היתרונות והחסרונות של שימוש ברעש לבן להרדמת תינוקות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה העסקה עם רעש לבן לתינוקות?
• היתרונות של רעש לבן לתינוקות
• רעש לבן עשוי לסייע בשינה
• עזרי שינה יכולים להסוות רעשים ביתיים
• חסרונות הרעש הלבן לתינוקות
• בעיות התפתחות פוטנציאליות
• תינוקות עשויים להסתמך על רעש לבן
• יש תינוקות שלא אוהבים רעש לבן
• חשיבות השינה לתינוקות
• כמה שינה התינוק שלך צריך?
• הצעדים הבאים

סקירה כללית

עבור הורה עם תינוק שזה עתה נולד בבית, שינה יכולה להיראות כמו חלום בלבד. גם אם עברתם את ההשכמה כל כמה שעות לשלב ההאכלה, התינוק שלכם עדיין עלול להתקשות בהירדמות (או להישאר).

כדי לעזור לתינוקך לישון טוב יותר בלילה, רופאי ילדים ממליצים לעיתים קרובות על פעילויות מרגיעות, כגון אמבטיות חמות. כשנדמה ששום דבר לא עובד, ההורים עשויים לפנות לאמצעים חלופיים כמו רעש לבן.

אמנם רעש לבן עשוי לעזור לתינוקך להירדם, אך ישנן השלכות אפשריות לטווח הארוך.

חשוב לבחון את היתרונות והחסרונות לפני שתשתמש ברעש לבן כמדד השינה שלך לתינוק.

מה העסקה עם רעש לבן לתינוקות?

רעש לבן מתייחס לצלילים המסווים צלילים אחרים העלולים להתרחש באופן טבעי בסביבה. אם אתה גר בעיר, למשל, רעש לבן יכול לעזור לחסום רעשים הקשורים לתנועה.

ניתן להשתמש בצלילים ספציפיים כדי לעודד שינה ללא קשר לרעשים סביבתיים. דוגמאות כוללות יערות גשם או צלילי חוף מרגיעים.

יש אפילו מכונות שתוכננו במיוחד לשימוש עם תינוקות. חלקם מצוידים בשירי ערש אינסטרומנטליים או אפילו ברעש של פעימות לב המשמשות לחיקוי של האם.

מחקר פורץ דרך משנת 1990 שהתפרסם מצא כי רעש לבן יכול להועיל. ארבעים יילודים נחקרו, ונמצא כי 80 אחוז הצליחו להירדם לאחר חמש דקות של שמע רעש לבן.

היתרונות של רעש לבן לתינוקות

תינוקות עשויים להיות מסוגלים להירדם מהר יותר כשברקע רעש לבן.

רעש לבן יכול לחסום את הרעש הביתי כמו אחים גדולים.

בחלק ממכונות הרעש הלבן לתינוקות יש פעימות לב שמחקות את האם, מה שעשוי להיות מנחם עבור הילודים.

רעש לבן עשוי לסייע בשינה

היתרון הברור ביותר של רעש לבן לתינוקות הוא העובדה שהוא יכול לעזור להם להירדם. אם אתה מבחין בתינוק שלך נוטה להירדם בשעות רועשות מחוץ לשעות הצהריים הרגילות או לפני השינה, הם עשויים להגיב בחיוב לרעש לבן.

התינוק שלך יכול להיות רגיל להיות מוקף ברעש, כך שלסביבה שקטה לחלוטין יכולה להיות השפעה הפוכה כשמגיע זמן לישון.

עזרי שינה יכולים להסוות רעשים ביתיים

מכונות רעש לבן עשויות גם להועיל למשפחות שיש להן מספר ילדים בגילאים שונים.

למשל, אם יש לך תינוק שזקוק לתנומה, אך ילד אחר שכבר לא לוקח תנומות, רעש לבן יכול לעזור לחסום רעשים של אחים כדי לעזור לתינוקך לישון טוב יותר.

חסרונות הרעש הלבן לתינוקות

• מכונות רעש לבן עשויות לחרוג ממגבלות הרעש המומלצות לתינוקות.
• תינוקות יכולים להיות תלויים במכונות רעש לבנות כדי שיוכלו להירדם.
• לא כל התינוקות מגיבים היטב לרעש לבן.

