מהן צורות הגוף הנפוצות ביותר?

תוֹכֶן

• כולם יפים
• אז מהם סוגי הגוף השונים האלה?
• מלבן, ישר או "בננה"
• משולש או "אגס"
• כף
• שָׁעוֹן חוֹל
• שעון חול עליון
• שעון חול תחתון
• משולש הפוך או "תפוח
• יהלום
• אַתלֵטִי
• מה עם מטאפורות הפירות?
• כיצד לבצע את המידות שלך
• כתפיים
• חָזֶה
• מוֹתֶן
• מָתנַיִם
• אילו גורמים משפיעים על צורת גופך?
• האם צורתך יכולה להשתנות עם הזמן?
• מה אם אתה רוצה לשנות את צורתך?
• בשורה התחתונה

כולם יפים

גופים מגיעים בכל הצורות והגדלים השונים. זה חלק ממה שמייחד אותנו.

חשוב לדעת כי אין גוף "ממוצע" או "טיפוסי".

חלקנו מפותלים, לחלקנו מותניים צרות יותר או כתפיים רחבות יותר - כולנו קצת שונים.

ועדיין, רובנו יכולים לסווג את צורתנו לכמה קטגוריות רחבות.

לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2004 דיווח כי תיאוריות של גופות נשיות תוארו באופן היסטורי בקטגוריות המבוססות על צורות, כמו משולש, מלבן, יהלום, סגלגל ומשקפיים.

כמה מהקטגוריות הכלליות הנפוצות ביותר כוללות:

• מַלבֵּן
• משולש או "אגס"
• משולש הפוך או "תפוח"
• שָׁעוֹן חוֹל

אלה רק כמה מסוגי הגוף השונים שעשויים לשמוע עליהם.

אז מהם סוגי הגוף השונים האלה?

חשוב לזכור כי סיווג סוגי הגוף אינו מדע מדויק.

לעתים קרובות יש המון וריאציות בסוג אחד.

אתה עשוי לגלות כי הצורה האישית שלך כוללת מאפיינים מכמה מסוגי הגוף השונים שנדונו בהמשך:

מלבן, ישר או "בננה"

אם מידות המותניים שלך זהות לערך הירך או החזה שלך, והכתפיים והירכיים שלך באותו רוחב, יש לך מה שמכונה סוג גוף בננה או מלבן.

סטייליסטים ככל הנראה יפנו אותך לכיוון צמרות כתף, שמלות צינור ומותניים עם חגורה.

משולש או "אגס"

עם צורה זו, הכתפיים והחזה שלך צרים יותר מהירכיים.

כנראה שיש לך זרועות רזות ומותניים מוגדרים למדי. המותניים שלך ככל הנראה משופעים לירכיים.

מעצבים לעיתים קרובות ממליצים על בגדים המציגים את קו המותניים.

כף

סוג גוף הכף דומה למדי למשולש או "צורת האגס".

המותניים שלך גדולות יותר מהחזה שלך או משאר גופך ועשויות להיות בעלות מראה "מדף".

סביר להניח שיש לך מותן מוגדרת. יתכן שתישא מעט משקל בזרועותיך העליונות ובירכיים העליונות.

אולי נאמר לך לחפש שמלות עם גזרות "בובת תינוק" קלאסיות או פריטים אחרים עם מותן אימפריה.

שָׁעוֹן חוֹל

אם הירכיים והחזה שלך כמעט שווים בגודלם ויש לך מותניים מוגדרים היטב שהם צרים יותר משניהם, יש לך צורת שעון חול.

הרגליים והגוף העליון נחשבות ככל הנראה למידתיות.

יתכן שכתפיך מעוגלות מעט, וסביר להניח שיש לך ישבן מעוגל.

בגדים מעוצבים או מחויטים מעוצבים באופן מסורתי עם סוג גוף זה בראש.

שעון חול עליון

כמשק שעון חול עליון, יש לך את צורת שעון החול הכללית, אך מדידות החזה שלך מעט גדולות יותר מהירכיים שלך.

מכנסיים מגפיים מגפיים או מעט מתרחבים כנראה מתאימים לך היטב, וכך גם חצאיות מלאות או קו ומעילים מחויטים.

שעון חול תחתון

כמשתת שעון חול תחתונה, יש לך את צורת שעון החול הכללית, אבל מדידות הירך שלך מעט גדולות יותר מהחזה שלך.

סטייליסטים ככל הנראה מצביעים עליך לעבר סריגים ושמלות מתאימים בצורה.

משולש הפוך או "תפוח

אם החזה שלך גדול משאר חלקי גופך, המותניים שלך צרות, והפרמטום שלך מלא יותר, יש לך מה שמכונה בדרך כלל סוג גוף עגול או סגלגל.

סטייליסטים בדרך כלל מכוונים אנשים עם סוג גוף זה לעבר צמרות המתלקחות בחלקם העליון או שיש להם פרטים אנכיים.

