7 דרכים פשוטות להלבין את שיניכם באופן טבעי בבית

תוֹכֶן

• מה גורם לשיניים להראות צהובות?
• 1. תרגול משיכת שמן
• 2. מברישים בסודה לשתייה
• 3. השתמש במי חמצן
• 4. השתמש בחומץ תפוחים
• 5. אכלו פירות וירקות
• תותים
• אננס
• 6. יש למנוע כתמי שיניים לפני שהם מתרחשים
• הגבל מכתים של מזון ומשקאות
• הגבל את צריכת הסוכר שלך
• קבל הרבה סידן בתזונה
• 7. אל תזלזל בערך ההברשה והחוט דנטלי
• שיטות אחרות שאינן מוכחות
• בשורה התחתונה

בשנת 2015, אמריקאים הוציאו יותר מ -11 מיליארד דולר על הלבנת שיניים, כולל למעלה מ- 1.4 מיליארד דולר על מוצרי הלבנת פנים בבית (1).

יש המון מוצרים לבחירה בכל מה שקשור להלבנת השיניים.

עם זאת, מרבית מוצרי ההלבנה משתמשים בכימיקלים בכדי להלבין את השיניים, מה שמעסיק אנשים רבים.

אם אתם רוצים שיניים לבנות יותר אך רוצים גם להימנע מכימיקלים, מאמר זה מפרט אפשרויות רבות שהן טבעיות ובטוחות כאחד.

מה גורם לשיניים להראות צהובות?

גורמים מרובים גורמים לשיניים להשתעמם ולאבד את הניצוץ הלבן והבהיר שלהם.

מזונות מסוימים יכולים להכתים את האמייל שלך, שהוא השכבה החיצונית ביותר של השיניים שלך. בנוסף, הצטברות רובד על השיניים יכולה לגרום להם להיראות צהובים.

בדרך כלל ניתן לטפל בסוג זה של צבע באמצעות טיפולי ניקוי והלבנה קבועים.

עם זאת, לפעמים השיניים נראות צהובות מכיוון שהאמייל הקשה נשחק, וחושף את הדנטין שמתחת. דנטין הוא רקמה גרמית צהובה וטבעית שנמצאת מתחת לאמייל.

להלן 7 דרכים פשוטות להלבין את השיניים באופן טבעי.

1. תרגול משיכת שמן

משיכת שמן היא תרופה עממית הודית מסורתית שנועדה לשפר את היגיינת הפה ולהסרת רעלים מהגוף.

התרגול כרוך בשטף שמן בפה בכדי להסיר חיידקים, העלולים להפוך לרובד ולגרום לשיניים שלך להיראות צהובות (2).

באופן מסורתי, הודים השתמשו בשמן חמניות או בשומשום לצורך משיכת שמן, אך כל שמן יעבוד.

שמן קוקוס הוא בחירה פופולרית מכיוון שיש לו טעם נעים ומציע יתרונות בריאותיים רבים.

שמן קוקוס עשיר גם בחומצה אורית הידועה ביכולתו להפחית דלקת ולהרוג חיידקים (3, 4, 5, 6).

מספר מחקרים הראו כי משיכת שמן מדי יום מפחיתה חיידקים בפה, יחד עם דלקת פלאק ודלקת חניכיים (3, 7, 8).

Streptococcus mutans הוא אחד הסוגים העיקריים של חיידקים בפה הגורמים לפלאק ודלקת חניכיים. מחקר אחד מצא כי השחייה היומית בשמן שומשום פחתה משמעותית Streptococcus mutans ברוק עד שבוע (8).

למרבה הצער, שום מחקרים מדעיים לא הוכיחו כי משיכת שמן מלבינה את השיניים שלך. עם זאת, זהו תרגול בטוח ושווה לנסות. אנשים רבים טוענים כי שיניהם לבנות ובהירות יותר לאחר משיכת שמן רגילה.

כדי למשוך שמן, הכניס לפה 1 כף שמן קוקוס ודחף ושוך את השמן דרך השיניים. שמן הקוקוס הוא מוצק בטמפרטורת החדר, לכן ייתכן שתצטרך לחכות כמה שניות עד שהוא יימס. המשך במשיכת השמן למשך 15-20 דקות.

הקפידו לירוק את שמן הקוקוס לשירותים או לפח אשפה, מכיוון שהוא יכול לחזור לצורה יציבה פעם אחת בצינורות הניקוז שלכם ולגרום לסתימה.

שלא כמו שיטות רבות אחרות להלבנת שיניים, משיכת שמן קוקוס לא חושפת את השיניים שלך לחומצה או למרכיבים אחרים השוחקים את האמייל. המשמעות היא שבטוח לעשות זאת מדי יום.

