.