בעיות התפתחות פוטנציאליות

למרות היתרונות האפשריים, רעש לבן לא תמיד מציע שקט ושלווה חסרי סיכון.

בשנת 2014, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) בדקה 14 מכונות רעש לבנות המיועדות לתינוקות. הם גילו שכולם חורגים ממגבלות הרעש המומלצות, שנקבעות על 50 דציבלים.

בנוסף לבעיות שמיעה מוגברות, המחקר מצא כי שימוש ברעש לבן מעלה את הסיכון לבעיות בהתפתחות שפה ודיבור.

בהתבסס על ממצאי ה- AAP, רופאי ילדים ממליצים למקם מכונות רעש לבנות במרחק של לפחות 200 מטר מהעריסה של תינוקך. עליך גם לשמור על עוצמת הקול במכונה מתחת להגדרת עוצמת הקול המרבית.

תינוקות עשויים להסתמך על רעש לבן

תינוקות המגיבים בחיוב לרעש לבן עשויים לישון טוב יותר בלילה ובתנומות, אך רק אם הרעש הלבן זמין באופן עקבי. זה יכול להיות בעייתי אם התינוק שלך נמצא במצב שהוא צריך לישון ומכונת הקול אינה איתם.

דוגמאות כוללות חופשות, לילה בבית סבתא, או אפילו מעונות יום. תרחיש כזה עלול להיות משבש ביותר עבור כל המעורבים.

יש תינוקות שלא אוהבים רעש לבן

חשוב להבין שרעש לבן לא עובד עבור כל התינוקות.

כל תינוק שונה בכל מה שקשור לצורכי שינה, ולכן רעש לבן עלול להיות תהליך ניסוי וטעייה. אם תחליט לנסות רעש לבן, הקפד לעשות זאת בבטחה.

חשיבות השינה לתינוקות

כאשר מבוגרים חושבים על חוסר שינה, הם רואים לעיתים קרובות ימים ארוכים ומלאים מלאים בכוסות קפה רבות שיעברו את זה. ההשפעות של שינה לא מספקת עשויות להיות לא כל כך ברורות אצל תינוקות וילדים.

חלק מהחששות הקשורים לחוסר שינה אצל קטנטנים כוללים:

• התעסקות
• אי-הסכמה תכופה
• תנודות התנהגות קיצוניות
• היפראקטיביות

כמה שינה התינוק שלך צריך?

כדי לטפל בהשפעות של חוסר שינה, חשוב גם לדעת בדיוק כמה שינה התינוק שלך באמת זקוק. להלן מספר הנחיות לכל קבוצת גיל:

• ילודים: עד 18 שעות סה"כ ליום, תוך התעוררות אחת לכמה שעות לצורך האכלה.
• חודש עד חודשיים: תינוקות יכולים לישון 4 עד 5 שעות ברציפות.
• 3 עד 6 חודשים: סכומי השינה בלילה יכולים לנוע בין 8 ל -9 שעות, בתוספת תנומות קצרות בשעות היום.
• 6 עד 12 חודשים: 14 שעות שינה בסך הכל, עם 2 עד 3 תנומות במהלך היום.

יש לזכור כי אלה ממוצעים מומלצים. כל תינוק שונה. תינוקות מסוימים עשויים לישון יותר, בעוד שאחרים אינם זקוקים לשינה כה רבה.

הצעדים הבאים

רעש לבן עשוי להיות פיתרון זמני לזמן השינה, אך הוא אינו שיטה הכוללת תרופה לסיוע לתינוקות לישון.

כאשר רעש לבן לא תמיד מהווה פיתרון מעשי או זמין באופן עקבי, בשילוב עם סכנות פוטנציאליות, הוא יכול להפוך אותו לבעייתי יותר מלהועיל לתינוק שלך.

זכור כי תינוקות שמתעוררים בלילה, במיוחד ילדים מתחת לגיל 6 חודשים, סביר להניח שיש להם אי נוחות שיש להקל עליהם. לא תמיד סביר לצפות מתינוקות צעירים שישנו מוצק בלילה מבלי להזדקק לבקבוק, להחליף חיתול או להתכרבל.

שוחח עם רופא הילדים שלך אם התינוק שלך מתקשה לישון בכוחות עצמו כשהוא מזדקן.