למה הוורידים שלי בולטים אחרי שאני מתאמן?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

למרות שאני מרגיש מדהים לאחר האימון, בדרך כלל אני לא רואה שום שינוי מיידי במראה שלי. חוץ מנקודה אחת: הידיים שלי. אני לא מדבר על התנפחות שרירי הזרוע (הלוואי). לאחר פעילות גופנית-גם לאחר משהו כמו ריצה, לאו דווקא ביום פלג הגוף העליון-הוורידים על זרועותי בולטות במשך שעות. ולמען האמת, אני לא שונא את זה! אבל לפני כמה ימים, הסתכלתי בהערצה על כלי הדם שלי, כשלפתע תהיתי, זה, אממ... נורמלי? כאילו, האם אני ממש מת לאט לאט מהתייבשות בכל פעם שהרגשתי כמו רשע קרוע? (ראה: 5 סימנים של התייבשות-מלבד צבע הפיפי שלך)

לא, אומרת מישל אולסון, Ph.D., פרופסור למדעי האימון באוניברסיטת אובורן מונטגומרי במונטגומרי, אלבמה. (פאו.) "זה נורמלי וא טוֹב תחתום, "אמרה. (אוקיי, עכשיו אני רק מתרברב בענווה בצורת כתבה ... זו אמנות.)" כשאתה מתאמן לחץ הדם שלך עולה. הוורידים מתרחבים כך שיותר דם יכול להגיע לשרירים הפועלים. זה לא סימן להתייבשות; זה חייב להתרחש במהלך האימון. "

הנה מה שקורה בפועל, אומר אולסון: תגיד שאני רץ או מרים משקולות. השרירים שלי מכווצים ודוחפים כלפי מטה על הוורידים שלי. אך יחד עם זאת, השרירים דורשים יותר דם. "אם הוורידים שלך לא מתרחבים, הדם לא יגיע לשרירים שלך", מסביר אולסון.

גדול! כך גם שרירים תפוחים אֵיִ פַּעַם ממה לדאוג? "רק אם יש תסמינים אחרים כמו דפיקות לב, בחילות או עודף דיאפורה", (חיפשתי בגוגל, זה אומר להזיע) היא אומרת. "אבל לבד", מוסיף אולסון, "ורידים מורחבים הם תקינים במהלך ואחרי פעילות גופנית-או רק כאשר חם גם אם אינך מתאמן" (חום יכול להאט אותך, אך 7 טריקי הריצה האלה עוזרים לך להאיץ. מזג אוויר חם.) חדשות טובות אם אתה כמוני ואתה בעניין של זרועות ורוד.

סקירה עבור