מדוע הציצים שלי כואבים במהלך התקופה שלי?

תוֹכֶן

• מה זה?
• למה זה קורה
• מה לעשות
• סקירה עבור

כאבי מחזור: זה משהו שאנחנו כנשים קיבלנו, בין אם זה התכווצויות, בעיות בגב התחתון או אי נוחות בחזה. אבל זה האחרון - אותה רגישות, כאב ותחושת כבדות כללית בחזה שלנו שמסתובבת כמו שעון - שבאמת צריך הסבר. ובחור, השגנו אחד. (ראשית, שלבי המחזור החודשי שלך-מוסברים!)

הכאב המחזורי ההוא שמתרחש ממש לפני תחילת התקופה-או לאורך כל תקופת האחד-ידוע למעשה כמצב שד פיברוציסטי (FBC), והוא משפיע על 72 אחוזים מהנשים על פי סקר שנערך לאחרונה, אומרת לי שולמן, MD, ראש החטיבה לגנטיקה קלינית במחלקה למיילדות וגינקולוגיה בבית הספר לרפואה פיינברג באוניברסיטת נורת'ווסטרן. זה משפיע על מספר כל כך גבוה של נשים, מפתיע שזה נדיר על זה-רוב הנשים אפילו לא שמעו על זה. הנה מה שאתה צריך לדעת כדי שתוכל סוף סוף לקבל הקלה.

מה זה?

חזה FBC-AKA PMS מגיע כמו שעון, ואם המחזור שלך די צפוי, שולמן אומר שסביר להניח שאתה יכול לצפות את תחילת הכאב. ואנחנו לא מדברים על נטייה קלה של אי נוחות פה ושם. שולמן מספרת כי מספר לא מבוטל של נשים חווה כאב מתיש, מספיק כדי שיצטרכו לדלג על העבודה. סקר שנערך לאחרונה על ידי האריס פול מטעם BioPharmX מצא ש -45 % מהנשים נמנעות מכל פעילות גופנית, 44 % מסרבות ליחסי מין ו -22 % אפילו לא יצאו לטייל. (קשור: כמה כאבי אגן תקינים בהתכווצויות הווסת?)

למה זה קורה

שינויים הורמונליים טבעיים במחזור החודשי שלך הם ככל הנראה הגורם לכאב, מסביר שולמן, אם כי זה יכול לנבוע גם משינויים הורמונליים המתרחשים הודות למניעת הריון שלך. אלה שיש להם אמצעי מניעה הורמונליים, כמו הגלולה, טבעת הנרתיק ותיקון העור, נוטים יותר להיפגע מאשר אלה על אופציות לא סטרואידיות ולא הורמונליות. (קרא על תופעות הלוואי הנפוצות ביותר למניעת הריון.)

מה לעשות

למרבה הצער, אותו סקר מצא ש-42 אחוז מהנשים שחוות FBC לא עושות שום דבר בנידון כי הן חושבות שזה "חלק מלהיות אישה". פשוט תגיד לא לקו החשיבה הזה, כי אתה פחית למצוא הקלה. שולמן אומר שלקיחת תרופות נגד כאבים ללא מרשם (OTC), כמו אצטמינופן, ממש לפני הופעת הכאב (אם המחזור שלך צפוי) או מיד כשאתה מתחיל להרגיש שזה יכול לעזור להקל על התסמינים (רק הקפד לעקוב אחר הוראות המינון על הבקבוק כך שאתה לא לוקח יותר מדי). או שתוכל לדבר עם האובגין שלך על שינוי שיטת אמצעי המניעה שלך. "משהו לא סטרואידי ולא הורמונלי הוא בדרך כלל הטוב ביותר בהפחתת כאבי חזה", הוא אומר. (כך תוכל למצוא את אמצעי המניעה הטוב ביותר עבורך.)

לאחר מכן, עליך למצוא מה עובד עבורך. "חלק מהנשים מגיבות היטב לחזייה המתאימה יותר, ואילו אחרות מוצאות הקלה על ידי הפחתת כמות צריכת הקפאין", הוא מסביר. "אתה יכול גם לנסות תוסף יוד מולקולרי OTC, שמחקרים הראו שיכול לעזור, במיוחד מכיוון שארגון הבריאות העולמי (WHO) מעריך כי יותר מ -2 מיליארד בני אדם חסרים יוד. התוסף מבוסס גם על מנגנון השרשרת בתוך ה- FBC. , אז זה עובר ישירות לגורם לכאב כדי בתקווה לתת לך הקלה מהירה יותר ". אם תוספי תזונה אינם באמת הדבר שלך, תוכל גם לנסות להגביר את צריכת היוד שלך על ידי שילוב אצות, ביצים ופירות ים בתפריט שלך, מכיוון שכולם מכילים רמות גבוהות יותר של היסוד.

ובסופו של יום, שולמן אומר שחשוב לזכור ש-FBC קשור בדרך כלל רק למחזור כאב צפוי. אז אם אתם חווים הפרשות מהפטמות, מרגישים גוש או מבחינים שהכאב השתנה בכל דרך שהיא (FBC מרגיש בדרך כלל אותו דבר מחודש לחודש, הוא אומר), קבעו ביקור עם הרופא שלכם כדי לשלול בעיות אחרות. (אל תתנו לזה להיות אחת מ -13 השאלות שאתם נבוכים מכדי לשאול את אוב-ג'ין שלכם!)

סקירה עבור