ניתן לרכוש שמן קוקוס באופן מקוון.

סיכום משיכת שמן קוקוס כרוכה בשחיית שמן בפה למשך 15-20 דקות להסרת חיידקים. תרגול זה מדי יום יכול להפחית את הפלאק ועלול להבהיר את השיניים.

2. מברישים בסודה לשתייה

לסודה לשתייה יש תכונות הלבנה טבעיות, וזו הסיבה שהיא מרכיב פופולרי במשחת שיניים מסחרית.

זהו חומר שוחק קל שיכול לעזור לקרצף כתמי שטח על השיניים.

בנוסף, סודה לשתייה יוצרת סביבה אלקלית בפה, המונעת את חיידקי הצמיחה (9).

זו לא תרופה שתבהיר את השיניים שלך בין לילה, אך עליך לשים לב להבדל במראה השיניים שלך לאורך זמן.

המדע טרם הוכיח כי הברשה עם סודה לשתייה רגילה תבהיר את השיניים, אך מספר מחקרים מראים כי למשחת שיניים המכילה סודה לשתייה יש השפעה מלבינה משמעותית.

מחקר אחד מצא כי משחות שיניים המכילות סודה לשתיה היו יעילות יותר משמעותית בהסרת כתמים צהובים משיניים מאשר משחות שיניים רגילות ללא סודה לשתייה. ככל שריכוז הסודה לשתייה גבוה יותר, כך ההשפעה גדולה יותר (10).

יתרה מזאת, בסקירה של חמישה מחקרים נמצא כי משחות שיניים המכילות סודה לשתייה הוציאו את השלט משיניים בצורה יעילה יותר מאשר משחות שיניים שאינן סודה לשתיה (11).

לשימוש בתכשיר זה, ערבבו כפית סודה לשתייה עם 2 כפיות מים והברישו את השיניים בעיסה. אתה יכול לעשות זאת כמה פעמים בשבוע.

אתה יכול לקנות סודה לשתייה בחנות מכולת או למצוא אותה באינטרנט.

סיכום הברשה עם משחה שעשויה עם סודה לשתייה ומים עלולה להפחית את החיידקים בפה ולחץ כתמי שטח.

3. השתמש במי חמצן

מי חמצן הוא חומר הלבנה טבעי ההורג גם חיידקים בפה (12).

למעשה, אנשים משתמשים במי חמצן במשך שנים בכדי לחטא פצעים בגלל יכולתם להרוג חיידקים.

הרבה מוצרי הלבנה מסחריים מכילים מי חמצן, אם כי בריכוז גבוה בהרבה מכפי שתשתמש בהם.

לרוע המזל, אף מחקרים לא בדקו את ההשפעות של שטיפה או צחצוח במי חמצן בלבד, אולם מספר מחקרים ניתחו משחות שיניים מסחריות המכילות מי חמצן.

מחקר אחד מצא כי משחת שיניים המכילה סודה לשתייה ו -1% מי חמצן הביאה לשיניים לבנות יותר באופן משמעותי (13).

מחקר אחר מצא כי צחצוח עם משחת שיניים מסחרית המכילה סודה לשתייה והפרוקסיד פעמיים ביום הוביל ל 62% שיניים לבנות יותר במהלך 6 שבועות (14).

עם זאת, יש כמה שאלות הנוגעות לבטיחות מי חמצן.

בעוד שריכוזים מדוללים מאוד נראים בטוחים, ריכוזים חזקים או שימוש יתר עלולים לגרום לגירוי בחניכיים ורגישות לשיניים. קיים גם חשש שמינונים גבוהים עלולים לגרום לסרטן, אך הדבר לא הוכח (15, 16, 17, 18, 19).

אחת הדרכים להשתמש במי חמצן היא כמו שטיפת פה לפני שאתה מצחצח שיניים. וודא שאתה משתמש בפתרון של 1.5% או 3% כדי למנוע תופעות לוואי.

הריכוז השכיח ביותר של מי חמצן בבית המרקחת הוא תמיסה של 3%. אתה יכול בקלות לדלל את הריכוז הזה ל 1.5% על ידי ערבוב חלקים שווים של חמצן ומים.

דרך נוספת להשתמש במי חמצן היא על ידי ערבוב זה עם סודה לשתייה להכנת משחת שיניים. שלב 2 כפיות מי חמצן עם כפית סודה לשתייה וצחצח בעדינות את השיניים שלך בתערובת.

הגבל את השימוש בעיסה ביתית זו למספר פעמים בשבוע, שכן שימוש יתר עלול לשחוק את אמייל השיניים שלך.

