מְחַבֵּר: Robert White
תאריך הבריאה: 27 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 14 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
רק 3 פירות בלילה ישחזרו את עמוד השדרה תרגיל זהב
וִידֵאוֹ: רק 3 פירות בלילה ישחזרו את עמוד השדרה תרגיל זהב

תוֹכֶן

אתה יודע איך רץ ישבע מרתונים תוך דקות מחציית קו הסיום... רק כדי למצוא את עצמם נרשמים שוב כשהם שומעים על מירוץ מגניב בפריז, למשל? (זו עובדה מדעית: המוח שלך שוכח את הכאב של המרתון הראשון שלך.) סנדרה קוטונה היא אחת מאותן הרצות, רק שהיא פותה בכוונה לרוץ בכל יבשת על פני כדור הארץ.

קוטונה, בן 37, הוא טיפוס קטן של אנליסט אקטוארי שמתגורר בברוקלין, ניו יורק, ונולד ברומניה. "גדלתי תחת קומוניזם, מנהיגות קומוניסטית אכזרית", היא אומרת. "הכל היה קצוב: מים, אנרגיה, טלוויזיה". עם זאת, הדברים החשובים בחיים היו בשפע. "יחד עם זאת, הייתי מוקפת במשפחה נפלאה ואוהבת שממש טיפחה אושר ואהבה, אדיבות וחמלה וסקרנות לעולם".

גיל ההתבגרות שלה היה שמח - היא קיבלה השכלה ואף טיילה בעולם כשחמטאית תחרותית - וכל המתנות הללו אפשרו לה לעבור לארצות הברית בשנות העשרים המוקדמות לחייה ולחפש חיים טובים עוד יותר. הוריה הקנו את הצורך של צדקה, והיא חיפשה למצוא דרכים להחזיר לתשוקה הגדולה ביותר שלה: חינוך.


"החלטתי להעמיד את החינוך בראש סדר העדיפויות שלי. רציתי לבנות בתי ספר או לעשות משהו גדול לילדים, כי אני יודע שיש משבר עולמי בחינוך", אומר קוטונה. "חקרתי עמותות שונות ומצאתי buildOn", ארגון בונה בתי ספר במדינות מתפתחות ומפעיל תוכניות צהרון כאן בארצות הברית.

לאחר שהגיעה ל- buildOn, היא יצאה להתחיל בגיוס כספים. האיך היה קל: "במבט לאחור על הילדות שלי, תמיד הייתי בחוץ משחק ורץ. התחלתי לרוץ למרחקים ארוכים יותר, ו[התאמנתי] למרתון הראשון שלי בשנה שעברה, מרתון ניו יורק. פשוט אהבתי את זה. ," היא אומרת. "החלטתי לשלב את התשוקה שלי לריצה עם התשוקה שלי להחזיר", היא אומרת. "ורק עלה לי הרעיון הזה-אני יכול לרוץ לבנות בתי ספר. למה לא לרוץ ברחבי העולם לגייס כסף, ואז לבנות בתי ספר?"

אישיותה שטופת השמש מילאה כנראה תפקיד בכמה מהר הצליחה לגייס תרומות גדולות, וכך גם החברה שלה, AIG. חברת הביטוח הרב לאומית לְהַכפִּילתאם את המתנות של עמיתיה לבנות, ותוך שנה היא גייסה מספיק כסף לפתיחת בית ספר בנפאל.


לאן להמשיך משם? אם אתה כמו קוטונה, אתה רוצה עוד-עוד-יותר. "בשנה הראשונה גייסתי כל כך הרבה יותר ממה שציפיתי, וזה נתן לי כל כך הרבה ביטחון לנסות יותר ולדחוף ליותר ולחשוב על עוד רעיונות". היו מרוצים אחרים, אולי חצי מרתון, אולי טריאתלון-או מה דעתך על ריצת מרתון אחד מלא בכל יבשת?

