האם זה רק אני או שהדחף המיני שלי גבוה מהרגיל?

תוֹכֶן

• חרמן מהרגיל? איזה כיף!
• האם יש רמת ליבידו "רגילה"?
• אז איך אתה יודע אם זה באמת "גבוה"?
• מה יכול לגרום לעלייה בלתי צפויה?
• רמות הלחץ שלך נמוכות יותר
• הבריאות הנפשית שלך טובה מתמיד
• אתה מקיים יחסי מין טובים
• התאמנת יותר
• החלפת או הפסקת תרופות מסוימות
• אתה נמצא במקום ה"חרמן "שלך במחזור הווסת שלך
• כאשר ליבידו גבוה הוא * למעשה * בעיה
• מה עוד אתה יכול לעשות אם אתה מוטרד מהשינוי הזה?
• פנו פנימה
• תרגול מיינדפולנס
• אל תלחץ על בן הזוג שלך ... אלא דבר איתם
• למה לצפות בכל גיל
• גיל ההתבגרות
• שנות ה -20
• שנות ה -30
• שנות ה -40
• שנות ה -50
• שנות ה -60 ומעלה
• בשורה התחתונה

חרמן מהרגיל? איזה כיף!

כן, זה אומר כיף לֹא "בִּדְבַר."

"זה נורמלי לחלוטין כי הליבידו שלך יתנודד ויהיו נקודות זמן - ימים, שבועות, חודשים, שנים - שבהם החשק המיני שלך גבוה מהרגיל", אומר ד"ר ג'יל מק'דיט, סקסולוג תושב ב- CalExotics.

בדרך כלל, חשק מיני גבוה יותר הוא לחלוטין לא לדאוג לו.

כמו שאומרת ד"ר ג'ס אורלי, PhD, המארח של הפודקאסט @SexWithDrJess, "רצון לסקס לעתים קרובות יותר לא הופך אותך פתאום לסוטה."

זה הופך אותך לאנושי.

האם יש רמת ליבידו "רגילה"?

אין מדד למדידת החשק המיני, אומר סירה דיישך, מחנכת מין ותיקה ובעלת "מוקדם למיטה". אז אין באמת בסיס אוניברסלי למה שנחשב לנורמלי, היא אומרת.

האם אתה יכול להיות "רגיל" אישי משלך? כן, אומר דיישך.

"אבל אפילו זה טווח, מכיוון שיש כל כך הרבה שחקנים שיכולים לגרום לנורמת הליבידו האישית שלך להזיז מעט - או הרבה - לשמאל או לימין."

אלו כוללים:

• גיל
• מצב יחסים או אינטראקציות
• שינה, דיאטה ופעילות גופנית
• לוח זמנים
• מצב רוח ובריאות נפשית
• הורמונים, תרופות ובריאות גופנית

אז איך אתה יודע אם זה באמת "גבוה"?

אתה לא יכול - לא ממש.

האם אתה מרגיש טרי יותר מכפי שעשית הפעם בשנה שעברה? האם השתוקקתם למין יותר מהרגיל האישי שלכם? האם החשק המיני שלך גבוה מזה של בן הזוג? אז אתה יכול לומר שהליבידו שלך גבוה.

אך אין בדיקת אבחון או חידון מקוון שאושר על ידי רופא ותוכל לבדוק אם החשק המיני שלך גבוה.

מה יכול לגרום לעלייה בלתי צפויה?

מרגיש שלא יודע שובע מינית? ישנם כמה אשמים נפוצים לטיפוס.

רמות הלחץ שלך נמוכות יותר

זה גדול. "אם אתה עובר תקופה של לחץ נמוך, סביר להניח כי הליבידו שלך יגדל," אומר מק'דוויט.

היא אומרת שבגלל זה "סקס לחופשה" הוא דבר כזה.

הבריאות הנפשית שלך טובה מתמיד

לדברי יועץ המין הקליני אריק מ. גריריסון, מחבר הספר "שליטה במין מרובה בתנוחה מרובה", שגדל במשק בית או דת מינית, יכול לאמן אנשים "לכבות" - או לכל הפחות להתנתק מהם - הליבידו שלהם.

עבור אנשים אלה, פנייה למטפל מין או מומחה לבריאות הנפש כדי לעבוד על הבושה יכולה לגרום לחיבור מחדש לדחפים המיניים שלהם.

הוא אומר שזה יכול לגרום לאנשים להרגיש כאילו החשק המיני שלהם גבוה יותר.

אתה מקיים יחסי מין טובים

בזכות ההורמונים שלך, ככל שאתה מקיים יחסי מין (טובים), גופך חושק בזה.

