מתי (ואיך) להיפרד ממישהו שאתה אוהב
תוֹכֶן
- מסמן שהגיע הזמן להיפרד מדרכים
- אתה ממשיך להתפרק ולחזור יחד
- אתה עושה את כל ההקרבה
- אתה לא יכול לסמוך עליהם
- התנתקת
- הערכים העיקריים שלך אינם מיושרים
- הפסקת לדאוג או להתאמץ
- אתם חווים התעללות פיזית או רגשית
- אתה לא אוהב את עצמך
- אתה נלחם ללא הפסקה
- אינך מקבל את צרכיך
- אתה חושב להתפרק כל הזמן
- המאמצים האחרונים לנסות
- ניהלו שיחה כנה
- הדליק מחדש את הקשר שלך
- פנו לעזרה מקצועית
- סלח אחד לשני
- עדיין רוצים לסיים דברים?
- לתכנן מראש
- בחר את המקום הנכון להיפרד
- היה כנה וברור לגבי רגשותיך
- הבעלים של הפרידה
- הימנע מלומר דבר פוגע
- היכונו לתגובתם
- צור מרחק
- התמודדות עם העוקבים
- הרשה לעצמך להתאבל
- סמוך על מישהו שאתה סומך עליו
- התמקדו בעצמכם
- בשורה התחתונה
לעיתים לתהות אם עליכם להישאר יחד או להיפרד זה רק חלק מהזוגיות של רוב האנשים.
כל זוג, בלי קשר לאופן בו הם עשויים להיראות מבחוץ, עובר טלאים גסים. וגם אם אתה מאוד אוהב את בן / בת הזוג שלך, זה לא יוצא דופן לפעמים לתהות אם מערכת היחסים מתאימה.
הבנת ההבדל בין העליות והירידות הרגילות של שותפות בריאה וסימנים לכך שמערכת יחסים עברה את דרכה אינה תמיד קלה. ובכל זאת, ישנם כמה סימנים ברורים שאפשר לצפות בהם.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסימנים הללו ומה לעשות אם הדברים נראים בלתי ניתנים לשינוי.
מסמן שהגיע הזמן להיפרד מדרכים
אם אתה מזהה כמה מהסימנים הבאים במערכת היחסים ביניכם, הגיע הזמן לבדוק היטב האם הדברים שווים לתקן.
אתה ממשיך להתפרק ולחזור יחד
זוכר איך כבר בחטיבת הביניים כל מי שהכרת זרק אחד את השני ואז התפרנסו? ותהית למה בכלל נשארו יחד?
סוג כזה של התנהגות יו-יו נראה כמו כל הכיף והמשחקים אז, אבל זה לא כמו מפתה כשאתה מבוגר.
זה בסדר להתפרק כשאתה עובר אתגר משמעותי. אבל אם אתה כל הזמן נפרד וחוזר יחד, ייתכן שאיש מאיתך לא מכיר בסיבות הבסיסיות לכך שאתה ממשיך לסיים דברים.
אתה עושה את כל ההקרבה
כל מערכת יחסים דורשת הקרבה. זו יכולה להיות דרך בריאה להראות אחד לשני את האהבה והתמיכה שלך.
לפעמים זה רק עניין של לתת לבן הזוג שלכם לבחור באיזו מסעדה תאכלו או איזה מופע לצפות בו בנטפליקס. אך פעמים אחרות, אלה יכולות להיות החלטות גדולות יותר, כמו מעבר ברחבי הארץ להזדמנות עבודה חדשה.
אם אתה מוצא את עצמך נותן כל הזמן למען בן / בת הזוג שלך מבלי שהמחווה תוחזר לך שוב, זה יכול ליצור חוסר איזון עוצמתי המוליד אומללות וטינה לטווח הארוך.
אתה לא יכול לסמוך עליהם
תמיד השאלה אם בן זוגך אומר את האמת או מרגיש צורך ללכת מאחורי הגב ולחפש בטלפון שלהם, היא חוויה סוחפת רגשית.
אם לאחרים המשמעותיים שלך יש היסטוריה של שקר או רמאות, זה גורם להצטברות טינה שיכולה במהירות להרעיל את מערכת היחסים שלך לאורך זמן.