יהלום

אם יש לך ירכיים רחבות יותר מכתפיים, חזה צר וקו מותניים מלא יותר, יש לך מה שמכונה צורת גוף יהלום.

עם סוג זה, אתה עלול לשאת קצת יותר משקל ברגליים העליונות. יתכן שיש לך גם זרועות רזות.

מומלץ בדרך כלל חולצות זורמות מחוץ לכתף או עם צוואר סירה לסוג גוף זה.

אַתלֵטִי

אם גופך שרירי אך אינו מפותל במיוחד, יתכן שיש לך סוג גוף אתלטי.

מדידות הכתפיים והירכיים שלך זהות בערך.

המותניים שלך צרות יותר מהכתף והירכיים שלך, אך היא אינה מוגדרת יתר על המידה ונראית ישר יותר למעלה ולמטה.

סטייליסטים מצביעים לרוב על סגנונות הלטר, סטרפלס וגזעי רייסרבק.

מה עם מטאפורות הפירות?

השימוש בפרי לתיאור סוגי גופות כבר זמן רב נראה על ידי חלקים כקצרים חזותיים; דרך לתאר את הצורה בצורה פחות טכנית או מדעית.

לדוגמה, "צורת אגס" הרבה יותר קל לדמיין מאשר "ג'ינואיד", אם כי שניהם מתכוונים לאותו הדבר.

עם זאת, הרבה אנשים אינם אוהדים של המטאפורות מבוססות הפירות האלה.

רבים חשים כי השימוש במונחים אלה תורם לאובייקטיבציה על ידי הפיכת גוף אחד לאובייקט שאחרים יוכלו להעריך.

זה עשוי לעזור להנציח את הרעיון השגוי שיש סוג גוף "אידיאלי" או "הכי נחשק".

במחקר העוסק בתורת האובייקטיבציה, החוקרים ברברה פרדריקסון ותומי-אן רוברטס כותבים:

"נקודת מבט זו על העצמי יכולה להוביל לניטור גוף רגיל, אשר בתורו יכול להגדיל את ההזדמנויות של נשים לבושה וחרדה, להפחית את ההזדמנויות למצב של מוטיבציה שיא ולהקטין את המודעות למצבי גוף פנימיים.

הצטברות חוויות מסוג זה עשויה לעזור להסביר מערך של סיכונים לבריאות הנפש המשפיעים באופן לא פרופורציונאלי על נשים: דיכאון חד קוטבי, בעיות בתפקוד המיני והפרעות אכילה. "

זה נכון במיוחד כאשר מגזינים ומדיומים אחרים מעודדים אנשים עם טיפוסי גוף מסוימים להסתיר או "לתקן" את גופם במקום לחגוג אותם בגלל ההבדלים ביניהם.

אז אם אתה לא אוהב שמשווים אותך לפירות, דע שאתה לא לבד.

איך שאתה מתאר את גופך תלוי בך ובבדיך. אף אחד אחר לא יכול לתייג את זה בשבילך.

כיצד לבצע את המידות שלך

אולי זיהית מיד את סוג הגוף שלך ברשימת הקטגוריות הזו, אולי לא.

אם אתה רוצה קצת עזרה, אתה תמיד יכול לקחת את המידות שלך ולהשתמש בנתונים האלה כדי להנחות אותך.

המדידות שלך יכולות להועיל גם לקניות בגדים כלליות, ללא קשר ל"סוג "בו הן עשויות ליפול.

כך תוכלו לבצע במדויק את המדידות שלכם:

כתפיים

אתה תצטרך קצת עזרה עבור העזרה הזו. יש חבר או מישהו אחר שאתה בוטח בו כדי למדוד מעבר לגבך מקצה כתף אחת לשנייה.

חָזֶה

מקם קצה אחד של סרט הקלטת על החלק המלא של החזה שלך, ואז עטוף אותו סביב עצמך. הקפד לעבור מתחת לבתי השחי שלך וסביב לשכמות שלך.

מוֹתֶן

הקף את קו המותניים הטבעי שלך - האזור שמעל לחצן הבטן שלך אך מתחת לכלוב הצלעות שלך - עם סרט המדידה כאילו הוא חגורה.

אם אתה רוצה דרך קלה לוודא שאתה מודד את הנקודה הנכונה, התכופף מעט לצד. סביר להניח שתראה טופס קמט קטן - זה קו המותניים הטבעי שלך.

מָתנַיִם

החזיקו קצה אחד של סרט המדידה בקדמת אחת מהירכיים, ואז עטפו את סרט המדידה סביב עצמכם. וודא שאתה עובר על החלק הגדול ביותר של הישבן שלך.

אילו גורמים משפיעים על צורת גופך?

כמה אלמנטים מסוג הגוף שלך נקבעים על ידי מבנה העצם שלך.