אז אם לאחרונה התחלת לשכב עם מישהו (או צעצוע מין חדש!) שמטלטל את עולמך, טבעי לרצות סקס לעתים קרובות יותר, אומר ד"ר מקדוויט.

התאמנת יותר

"יש אנשים שמגלים שהם רוצים סקס לעתים קרובות יותר כאשר הם מתעמלים באופן קבוע", אומר ד"ר אורלי.

ניתן לזקוף זאת למספר דברים:

• הגביר את האמון
• לחץ מופחת
• שינה משופרת

החלפת או הפסקת תרופות מסוימות

ידוע כי תרופות מסוימות כמו תרופות נוגדות דיכאון, תרופות מסוג SSRI, מניעת הריון וחוסמי בטא (אם נזכיר כמה) מדווחות את הליבידו.

סוף סוף התאמה לתרופות אלה יכול גם לגרום לליבידו גבוה יותר, אומר גריסון.

וכך גם יכול להפסיק את התרופות האלה. תזכורת ידידותית: * אל תפסיק שום תרופה בלי לדבר קודם עם נותן שירותי הבריאות שלך!

אתה נמצא במקום ה"חרמן "שלך במחזור הווסת שלך

לרוב בני הווסת יש חלק "חרמן" במחזור שלהם - לרוב ממש לפני, במהלך או מיד לאחר הביוץ.

אז אם אתה או בן / בת הזוג שלך רעבים כמה ימים בחודש, זה ההורמונים המדברים!

כאשר ליבידו גבוה הוא * למעשה * בעיה

"הליבידו הגבוה שלך הוא בעיה אם אתה חושב שזו בעיה, או אם הליבידו הגבוה שלך מוביל אותך לפעול באופן שמפריע לשארית חייך", אומר גריסון.

אם, למשל, אתה מדלג על עבודה, מרמה את בן / בת הזוג שלך, מפוצץ את חסכונותיך בגאדג'טים למין כדי לעמוד בדחפים המיניים שלך, או בדרך אחרת אתה מתמודד עם ~ התנהגות מסוכנת ~ כתוצאה מהליבידו שלך, זו בעיה.

במקרים אלה, עבודה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש היא M-U-S-T. הם יעזרו לך לבוא עם תוכנית משחק להחזרת השליטה.

מה עוד אתה יכול לעשות אם אתה מוטרד מהשינוי הזה?

כמה דברים!

פנו פנימה

ד"ר מק'דוויט ממליץ לעשות השתקפות עצמית: האם הליבידו שלך בעצם מפריע לחיים שלך? הם אתה מוטרדת ממש מהספירה הליבידו הזו?

או שמא בן הזוג שלך או חינוך מיני-שלילי גורם לך להרגיש גס, רע או אשם בגלל הדחפים האלה?

תרגול מיינדפולנס

"אם התשוקה הגבוהה שלך למין קשורה לעובדה שאתה מוצא את ההקלה על המין, מציאת דרכים אחרות להקל על הלחץ הזה, כגון נשימה, הדמייה ותרגילי מגע לא מיני, עשויה לעזור", אומר ד"ר אורלי.

אל תלחץ על בן הזוג שלך ... אלא דבר איתם

אם הליבידו שלך גבר והשותף שלך לא עשה זאת, יתכן שאחד) בן / בת הזוג שלך מרגיש אשם שהוא לא מעוניין לקיים יחסי מין או B) אתה מרגיש כועס על כך שבן הזוג שלך לא רוצה לרסק.

זו הסיבה שגריסון ממליץ לדבר עם בן / בת הזוג על זה. אתה יכול לומר:

• "ממש היה לי מצב רוח להתחבר אליך מינית לאחרונה. האם היית פתוח לתת לי לעסות את הגב ולראות לאן הוא הולך? "
• "לאחרונה הייתי כל כך חרמן בשבילך. האם היית פתוח לתזמן לילה תאריך בקרוב? "
• "אני יודע שהצעתי שיש לנו סקס יותר מהרגיל בזמן האחרון. אשמח לדבר על דרכים שאנו מתחברים פיזית ואינטימית שגורמות לשנינו להרגיש טוב. "

למה לצפות בכל גיל

החשק המיני שלך אינו קשור לציר זמן. אך ישנם כמה שינויים טבעיים ובריאות הורמונאלית המתרחשים בדרך כלל בתוך כל עשור שיכולים להשפיע על הליבידו שלך.

