האישה הזו מוכיחה שירידה במשקל לוקחת זמן וזה לגמרי בסדר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אני אוהב לרוץ בלילה. התחלתי לעשות את זה לראשונה בתיכון, ושום דבר לא גרם לי להרגיש כל כך חופשי ועוצמתי. בהתחלה זה בא לי די טבעי. כילד, הצטיינתי בספורט שדרש עבודת רגליים, כדורגל וריקוד היו הדרכים האהובות עלי לזוז. אבל למרות היותו כל כך פעיל, היה דבר אחד שלא בא לי בקלות: המשקל שלי. מעולם לא היה לי מה שאנשים יכנו "גוף של רץ", ואפילו כנער, נאבקתי עם הסקאלה. הייתי נמוך, חסון ומודע לעצמי עד כאב.

הייתי בצוות המסלול והתרגול גרם לכאבי ברכיים, אז יום אחד ביקרתי במאמן בית הספר לעזרה. היא אמרה שבעיות הברכיים שלי ייפתרו אם רק ירדתי 15 קילו. היא לא ידעה, אני כבר חייתי על דיאטת רעב של 500 קלוריות ביום רק כדי לְתַחְזֵק המשקל שלי. עצבני ומיואש, עזבתי את הצוות למחרת.

זה היה הסוף של ריצות הלילה העליזות שלי. כדי להחמיר את המצב, זמן קצר לאחר שסיימתי את התיכון, אמי מתה מסרטן. דחפתי את נעלי הריצה לחלק האחורי של הארון שלי, ובזה היה סופי של הריצות שלי לגמרי.

רק בשנת 2011 כשהתחתנתי וילדתי ​​ילדים, התחלתי לחשוב שוב על לרוץ. ההבדל, הפעם, היה שזה לא קשור למספר על הסקאלה וכל מה שקשור להיות בריא כדי שאוכל לראות את הילדים שלי גדלים. היה גם החלק שבי שזכר את החופש והעוצמה שהגיעו מגוף חזק, ושרצה להוכיח לעצמי שאני יכול לעשות את זה-שוב.

הבעיה היחידה: הייתי מידה 22 ולא בדיוק במצב ריצה שיא. אבל לא התכוונתי לתת למשקל שלי לעכב אותי מלעשות משהו שאני אוהב. אז קניתי זוג נעלי ריצה, שרשרתי אותן ויצאתי מהדלת.

לרוץ כשאתה כבד יותר זה לא קל. קיבלתי דורבי עקב ושוקיים. כאבי הברכיים הישנים שלי חזרו מיד, אבל במקום להפסיק, הייתי לוקח מנוחה מהירה וחוזר לשם. בין אם זה היה רק ​​כמה צעדים או כמה קילומטרים, רצתי כל לילה בשקיעה, שני עד שישי. ריצה הפכה ליותר מסתם אימון, זה הפך ל"זמן אני ". ברגע שהמוזיקה מופעלת ורגליי המריאו, היה לי זמן להרהר, לחשוב ולהטעין. התחלתי להרגיש שוב את החופש הנובע מהריצה, והבנתי כמה התגעגעתי לזה.

תן לי להיות ברור, עם זאת: בריא לא היה תהליך מהיר. זה לא קרה בן לילה או תוך חודש של חודשיים. התמקדתי ביעדים קטנים; אחד בכל פעם. בכל יום הלכתי קצת יותר רחוק, ואז נהייתי קצת יותר מהר. לקחתי את הזמן כדי לחקור את הנעליים הטובות ביותר עבור הרגליים שלי, ללמוד את הדרך הנכונה למתוח ולהתחנך על צורת ריצה נכונה. כל המסירות שלי השתלמו כשבסוף קילומטר אחד הפך לשניים, שניים הפכו לשלושה, ואז כעבור כשנה רצתי 10 קילומטרים. אני עדיין זוכר את היום ההוא; בכיתי כי עברו 15 שנה מאז שרצתי כל כך רחוק.

ברגע שהגעתי לאבן דרך זו, הבנתי שאני יכול להשיג מטרות שהצבתי לעצמי והתחלתי לחפש אתגר גדול יותר. באותו שבוע החלטתי להירשם לחצי מרתון הנשים של MORE/SHAPE בניו יורק. (בדוק את הסימנים הטובים ביותר ממירוץ 2016). עד אז ירדתי לבד 50 ק"ג רק מהריצה, אבל ידעתי שאני צריך לערבב את זה אם אני רוצה להמשיך לראות התקדמות. אז התגברתי על פחד ותיק והצטרפתי גם לחדר כושר. (גם אם מעולם לא רצתם יום בחייכם, תוכלו לחצות את קו הסיום הזה. כאן: אימון חצי מרתון שלב אחר שלב לרצים הראשונים).

לא הייתי בטוח ממה אני אהנה חוץ מריצה, אז ניסיתי הכל - מחנה אתחול, TRX וספינינג (את כולם אני עדיין אוהב ועושה באופן קבוע), אבל לא הכל היה ניצחון. למדתי שאני לא מנותק לזומבה, אני מצחקק יותר מדי במהלך היוגה, ובזמן שנהניתי באגרוף, שכחתי שאני לא מוחמד עלי ופלטתי שני דיסקים, מה שהעניק לי שלושה חודשים כואבים של פיזיותרפיה. אבל החלק החסר ביותר בפאזל הבריאותי שלי? אימון משקולות. שכרתי מאמן שלימד אותי את היסודות של הרמת משקולות. עכשיו אני מתאמן במשקל חמישה ימים בשבוע, מה שגורם לי להרגיש חזק ועוצמתי בצורה חדשה לגמרי.

רק כשהרצתי עם בעלי בעלי מרוץ סופר ספרטני בקיץ האחרון, הבנתי עד כמה באמת הגעתי במסע שלי לרדת במשקל, להתאושש, ופשוט להיות גרסה טובה יותר שלי. לא רק שסיימתי את מרוץ המכשולים המפרך של 8.5 קילומטרים, אלא הגעתי למקום ה -38 בקבוצה שלי, מתוך יותר מ -4,000 רוכבים!

כל זה לא היה קל ושום דבר מזה לא קרה מהר - עברו ארבע שנים מהיום שבו נעלתי את נעלי הריצה לראשונה - אבל לא הייתי משנה דבר. עכשיו כשאנשים שואלים איך עברתי ממידה 22 למידה 6, אני אומר להם שעשיתי את זה צעד אחר צעד. אבל בשבילי זה לא קשור למידת לבוש או איך אני נראה, זה קשור למה שאני יכול לעשות.

סקירה עבור