אתה יכול לקנות מי חמצן באופן מקוון.

סיכום מי חמצן הוא חומר הלבנה טבעי ויכול להרוג חיידקים בפה. אתה יכול להשתמש בו כמי פה או לערבב אותה עם סודה לשתייה ליצירת משחת שיניים מלבינה.

4. השתמש בחומץ תפוחים

חומץ תפוחים שימש במשך מאות שנים כמוצר ניקוי וחיטוי טבעי.

חומצה אצטית, שהיא החומר הפעיל העיקרי בחומץ סיידר תפוחים, הורג חיידקים. המאפיין האנטיבקטריאלי של חומץ הוא זה שעושה אותו שימושי לניקוי הפה ולהלבנת השיניים (20, 21, 22, 23).

מחקר אחד שנערך על שיני פרה מצא כי חומץ תפוחים מציג אפקט הלבנה. עם זאת, נמצא גם כי חומץ עשוי לרכך שיניים (24).

לחומצה אצטית בחומץ יש פוטנציאל לשחיקת האמייל בשיניים. מסיבה זו אסור להשתמש בחומץ תפוחים כל יום. עליכם גם להגביל את משך הזמן שחומץ תפוחים נמצא במגע עם השיניים (25).

כדי להשתמש בו כמו שטיפת פה, יש לדלל אותו במים ולשטוף אותו בפה במשך כמה דקות. דאג לשטוף את הפה לאחר מכן.

אתה יכול למצוא חומץ תפוחים באינטרנט.

סיכום לחומץ תפוחים יש תכונות אנטיבקטריאליות שעשויות לעזור להלבין את השיניים. עם זאת, שימוש יתר בחומץ יכול לשחוק גם את אמייל השיניים שלך, לכן הגביל את השימוש שלו לכמה פעמים בשבוע.

5. אכלו פירות וירקות

תזונה עשירה בפירות וירקות עשויה להיות טובה גם לגופך וגם לשיניים שלך.

בעוד שהם אינם תחליף לצחצוח אותם, פירות וירקות פריכים, גולמיים יכולים לעזור לשפשף את הרובד בזמן שאתה לועס.

תותים ואננס הם שני פירות שנטען כי הם עוזרים להלבנת השיניים.

תותים

הלבנת השיניים בתערובת תות וסודה לשתייה היא תרופה טבעית שהפכה פופולרית על ידי ידוענים.

תומכיהם של שיטה זו טוענים כי חומצה מאלית המצויה בתותים תסיר שינוי צבע בשיניים, ואילו סודה לשתייה תגרום לכתמים.

עם זאת, תרופה זו לא גובתה לחלוטין על ידי המדע.

תותים עשויים לעזור בהקלחת שיניכם ולגרום להיראות לבנים יותר, אך לא סביר שהם יחדרו את הכתמים בשיניים.

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי תערובת תות שדה וסודה לשתייה הניבה מעט מאוד שינוי צבע בשיניים, בהשוואה למוצרי הלבנה מסחריים (26).

אם תחליט לנסות שיטה זו, הגבל את השימוש בה למספר פעמים בשבוע.

למרות מחקרים שהראו כי לעיסה תותית וסודה לשתיה השפעה מינימלית על אמייל השיניים, שימוש מופרז עלול לגרום נזק (27, 28).

כדי להשתמש בתכשיר זה יש לרסק תות טרי, לשלב אותו עם סודה לשתייה ולהבריש את התערובת על השיניים.

אננס

יש הטוענים כי אננס יכול להלבין שיניים.

מחקר מצא כי משחת שיניים המכילה ברומלין, אנזים שנמצא באננס, הייתה יעילה יותר באופן משמעותי להסרת כתמי שיניים מאשר משחת שיניים רגילה (29).

עם זאת, אין שום עדות לכך שאכילת אננס מייצרת את אותה השפעה.

סיכום לפירות מסוימים עשויים להיות תכונות המסייעות להלבנת שיניים. צורכים באופן קבוע פירות וירקות גולמיים על מנת לעזור לשפשף את הפלאק ולהשאיר את שיניכם נראות בהירות.

6. יש למנוע כתמי שיניים לפני שהם מתרחשים

בעוד השיניים שלך מצהיבות בטבעיות ככל שמתבגרים, דברים מסוימים יכולים לעזור במניעת כתמים בשיניים.

הגבל מכתים של מזון ומשקאות

קפה, יין אדום, סודה, ופירות יער כהים ידועים לשמצה בכתמי שיניים.

זה לא אומר שאתה צריך להימנע מהם לחלוטין, אך עליך להגביל את משך הזמן שהחומרים האלה במגע עם השיניים שלך.

