איך זה לעשות דיכאון לפני לידה - כן, אמרתי לפני הלידה

לפעמים זה לא מה שאתה מרגיש, אלא מה שאתה לא מרגיש.

לעולם לא אשכח את היום שלמדתי שהייתי בהריון.

האוויר היה כבד, על אף העובדה שמזג האוויר היה קריר לא סביר. השמיים היו מעוננים. התזות אחר הצהריים החזיקה את משפחתי על הטיילת במקום על החוף, וביליתי את אחר הצהריים בשתיית בירות והפניית צדפות מכיוון שבשביל משפחתי זה היה יום חשוב: זה היה סיום הלימודים לגיל הרך של בתי.

כמובן, כשעליתי על רכבת הרכבת הצעירה לא חשבתי עליה הרבה. קפצתי בשקיקה בתור עם הילדה הקטנה שלי, ורכבנו עליה - פעמיים - לפני שנסענו לנדנדות. הסתובבתי סביב סופר הימלאיה הרבה לפני שידעתי שתינוק היה על הסיפון.

אבל בסביבות השעה 9 בערב באותו לילה, הדברים השתנו. הכל השתנה.

כי אחרי כמה ירחים כחולים החלטתי לעבור בדיקת הריון ... וזה חזר חיובי. למדתי שהמשפחה הקטנה שלי בת 3 תהיה בקרוב משפחה בת 4.

בעלי ואני התרוממנו. הבן שלי היה מתוכנן. ניסינו להרות אותו יותר מ 12 חודשים, וכלכלית היינו מוכנים. הבית שלנו היה מוכן.

ידענו שהוא יהפוך את ליבנו ומשפחתנו למלאים - אבל משהו לא היה בסדר. שמחתי כי הייתי אמורה להיות, לא כי זה מה שהרגשתי.

בתחילה, הסרתי את הדאגות שלי הצידה. לידת בתי לא הלכה כצפוי - הנקה הייתה אתגר והיה לי דיכאון קשה לאחר לידה (PPD).

לקח לי יותר משנה לראות את האור הפתגם. ככאלה הנחתי שהחשש שלי הוא בדיוק זה: פחד. לא יכולתי לחגוג כי פחדתי.

אבל רגשותי מעולם לא פשטו.

הרגשתי נעדר. רָחוֹק.

הדיכאון שלי לא היה מסומן על ידי גל של רגשות, הוא היה מסומן על ידי חוסר בהם.

כשהרופא לא הצליח למצוא פעימות לב בפגישה הראשונה שלי לפני הלידה, לא הייתי עצוב. הייתי אמביוולנטית.

גם לאחר שהתגלה דופק הלב, המצב נראה סוריאליסטי. כשהבטן שלי גדלה, הרגשות שלי לא עשו זאת. לא היה שום קשר ביני לבין הילד שסחבתי. לא הייתי מחובר. ותחושת אימה מוחצת כילתה אותי.

הייתי בטוח שמשהו יכול (וישתבש).

החדשות הטובות הן שככל שההריון שלי התקדם, מצב הרוח שלי השתנה. אבל החדשות הרעות הן שלא בהכרח זה היה שינוי חיובי. הריק שחשתי בעבר היה מלא, אבל הלב שלי לא היה מאושר - הוא היה כבד.

הייתי עצוב, נואש ועצבן. נגמר לי הסבלנות והאנרגיה.

נמנעתי מטיולים חברתיים כי הייתי "מותשת". (אחרי הכל, טיפלתי בשניים.) עבדתי באקראי. אני סופר, וברגעים החשוכים ביותר שלי, מחשבות טשטשו יחד. מילים איבדו את משמעותן ואת שוויכן.

בבית נלחמתי עם בעלי או התחמקתי ממנו. נכנסתי לישון בשעה 20:00. בגלל שהייתי עייף."

ההיריון נתן לי תירוץ לכבות. ומשימות נפשיות הפכו לאתגר.

עברתי ימים בלי להתקלח. בבקרים רבים "שכחתי" לצחצח שיניים או לשטוף את הפנים.

הדברים האלה כמובן התחברו. מחשבה, מעשה או רעיון אחד האכילו את האחרת, ואני הייתי תקוע במעגל אכזרי של עצב ותיעוב עצמי.

התביישתי. כאן התברכתי בעוד ילד בריא ולא הייתי מאושרת. משהו היה (עדיין) לא בסדר.

כמובן, עכשיו אני יודע שלא הייתי לבד.

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, 10 אחוז מהנשים ההרות חולות דיכאון לפני הלידה (המכונה גם דיכאון לפני הלידה או לידה לפני הלידה), דיכאון אחרי לידה או סוג אחר של הפרעת מצב רוח, כמו חרדה או OCD.

ובעוד PPD הוא הנפוץ ביותר, הסימפטומים של דיכאון לפני הלידה דומים מאוד. שניהם מסומנים על ידי עצב, קשיי ריכוז, תחושות של חוסר תקווה או חוסר ערך ותחושת אובדן כללית.

חרדה, נדודי שינה, היפרומרניה ומחשבות אובדניות יכולות להופיע גם.

למרבה המזל קיבלתי עזרה.

אחרי חודשים של נאבקים בשתיקה, התקשרתי לפסיכיאטר שלי והודאתי ​​שאני לא בסדר וחזרתי לתרופות שלי. עבדנו יחד כדי למצוא מינון שמתאים לי ולתינוק שלי שלא נולד, ובעוד שתרופות נוגדות דיכאון אינן חסרות סיכון - מעט ידוע על השפעות התרופות האמורות על העובר - אני לא יכול לטפל בילדי בלי לטפל בעצמי קודם .

אם אתה נאבק עם הפרעת מצב רוח לפני או אחרי לידה, צור קשר עם התמיכה הבינלאומית לאחר לידה בטלפון 1-800-944-4773 או טקסט "START" למספר 741-741 כדי לדבר עם יועץ מיומן ב"טקסט של משבר ".

קימברלי זפטה היא אם, סופרת ועורכת דין לבריאות הנפש. עבודותיה הופיעו בכמה אתרים, כולל הוושינגטון פוסט, הופפוסט, אופרה, סגן, הורים, בריאות ואמה מפחידה - אם לדבר על כמה - וכשהאף שלה לא קבור בעבודה (או ספר טוב), קימברלי מבלה את זמנה הפנוי בריצה יותר גדול: מחלה, עמותה שמטרתה להעצים ילדים ומבוגרים צעירים הנאבקים עם מצבים של בריאות הנפש. עקוב אחר קימברלי הלאה פייסבוק אוֹ טוויטר.