וכך בוקעה תוכנית ונקבעו מרוצים שנים רבות. קוטונה רצה את מרתון איסלנד בספטמבר, שיקגו באוקטובר וניו יורק (שוב) בנובמבר; לאחר מכן, יש את המרתון בפארק הלאומי טורס דל פיינה בצ'ילה בספטמבר 2016, אחד על החומה הסינית במאי 2017, מרתון אנטארקטיקה ב-2018, מרתון מפלי ויקטוריה (דרך זימבבואה וזמביה) ב-2019, והמרתון מרתון אושן רואד הגדול באוסטרליה בשנת 2020. (אה, וזה לא סופר את אלה שהיא עושה רק בשביל הכיף.) זה מסלול שובר גב שמשמעותו שהיא, בעצם, במצב אימונים ללא הפסקה. "זה לא קל, במיוחד כשיש לי עבודה במשרה מלאה. זה יכול להיות מאוד מעייף בנקודות, ואני גם נפצע". בזמן שדיברנו, היא לא רצה כבר שלושה שבועות אחרי נפילה מכוערת עם הפנים כלפי מטה שהותירה אותה מזועזעת. היא מתעדת את הרגעים המהנים והלא כיפיים באינסטגרם, בטוויטר ובבלוג האישי שלה.


"יש לי כל כך הרבה תמונות שלי עושה אמבטיות קרח. אני מוצאת אותן מועילות ביותר", היא אומרת על שגרתה לאחר המירוץ. "קשה לקבל את האותות שהגוף שלך אומר לך, אבל אני משתפר בזה. אני מנסה להיות מאוד זהיר ולהקשיב לגוף שלי ולא לדחוף אותו כשהוא אומר לי, 'אל תעשה!'" ( האם היית מזהה את הסימנים המעידים האלה שאתה מתאמן יותר מדי?)

קל להיות מוקסם מהיחס והמאמצים של קוטונה, והיא מקלה אם תרצה לתרום למטרה שלה. "כנסו לבלוג שלי, ותעקבו אחרי המסע שלי. משם יש כפתורי תרומות בכל מקום", היא צוחקת. היא גם עובדת על קו בגדי ספורט עם המעצבת (וחברה) סוזנה מונקו, שכל ההכנסות ממנו יועילו ל-buildOn, כמו גם כתיבת ספר לילדים על שחמט. כן, גם כספי הספר ילכו לבנות. יש להניח שהיא תמצא זמן לישון גם בשנים הקרובות.

לעת עתה, היא פשוט שמחה להפליא על הצלחתה עד כה ועל המרוצים הרבים שיבואו. "אני מאוד מתרגש מכולם, למען האמת, אבל אני ממש מתרגש מזה שבאנטארקטיקה. והחומה הסינית בשנת 2017!" נסה להמשיך (ולמד עוד כיצד תוכל לעזור) כאן. (בהשראה? בדוק את 10 המרתונים הטובים ביותר לטייל בעולם.)

סקירה עבור

פרסומת

סובייטיות

חיסון ה- COVID-19 של פייזר הוא הראשון שאושר במלואו על ידי ה- FDA

חיסון ה- COVID-19 של פייזר הוא הראשון שאושר במלואו על ידי ה- FDA

מינהל המזון והתרופות האמריקני סימן א גדול אבן דרך ביום שני על ידי מתן אישור לחיסון Pfizer-BioNTech COVID-19 לאנשים בגיל 16 ומעלה.החיסון הדו-מימני Pfizer-BioNTech, שקיבל את האור הירוק לאישור שימוש חירו...
411 על הספר החדש של דניס ריצ'רדס, "הילדה האמיתית ליד"

411 על הספר החדש של דניס ריצ'רדס, "הילדה האמיתית ליד"

לדניס ריצ'רדס היו חיים לא מעטים. לאחר שכיכבה בסרטים גדולים, ניהלה נישואין גבוהים - וגירושין - לצ'רלי שין וגידלה לבד שתי נערות צעירות, החליטה ריצ'רדס להעלות את סיפורה המלא על הנייר בספר החד...