התנתקת
האם חשת קרע ביניכם שאי אפשר להסביר? האם נעשה יותר ויותר קשה לתקשר או לשתף את האהבות והאינטרסים שלך?
זוגות רבים לרוב יאחזים בזיכרונות מפגישתם לראשונה והתעלמים מהדרכים בהן שני האנשים השתנו. הרגשה מנותקת לעיתים קרובות יותר מאשר לא עשויה לומר שאינך רוצה עוד להיאחז בעבר.
הערכים העיקריים שלך אינם מיושרים
גם אם אתה מתחבר אליו ואכפת לו עמוקות מהאדם האחר, יתכן שאתה לא נמצא באותו דף כשמדובר בדברים עם תמונה גדולה.
אם בן הזוג שלך רוצה להתיישב ולהקים משפחה אבל אתה מעדיף לבלות את ימיך בנסיעות, זה סימן משמעותי שדברים לא נועדו להחזיק מעמד.
הפסקת לדאוג או להתאמץ
הפסקת לבצע צ'ק-אין עם בן / בת הזוג כדי לראות איך היום שלהם הולך? האם עשית מאמץ להתחבר מחדש אך כבר לא מצליחה למצוא את המוטיבציה?
אמנם לכולנו יש ימי פוך שלנו כשותף, אם אתה לא יכול באופן קבוע לא לזמן את העניין שהיה לך פעם, זה סימן שהדברים התקררו.
אתם חווים התעללות פיזית או רגשית
כל סוג של התעללות הוא דגל אדום ברור שהקשר הפך רעיל. לעולם לא בסדר שבן זוגך יתקוף אותך, מפחיד, שולט או מבודד אותך.
אמנם קל יותר לזהות את הסימנים הגופניים של התעללות, אך יכול להיות קשה יותר לזהות את הנפשי והרגשי. זכור, מגיע לך שתתייחס אליך בזהירות ובכבוד.
אתה לא אוהב את עצמך
לא לחבב את עצמך כשאתה בסביבת בן / בת הזוג שלך יכול לשבת אותך לאורך זמן. מערכת יחסים בריאה אמורה להוציא את הטוב ביותר שבכם.
אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך מוציא את הגרוע ביותר בך, זה כנראה סימן לכך שהדברים הפכו לא בריאים.
אתה נלחם ללא הפסקה
אמנם חילוקי דעות הם חלק בלתי נמנע מהיותם זוג, אסור לכם להרגיש שאתם תמיד מחכים לפיצוץ הבא. קונפליקטים לא פתורים שהופכים לא מכבדים ומשפילים לאורך זמן יכולים להשפיע קשות על רווחתך הרגשית.
שאלו את עצמכם אם שניכם מוצאים סיבה חדשה להתווכח כל יום. אם התשובה היא כן, יתכן שהגיע הזמן שתפרדו דרכים.
אינך מקבל את צרכיך
חלק מהיותו בצמד בריא כרוך בעבודה פעילה על תקשורת טובה. כאשר קווי התקשורת מתפרקים, אתם עלולים להתחיל לחוש תחושת געגוע, אי נוחות ואפילו מרירות.
משהו כבוי אם אתה כל הזמן משתוקק לחיבה שלא ניתנת, או אם אתה מוצא את עצמך חולם בהקיץ על מערכת יחסים מספקת יותר.
אתה חושב להתפרק כל הזמן
תוהה אם להישאר ביחד מדי פעם זה נורמלי. ברגע שאתה לא יכול להפסיק לחשוב על להיות נפרד אתה צריך לדאוג.
להיות עם מישהו לא אמור להיות מאבק מתמשך של תקווה שהאדם האחר ישתנה. אם אתה לא יכול לדמיין שאתה מתבגר איתם כמו שהם כרגע, כנראה שהגיע הזמן לזרוק את המגבת.
המאמצים האחרונים לנסות
מלבד אלו הקשורים להתעללות, הסימנים שנדונו לעיל לא תמיד אומר שאתה צריך לסיים את הדברים מייד, במיוחד אם עדיין יש אהבה במערכת היחסים. חשבו עליהם יותר כסימן לכך שמערכת היחסים שלכם עשויה להשתמש בתשומת לב נוספת.
