עבודה של משרה 9 עד 5 וניהול פסוריאזיס שלך: טיפים להצלחה

תוֹכֶן

• פסוריאזיס ומקום העבודה
• דבר עם הבוס שלך ועמיתיך
• עבוד עם הרופא שלך
• לחנך את עצמך
• תרגול טיפול עצמי טוב
• התשלום

עבודה תוך כדי חיים עם פסוריאזיס עלולה ליצור אתגרים. אם אתה עובד במשרה 9 עד 5 טיפוסית ויש לך פסוריאזיס, עליך ללמוד לאזן בין דרישות התפקיד שלך לצרכי מצבך. זה לא עניין פשוט, אבל זה לא בלתי אפשרי. עליכם לתקשר את הצרכים שלכם, להמליץ ​​בעצמכם ולמצוא פתרונות לאיזון עבודה ושמירת הסימפטומים שלכם.

מסיבות אלה, פסוריאזיס יכול להפוך את חייך המקצועיים למאתגרים יותר:

• יש לך מצב אוטואימוני כרוני הדורש טיפול ערני לכל החיים.
• מצבך עלול לגרום לנגעי עור שעלולים להיות כואבים וקשים לשמור על פרטיותם.
• אתה עלול לחוות כאבים הקשורים למצב.
• הטיפולים שלך עשויים להפריע לשעות העבודה שלך.
• יתכן שתצטרך להשתתף בפגישות רופא הזמינות רק בשעות העבודה.
• העבודה שלך עשויה לעורר הרגלים ולחצים לא בריאים, המחמירים את הפסוריאזיס שלך.

עם זאת, אתגרים אלה אינם חייבים להגביל את ההצלחה המקצועית שלך. ישנן דרכים רבות בהן תוכלו להצליח הן במקום העבודה והן בניהול פסוריאזיס.

פסוריאזיס ומקום העבודה

אפשר לעבוד עם פסוריאזיס, אך התנאי אכן גובה מחירו על העובד ועל מקום העבודה. מחקר שפורסם בכתב העת European Journal of Dermatology מצא כי פסוריאזיס יכול להוביל ל:

• פרישה מוקדמת
• שימוש בחופשת מחלה
• שינויים בעיסוק
• שינויים במקום העבודה, לעיתים קרובות כדי למנוע גירוי בעור

גורמים אלה אינם חייבים להתמודד עם עצמך להיות עובד פרודוקטיבי. עליכם לקחת את בריאותכם ברצינות ולמצוא דרכים לנהל את מצבכם ולעבוד בצורה נוחה יותר. להלן מספר דרכים שתוכלו למקסם את חייכם המקצועיים בזמן לחיות עם פסוריאזיס:

דבר עם הבוס שלך ועמיתיך

דרך פשוטה למנוע בלבול בנוגע למצבך ולצרכי הבריאות שלך היא להיות פתוחה לגבי הפסוריאזיס שלך. מצא זמן מתאים לדון בפסוריאזיס שלך עם הבוס שלך, ואז לשקול לשתף מידע עם הקולגות שלך.

כמה נקודות שתרצה לחלוק עם הבוס שלך כוללות:

• כיצד משפיע פסוריאזיס על העבודה שלך
• אילו מכשירים מסייעים ייתכן שתזדקק להם, כגון ציוד מחשב או כסא משרדי מיוחד
• מדוע יתכן שתזדקק ללוח זמנים גמיש להשתתפות בפגישות רפואיות
• לאן אתה יכול ללכת לסביבת העבודה שלך ליישם טיפולים נחוצים, כמו קרמים אקטואליים

הקולגות שלך עשויים להפיק תועלת משיחה גם על מצבך. שיתוף עובדות ישירות ומענה על שאלות עשוי להועיל לבניית מערכות יחסים הבנות במקום העבודה שלך.

התקשרות על פסוריאזיס לא אומרת שאתה צריך לשתף את כל מה שקשור למצב. פסוריאזיס הוא עניין אישי, ואתה יכול לבחור לשמור על פרטיות מסוימים. כמו כן, חכם לשמור על עצמך מפני שיתוף יתר. נסה לשמור על המידע שאתה מדבר רלוונטי למקום העבודה שלך.

עבוד עם הרופא שלך

קביעת תוכנית טיפול בריאה וניתנת לניהול מתחילה אצל הרופא שלך:

• וודא שאתה יכול לדבוק בתוכנית הטיפול המוסכמת שלך בעבודה שלך בין 9 ל -5.
• שוחח עם משרד הרופא שלך על קביעת קביעת פגישות בשעות המתאימות ללוח הזמנים של העבודה שלך ולרופא שלך.
• הביאו לידיעת הרופא את כל הקשיים שיש לך בטיפול בהתבסס על דרישות ושעות העבודה שלך.
• דונו בדרכים להימנע מפעילות פסוריאזיס בכדי למנוע את החמרת מצבך.

לחנך את עצמך

לחיות עם פסוריאזיס מחייבת אותך ללמוד על המצב, על המגבלות שלך ועל אילו חוקים או מדיניות עשויים להגן עליך בעבודה.

• הבן כיצד פסוריאזיס משפיע על גופך ולמד כיצד אתה יכול למנוע טריגרים המחמירים את המצב. אלה עשויים לכלול הרגלי אכילה רעים, שינה לקויה, חוסר פעילות גופנית או עישון ושתייה.
• גלה כיצד אתה יכול להתחייב לעומס העבודה שלך בלי להציף את עצמך. מתח הוא גורם משמעותי בהתלקחויות הפסוריאזיס, לכן נסו להימנע ממצבים הגורמים לו.
• גלה מידע נוסף על המדיניות והחוקים המגנים עליך במקום העבודה למקרה שיתעוררו קשיים במעבידך או במצבך.

תרגול טיפול עצמי טוב

רוב האנשים שואפים למצוא איזון טוב בין עבודה לחיים. כאשר יש לך פסוריאזיס, איזון עבודה / חיים חיוני עוד יותר. הסיבה לכך היא שאתה צריך לשמור על הרגלים בריאים כדי למנוע מצבך להחמיר.

טיפול עצמי כולל השגת שינה נכונה, תזונה ופעילות גופנית. הקפד לשמור על שעות העבודה שלך תחת שליטה, כך שתוכל לשמור על שגרתיות בריאות בבית. פעילות גופנית באופן קבוע דורשת ניהול זמן טוב, כמו גם שינה מספקת מדי לילה.

חשוב גם לך להתעדכן בבריאות הנפש שלך. בנוסף ללחץ המשפיע על פסוריאזיס, חרדה ודיכאון נפוצים יותר בקרב הסובלים ממצב. ודא שאתה לוקח צעד אחורה באופן קבוע כדי להעריך מה אתה עושה, ואם אתה חושד שאתה זקוק לעזרה, דבר עם הרופא שלך.

התשלום

פסוריאזיס יכול להיות מצב מאתגר בעת הניווט במקום העבודה, אך זה לא אמור להפוך את העבודה לבלתי אפשרית. שמירה על תקשורת פתוחה עם הבוס ועמיתיך היא הצעד הראשון ביצירת סביבה שתורמת למצבך.

קחו בחשבון שעליכם בראש ובראשונה לתעדף את בריאותכם בכדי להימנע ממצבכם להחמיר ולגרום לאתגרים גדולים עוד יותר במקום העבודה. יש לקחת בחשבון הרגלי אורח חיים בריאים גם בחיי היומיום שלך. שמירה על תזונה מאוזנת, פעילות גופנית קבועה ומציאת זמן למנוחה ושינה תעזור לפסוריאזיס לטווח הארוך.