הלכתי שקט ברשתות החברתיות בגלל המחלה הבלתי נראית שלי

תוֹכֶן

• שימוש ב'טכניקת באר 'לתיאור ההשפעה של מחלות נפש
• יום שני, 4 בספטמבר, רציתי להרוג את עצמי
• אבל אני יכול לשרוד ואחזור

יום לפני שהפרק שלי התחיל היה לי יום טוב באמת. אני לא זוכר את זה הרבה, זה היה פשוט יום רגיל, מרגיש יחסית יציב, לגמרי לא מודע לבאות.

שמי אוליביה והייתי מנהל את עמוד האינסטגרם selfloveliv. אני גם בלוגרית בריאות נפש עם הפרעה דו קוטבית ואני מדברת הרבה על הסטיגמה מאחורי מחלות נפש. אני מנסה לעשות ככל יכולתי להעלות את המודעות לסוגים שונים של מחלות נפש ולוודא שאנשים מבינים שהם לא לבד.

אני אוהב להיות חברתי, לדבר עם אנשים אחרים הסובלים מאותה מחלה כמוני ולהיות מגיב. עם זאת, בשבועות האחרונים לא הייתי אף אחד מהדברים האלה. ירדתי לחלוטין מהרשת, ואיבדתי שליטה מוחלטת במחלת הנפש שלי.

שימוש ב'טכניקת באר 'לתיאור ההשפעה של מחלות נפש

הדרך הטובה ביותר לתאר את זה היא להשתמש בטכניקה שאמי משתמשת בה כשהיא מסבירה למשפחה ולחברים שלנו על מחלת נפש. זו הטכניקה "הבאר" שלה - כמו בסוג הבאר המשאלת. הבאר מייצגת את העננים השליליים שמחלת נפש יכולה להביא. עד כמה האדם קרוב לבאר מייצג את מצבנו הנפשי.

לדוגמא: אם הבאר נמצאת במרחק, רחוק ממני, זה אומר שאני חי את החיים מלא. אני על צמרת העולם. שום דבר לא יכול לעצור אותי ואני מדהים. החיים פנטסטיים.

אם אני מתאר את עצמי כ"ליד הבאר ", אני בסדר - לא מצוין - אבל מסתדר עם הדברים ועדיין בשליטה.

אם אני מרגיש שאני נמצא בבאר, זה רע. אני כנראה בפינה בוכה, או עומד דומם ובהה בחלל, רוצה למות. אה, איזו תקופה משמחת.

מתחת לבאר? זה קוד אדום. קוד שחור אפילו. לעזאזל, זה קוד שחור חור של סבל וייאוש וסיוטים גהיים. כל המחשבות שלי סובבות עכשיו סביב המוות, ההלוויה שלי, איזה שירים אני רוצה שם, העבודות המלאות. זה לא מקום טוב להיות בו לכל המעורבים.

אז, עם זאת בחשבון, הרשו לי להסביר מדוע העברתי את כל "המשימה בלתי אפשרית: פרוטוקול רפאים" על כולם.

יום שני, 4 בספטמבר, רציתי להרוג את עצמי

זו לא הייתה תחושה יוצאת דופן עבורי. עם זאת, התחושה הזו הייתה כה חזקה, שלא יכולתי לשלוט בה. הייתי בעבודה, סתור לחלוטין מהמחלה שלי. למזלי, במקום לרצות לפעול לפי תוכנית ההתאבדות שלי, הלכתי הביתה וישר למיטה.

הימים הבאים היו טשטוש עצום.

אבל אני עדיין זוכר כמה דברים. אני זוכר שכיביתי את התראות ההודעות שלי כי לא רציתי שאף אחד יפנה אלי. לא רציתי שאף אחד יידע כמה רע לי. לאחר מכן השבתתי את האינסטגרם שלי.

ואני אהוב החשבון הזה.

אהבתי להתחבר לאנשים, אהבתי להרגיש שאני עושה את ההבדל, ואהבתי להיות חלק מתנועה. עם זאת, כשדפדפתי באפליקציה הרגשתי לבד לחלוטין. לא יכולתי לשאת לראות אנשים מאושרים, נהנים מחייהם, חיים את חייהם במלואם כשאני מרגיש כל כך אבוד. זה גרם לי להרגיש כאילו אני נכשל.

אנשים מדברים על התאוששות כאל המטרה הסופית הגדולה הזו, כאשר מבחינתי זה עלול לעולם לא לקרות.

לעולם לא אתאושש מהפרעה דו קוטבית. אין תרופה, אין כדור קסם שיהפוך אותי מזומבי דיכאוני לפיה זוהרת, שמחה ואנרגטית. זה לא קיים. לכן, כשראיתי אנשים מדברים על התאוששות וכמה שמחים עכשיו, זה גרם לי להרגיש כועס ולבד.

הבעיה שלדה במעגל הזה של הרצון להיות לבד ולא לרצות להיות בודדה, אך בסופו של דבר עדיין הרגשתי בודדה כי הייתי לבד. רואים את המצוקה שלי?

אבל אני יכול לשרוד ואחזור

עם חלוף הימים הרגשתי יותר ויותר מבודד מהחברה אבל מבוהל לחזור. ככל שהייתי רחוק יותר, כך היה קשה לחזור למדיה החברתית. מה הייתי אומר? האם אנשים היו מבינים? האם ירצו שאחזור?

האם אוכל להיות כנה ופתוחה ואמיתית?

התשובה? כן.

אנשים בימינו מבינים להפליא, ובמיוחד אלו שחוו את אותן רגשות כמוני. מחלת נפש היא דבר אמיתי מאוד, וככל שנדבר על כך, תהיה פחות סטיגמה.

אני אחזור למדיה החברתית בקרוב, בזמן, כשהריק ישאיר אותי לבד. לעת עתה אהיה. אני אנשום. וכפי שאמרה גלוריה גאינור המפורסמת, אני ישרוד.

מניעת התאבדויות:

אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:

• התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
• הישאר עם האדם עד שמגיעה העזרה.
• הסר אקדחים, סכינים, תרופות או כל דבר אחר העלול לגרום נזק.
• הקשיבו, אבל אל תשפטו, תתווכחו, איימו או צעקו.

אם אתה חושב שמישהו שוקל להתאבד, או שאתה כן, קבל עזרה מיידית ממשבר או ממוקד למניעת התאבדויות. נסה את קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 800-273-8255.

אוליביה - או בקיצור ליב - היא בת 24 מבריטניה ובלוגרית על בריאות הנפש. היא אוהבת את כל הדברים הגותיים, במיוחד ליל כל הקדושים. היא גם חובבת קעקועים מסיבית, עם מעל 40 עד כה. חשבון האינסטגרם שלה, שעשוי להיעלם מעת לעת, נמצא כאן.