במידת האפשר, שתו משקאות הידועים ככתמים שיניים מקש כדי למנוע מגע ישיר עם השיניים.

יתר על כן, צחצחו את השיניים זמן קצר לאחר שתצרכו אחד מהמזונות או המשקאות הללו כדי להגביל את השפעותיהם על צבע השיניים.

בנוסף, הימנע מעישון וטבק לעיסה, מכיוון ששניהם עלולים לגרום לשינוי צבע בשיניים.

הגבל את צריכת הסוכר שלך

אם אתה רוצה שיניים לבנות יותר, קיצץ את צריכת הסוכר שלך.

תזונה עשירה בסוכר תומכת בצמיחה של Streptococcus mutans, הסוג העיקרי של חיידקים הגורם לפלאק ודלקת חניכיים (30, 31).

כאשר אתם צורכים אוכל ממותק, הקפידו לצחצח שיניים זמן קצר לאחר מכן.

קבל הרבה סידן בתזונה

שינוי צבע שיניים כלשהו נגרם כתוצאה משחיקת אמייל וחשיפת הדנטין מתחת, שהוא צהוב. לכן, כל דבר שתעשו בכדי לחזק את אמייל השיניים יעזור לשמור על שיניכם לבנות.

מזונות עשירים בסידן, כמו חלב, גבינה וברוקולי, עשויים לסייע בהגנה על השיניים מפני שחיקת אמייל (32).

סיכום תזונה בריאה עם מספיק סידן יכולה לסייע במניעת הפיכת השיניים שלך. צחצוח שיניים זמן קצר לאחר האכילה יכול גם לעזור במניעת כתמים.

7. אל תזלזל בערך ההברשה והחוט דנטלי

אמנם שינוי צבע שיניים בא באופן טבעי עם הגיל, אך זה בעיקר תוצאה של הצטברות פלאק.

צחצוח ושימוש בחוט דנטלי באופן קבוע יכולים לעזור לשיניים להישאר לבנות על ידי הפחתת חיידקים בפה ומניעת הצטברות רובד.

משחת שיניים משפשפת בעדינות כתמים על שיניך, וחוט דנטלי מסיר חיידקים המובילים לרובד.

ניקוי שיניים קבוע יכול גם לעזור לשיניים להישאר נקיות ולבנות.

סיכום צחצוח וחוט דנטלי יומי, יחד עם ניקוי קבוע במשרד רופא השיניים, מונעים הצטברות של רובד מצהיב בשיניים.

שיטות אחרות שאינן מוכחות

ישנן מספר שיטות אחרות להלבנת שיניים טבעיות, אך אין שום הוכחות מדעיות שיוכיחו כי הן בטיחותיות או יעילות.

כמה מהשיטות הלא מוכחות כוללות:

• פחם פעיל. הברשת פחם אבקה מוציאה כביכול רעלים מהפה ומסלקת כתמים מהשיניים.
• חימר קאולין. תומכי שיטה זו טוענים כי הברשה בחימר מסייעת בהסרת כתמים מהשיניים.
• קליפות פרי. יש לטעון כי חיכוך של קליפות תפוז, לימון או בננה על שיניכם הופך אותם לבנים יותר.

תומכי שיטות אלה טוענים כי הם הופכים שיניים לבנים יותר באופן משמעותי, אך אף מחקרים לא העריכו את יעילותם. משמעות הדבר היא גם שלא נבדקו לתופעות לוואי בעת השימוש בשיניים.

סיכום קליפות פחם, חימר קאולין וקליפות פרי עשויות לעזור להלבין את השיניים, אך אף מחקרים לא העריכו את הבטיחות או היעילות של שיטות אלה.

בשורה התחתונה

ישנן מספר שיטות טבעיות המסייעות להלבנת השיניים. מרבית התרופות הללו פועלות על ידי הסרת עדינות של כתמי שטח על השיניים.

עם זאת, מרבית רופאי השיניים מציעים טיפולי הלבנה שהם חזקים בהרבה מהתרופות הטבעיות הללו. הם כוללים הלבנת שיניים, שעשויה להיות יעילה יותר לשינוי צבע קשה בשיניים. שימוש יתר במוצר הלבנה עלול לגרום נזק לשיניים.

בדוק תמיד עם רופא השיניים שלך לגבי האפשרויות שלך ואילו הכי יתאים לך.

יצירה זו פורסמה במקור ב- 9 בנובמבר 2016. תאריך הפרסום הנוכחי שלה משקף עדכון הכולל סקירה רפואית של כריסטין פרנק-מלניק, DDS.