לדוגמה, יש אנשים שיש להם עקמומיות, ישבן עגול ועקמומיות בעמוד השדרה.

לאחרים עשויים להיות ירכיים רחבות יותר, רגליים קצרות יותר או פלג גוף עליון ארוך.

כמה שאתה גבוה או קצר אתה ישפיע גם על הצורה הכללית של גופך.

כשאתה מגיע לבגרות, מבנה העצמות שלך ופרופורציות שלהם נקבעות במידה רבה - גם אם המדידות שלך משתנות ככל שאתה עולה או יורדת במשקל.

גם הגנטיקה ממלאת תפקיד. הגנים שלך קובעים כיצד גופך מצטבר ואוגר שומן.

ובמקרים רבים, שומן בגוף לא מופץ באופן שווה.

חלקם עשויים לגלות שהם בדרך כלל אוגרים שומן באזור החלק האמצעי שלהם, בעוד שאחרים עשויים לשים תחילה משקל בירכיים, ברגליים או בזרועותיהם.

הורמונים יכולים גם להשפיע על צורת גופך.

לדוגמה, לחץ עלול לגרום לגופך לשחרר את ההורמון קורטיזול. מחקרים מראים שקורטיזול הנגרם על ידי סטרס עשוי להיות קשור להצטברות שומן סביב האיברים החיוניים ביותר שלך באמצע החלק שלך.

אסטרוגן ופרוגסטרון, שמשתחררים על ידי אברי מין, יכולים להשפיע גם על האופן בו גופך אוגר שומן. אסטרוגן, למשל, יכול להוביל את גופכם לאגירת שומן בבטן התחתונה.

האם צורתך יכולה להשתנות עם הזמן?

הזדקנות היא אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על צורתך וגודלך לאורך זמן.

מבוגרים יותר נוטים לרמות גבוהות יותר של שומן בגוף. שני גורמים תורמים כוללים האטה בחילוף החומרים ואובדן הדרגתי של רקמת השריר.

הזדקנות יכולה גם להשפיע על הניידות, וכתוצאה מכך אורח חיים מושקע יותר. זה יכול להוביל לעלייה במשקל.

הזדקנות יכולה אפילו להשפיע על הגובה שלך. אנשים רבים מגלים שהם מתקצרים בהדרגה לאחר גיל 30. הדבר יכול להשפיע על מראה גופך באופן כללי.

על פי סקירת 2016, גיל המעבר עשוי גם לשנות את צורת גופך ואת חלוקת השומן על ידי חלוקת משקל רב יותר לבטן שלך.

במילים אחרות, המעבר ההורמונלי עשוי לגרום לך לעבור מ"אגס "לעיצוב" תפוח "יותר.

צורת גופך עשויה להשתנות גם אם תעלה או יורדת במשקל - אך שינויים אלה יהיו קלים.

זה מכיוון שהגוף שלך אוגר שומן ומבנה העצם הכללי שלך יישאר זהה.

מה אם אתה רוצה לשנות את צורתך?

אם אתה רוצה לשנות דברים מסוימים לגבי עצמך - עבור אתה ובגלל אתה רוצה - תרגיל יכול לעשות את ההבדל.

פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בבניית מסת שריר רזה ולתת לגופך הגדרה.

זה עשוי לעזור לך להדגיש תכונות מסוימות או לשנות את צורתך הכללית.

לדוגמה, ייתכן שתוכל לתת לזרועותיך הגדרת יותר שרירים בעזרת אימונים קבועים.

עם זאת, חשוב לזכור שהרבה מה שקובע את צורתך נקבע באבן על ידי מבנה העצמות שלך, הגנטיקה והבנייה הכללית שלך.

כמו שאתה לא יכול לממש את דרכך להיות גבוה יותר, אתה לא יכול להגיד לגוף שלך היכן לאחסן שומן.

מחקרים מצאו כי גורמים גנטיים יכולים להשפיע על קצב חילוף החומרים במנוחה.

זה עשוי להשפיע על מהירות הרזיה או העליה במשקל - גם אם תשנה כמה אתה מתעמל.

בשורה התחתונה

לא משנה את צורת הגוף שלך, רק זכור: אתה יפה.

אין דבר כזה צורת גוף "אידיאלית", ללא קשר למה שאולי מנסים לומר לך.

הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מאושר ובריא.

אם יש לך חששות לגבי גופך - כולל איך הוא מרגיש או אופן התנועה שלו - דבר עם רופא או גורם בריאות אחר.

הם יכולים לענות על כל שאלה שיש לך ולייעץ לך בכל הצעדים הבאים.

סימון מ. סקאלי הוא סופר שאוהב לכתוב על כל הדברים בתחום הבריאות והמדע. מצא את סימון עליה אתר אינטרנט, פייסבוק, ו טוויטר.