לפני שתסיים את הדברים, שקול לנסות כמה מהגישות הללו כדי לבדוק אם הדברים ניתנים להצלה.
ניהלו שיחה כנה
התעלמות מבעיות רק תחמיר את המצב. אל תנסה להעמיד פנים שהכל בסדר. במקום זאת, שכב את הכל על השולחן ונהל שיחה כנה עם בן / בת הזוג על הדאגות שלך.
לשים את כל זה בחוץ אולי נשמע מאיים, אך רוב הסיכויים שבן הזוג שלך חולק הרבה מהדאגות שלך.
נסו לדבר בלי להתגונן. היו פתוחים להקשבה למה שיש להם לומר. זה יאפשר לכם להעריך ולדבר בין התחומים ששניכם צריכים לשפר.
הדליק מחדש את הקשר שלך
זכור מה גרם לך להתאהב מלכתחילה. נסו לעשות עדיפות זו לזו. צאו לנסיגה של זוג, או התחילו לילות תאריך שבועיים שבהם תוכלו גם להירגע וגם להתחבר מחדש.
לגרום אחד לשני להרגיש חשוב יכול להיות דרך מדהימה לקשר ולתקשר את תקוותיך לעתיד.
פנו לעזרה מקצועית
במקרים מסוימים, תיקון מערכת יחסים לא בריאה דורש מעט עזרה חיצונית, במיוחד אם יש הרבה מרירות וטינה.
מציאת מטפל המתמחה בהתאוששות מערכות יחסים יכולה לעזור לשניכם לעבור את הרגשות שלכם ולתת לכם כלים להבין טוב יותר ולתקשר אחד עם השני.
סלח אחד לשני
לפני שתקבל החלטה סופית לגבי שלום, שקול אם אפשר לך לסלוח לבן / ת הזוג שלך ולהיפך. שחרור טינה ישנה הוא היבט חשוב להתקדם ולפיתוח מערכת יחסים בריאה.
על ידי התחייבות לסלוח אחד לשני, תוכלו לחזק את מה שיש לכם ביחד ולפנות מקום לקשר עמוק יותר.
עדיין רוצים לסיים דברים?
אם אתה מרגיש שמיצית כל מאמץ ופוגע בקיר, הנה כמה צעדים מעשיים שתוכל לנקוט ברגע שהחלטת להיפרד.
לתכנן מראש
שקול את כל הלוגיסטיקה. דברים יכולים להיות מסובכים אם שיתפת שטח עם מגורים אחרים או שיש לך חשבון בנק משותף. יתכן שתצטרך לבדוק גם איך לפצות על הכנסה שאבדה אם בן זוגך תומך בך כלכלית.
וודא שהקמת מקום לינה אחר. החליטו אם הייתם מעבירים את הדברים לפני או אחרי השיחה. אל תפחד לפנות אל יקיריהם לקבלת עזרה בחקירת האפשרויות שלך וסידור מחדש של מצב המחיה שלך.
בחר את המקום הנכון להיפרד
הדרך המכבדת ביותר לסיים מערכת יחסים היא באופן אישי, אלא אם כן זה מרגיש לא בטוח. בחר מיקום פרטי כדי להימנע מסצנה מביכה, אך נסה להימנע משיחת הדיבורים שלך בבית, כך שתוכל לעזוב זמן קצר לאחר מכן.
השיחה עשויה להימשך זמן רב או להיות מצוקה. זכור זאת כשאתה מחליט על המיקום הנכון.
היה כנה וברור לגבי רגשותיך
קיום שיחה זו יכול להוות זעזוע עבור האדם האחר, ולכן חשוב להימנע מלהפוך להיות רגשי יתר על המידה ולהישאר ברור לגבי כוונתך.
היו כנים עם האדם האחר מבלי להיות מעורפלים או להיכנס להסברים ארוכים מדוע אינכם רוצים להישאר יחד.