גיל ההתבגרות

"באופן כללי, שנות העשרה המאוחרות הם כאשר הליבידו של רוב האנשים הם הגבוהים ביותר," אומר ד"ר מק'דוויט. במידה רבה, בגלל ההורמונים.

אבל (!), אומר גריריסון, "זה לא אומר שזה כאשר אנשים מתקיימים את חיי המין המענגים והמענגים ביותר שלהם."

בקרב נשים שונות במצבי מין, גיל ההתבגרות יכול להיות אחד מאלה הכי פחות זמנים מספקים מינית בגלל דברים כמו בושה וחוסר מידע.

שנות ה -20

מבחינה הורמונלית, זהו זמן שרוב האנשים רוצים להסתדר אחריו.

אולם ד"ר אורילי אומר בגלל בעיות דימוי גוף, תקשורת ויחסים, לאנשים שאינם במערכות יחסים ארוכות טווח ואוהבים, עשור זה עשוי להיות לֹא להיות אחד מהסרטים המשביעים (או האורגזמיים!) העל.

שנות ה -30

מתח הוא רוצח ליבידו. ועבור רבים, בשל ילדים, עבודה, אחריות ביתית והורים מזדקנים, שנות ה -30 לחייהם הם זמן מתח גבוה.

אה, ואם כבר מדברים על ילדים ... שנות השלושים הם העשור העיקרי להכנת תינוקות.

למי שנכנס להריון, התנודות ההורמונליות במהלך ההיריון ואחריו יכולות לגרום להתעניינות פחות בסקס בינתיים, אומר ד"ר אורלי.

שנות ה -40

לאנשים של את כל מגדרים ומיניות, רמות הטסטוסטרון טבולות בעשור זה, מה שעלול להוביל לעסק פחות מטריף.

לבעלי הפות זה נובע מגוף ההפרעה, ולבעלי פין זה נובע מתהליך ההזדקנות הטבעי.

אך, סמוך ובטוח, ד"ר אורלי אומר כי דברים המלווים לעיתים קרובות עשור זה יכולים להוביל להתעניינות גבוהה יותר במין ולסיפוק יותר של סקס.

לדוגמה:

• ילדים עוזבים את הבית
• שיפרו את הרגשות כלפי עצמך וגופו
• נוחות מוגברת עם בן זוג
• לחץ פיננסי מופחת

שנות ה -50

הגיל הממוצע שאנשים עם פין עוברים על ויאגרה הוא 53, מה שמרמז שרבים נאבקים לשמור על זקפה בעשור זה.

והגיל הממוצע של בעלי פות נפגעי גיל המעבר הוא 51, מה שעלול להוביל להתעניינות פחות במין וביובש בנרתיק.

אבל ד"ר אורלי אומר שדברים כמו קרם לחות בנרתיק, חומר סיכה, הבנות יצירתיות יותר של יחסי מין (דרך הפה! אנאלי! דבוק! נשיקות!) יכולים להפוך את זה לעשור נעים ועשיר להפליא באורגזמה.

שנות ה -60 ומעלה

בטח, הליבידו שלך עשוי להיות פחות גבוה ממה שהיה לפני 40 שנה.

אבל אין כלל האומר שחיי המין שלך גרועים יותר בשנות ה -60 שלך מאשר היו בשנות ה -20 לחייך, אומר ד"ר מק'דוויט.

"יש אנשים שמתגרשים בשנות ה -60 לחייהם וסוחפים את רגליהם מאהבה חדשה ומלהיבה ומגלים שהמין שלהם מניע רקטות", היא אומרת.

אחרים מגלים דרכים חדשות לקיים יחסי מין עם בן זוגם לטווח הארוך מהנים עוד יותר.

בשורה התחתונה

דוקרן של חשק מיני יכול להיות תירוץ נהדר לרדת עם עצמך או עם האני שלך ולהנות בכיף (קרא: אורגזמות)!

האם ליבידו גבוה יכול להגיע למצב שהוא מפריע לחיים שלך? כן.

אבל כל עוד לא תגרום לעבודה או לאחריות אחרת כדי לרדת, קדימה ותיהנה ממנה - לא משנה בגילך.

גבריאלה קסל היא סופרת מין ובריאות בניו יורק ומאמנת קרוספיט ברמה 1. היא הפכה לאדם של בוקר, בדקה למעלה מ -200 ויברטורים, ואכלה, שתתה והוברשה בפחם - והכל בשם העיתונות.בזמנה הפנוי ניתן למצוא אותה קוראת ספרי עזרה עצמית ורומנים רומנטיים, סחיטת ספסלים או ריקודי מוט. עקוב אחריה באינסטגרם.