הבעלים של הפרידה
האזן למה שיש להם להגיב וענה על כל שאלה שיש להם. הכיר בסוגיות האמיתיות, אך גם יידע אותם על הדברים שמשכו אותך אליהם מלכתחילה. אתה יכול להזכיר את התכונות הטובות שלהם מבלי להיכנס לעומק. בסך הכל, נסה להישאר איתן ועקבי.
הימנע מלומר דבר פוגע
לאפשר לאדם האחר לדעת את הסוגיות הגדולות יותר לפירוק זה לא כמו קריאת שמות או זיכרון. נסו להיות מכבדים ולהימנע מהאשמתם בפירוק. אם הם שואלים מדוע אתם מסיימים דברים, היו כנים, אך הימנעו מהעלבתם על ידי כניסה לפרטים הקטנים.
היכונו לתגובתם
אין דרך לדעת כיצד האדם האחר יגיב, אבל הכנה מראש יכולה לעזור לך לנהל למה לצפות. יותר מכל, אל תיתן לעצמך להטריד או לעשות מניפולציות.
וכן, כנראה שדמעות יירדו, אולי אפילו משני הצדדים. אבל זו לא סיבה מספיק טובה להישאר.
צור מרחק
כשאתה מפרק דברים, זה מפתה להפחית את המכה על בן / בת הזוג שלך באמצעות התפשרות יתר. אולי תרצה להרגיע אותם שאתה עדיין רוצה להיות חברים או שאתה עדיין רוצה לראות אותם מדי פעם.
אך זכרו ששניכם תזדקקו למרחב ולמרחק בכדי להחלים. במקרה שבסופו של דבר תחליט שאתה רוצה לשמור על החברות שלך, דאג להציב גבולות מתאימים.
התמודדות עם העוקבים
לא משנה כמה אתה מכין, סיום מערכת יחסים הוא אף פעם לא קל. להלן מספר טיפים כיצד לטפל בעצמך לאחר פרידה קשה עם מישהו שאתה אוהב.
הרשה לעצמך להתאבל
זכור כי האבל הוא תהליך שיש לו ציר זמן משלו. ההפרדה ממישהו שבילית איתו הרבה זמן יכולה לקחת מחיר רגשי.
מחקר אחד מצא כי פירוק יכול להוביל לבעיות בבריאות הנפש וירידה בסיפוק החיים, לפחות לטווח הקצר.
ואם היו לך תוכניות גדולות לעתידך או ששיתפת חלל מגורים, האבל יכול להרגיש כפול. חשוב שתעניק לעצמך אישור להביע את רגשותיך של עצב, כעס או אכזבה.
סמוך על מישהו שאתה סומך עליו
הקרובים אליכם יכולים לספק תמיכה ונוחות נחוצות בתקופה עדינה זו. פנייה לאדם אהוב וליידע אותם שאתה מתקשה יכולה להיות חיונית כדי לעזור לך להתקדם.
שיחות דברים בחוץ עשויות לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב, אבל אם לא נוח לך לדבר עם חבר, שקול לפנות ליועץ שיכול להוביל אותך בעיבוד הרגשות שלך.
התמקדו בעצמכם
כשאתה עם מישהו תקופה ארוכה, קל לאבד את תחושת העצמי שלך לאחר שנלכד בצרכים של בן / בת הזוג.
נסה לנקוט צעדים מוחשיים לטיפוח תחומי חייך שלא הקלתם מספיק תשומת לב. פירוש הדבר יכול להקדיש זמן רב יותר לטיול, להירשם לשיעור חדש או לבקר עם חברים ובני משפחה.
בשורה התחתונה
הכרה מתי מערכת יחסים הגיעה לסופה יכולה להיות רכבת הרים רגשית עם הרבה עליות ומורדות. אבל חשוב לזכור שבסופו של דבר השלב הזה יעבור ושקיבלת את ההחלטה הנכונה עבורך.
מעל הכל, היה טוב לעצמך לאורך כל התהליך. על ידי התמקדות במה שמשמח אותך ומביא לך שמחה, תוכל לעשות את הצעד הראשון בדרך לריפוי והחלמה.
מעניין היום
המאמר של לנה דנהאם הוא תזכורת לכך שמניעת הריון היא הרבה יותר ממניעת הריון