איזון בין עבודה, הורות ובית ספר: טיפים טקטיים ורגשיים להורים

תוֹכֶן

• ראשית, קבעו כמה יעדים מציאותיים
• היה בסדר עם שינוי השגרה שלך - אך שמור על החלקים הטובים
• הקם חלל משרדי במיוחד לצרכים שלך
• עבוד על בניית גמישות בלוח הזמנים שלך
• קחו הפסקות - מהעבודה וההורות
• שמור על קשר עם עמיתיך לעבודה
• השג את "עמיתים לעבודה" החדשים שלך באותו עמוד
• אל תכוון למורה השנה
• דעו כי זה - כמו כל הדברים בהורות - הוא רק שלב

תלוי בנסיבותיך, אתה עשוי לגלות שאתה מתמודד פתאום עם איזון בין עבודה, הורות ואפילו לימודים בו זמנית במהלך היום.

יכול להיות שזו הנקודה בה אתה מטיל ספק בכל החלטת חיים שקיבלת, תוהה אם אתה באמת מתכוון לכל העניין הזה של מבוגרים, ושקול פשוט לזחול במיטה. #הייתי שם עשיתי את זה

בואו נהיה כנים - זה יכול להיות קשה.

אתה מנסה לבצע את העבודה של מספר עבודות במשרה מלאה בבת אחת. מנסה לשמור על מקצועיות בעבודה בשיחת וידיאו בזמן שהפעוט שלך צועק מהאמבטיה שהוא זקוק לך כדי לנגב לו את הישבן. עכשיו זה לא בשביל קלוש הלב.

אבל זכרו את כל הדברים המדהימים שכבר השגתם כאדם והורה. גרמת לכל כך הרבה מצבים מורכבים לעבוד. יש לך הורים במהלך תקופות קשות. אתה פחית לעבור את זה.

זכור, גם איזו זכות זו בזמנים גסים לקבל עבודה, להיות מסוגל לעבוד מהבית ולהיות עם המשפחה שאתה מנסה לאזן עם כל האחריות הזו.

לפעמים נקודת מבט קטנה יכולה לעזור לנו לנהל את הדברים בצורה בריאה יותר.

ראשית, קבעו כמה יעדים מציאותיים

אם אתה עובר מעבודה ללא ילדים לעבוד עם קבוצה חדשה של עמיתים לעבודה / צאצאים, תצטרך להתאים את הציפיות שלך לגבי מה שתוכל לעשות ביום (וכך גם הבוס שלך!) .

ערוך רשימה של הדברים החשובים ביותר שאתה בהחלט צריך לעשות ביום, אחריהם הדברים שאתה רוצה לעשות ודברים שאתה רוצה לעבוד עליהם אם יש לך זמן.

הערך כמה זמן ייקח לך להשלים את שני החלקים הראשונים ללא הפרעה. ואז לוותר והצית את הרשימה שלך. צוחק. בעיקר.

העריך שהכל ייקח יותר זמן ממה שהוא בדרך כלל יעשה. כמה זמן יכול להיות תלוי ביום, בילדים או במספר גורמים.

אז, במקום לצפות לקבל את זה את כל סיימת, קבל סיפוק מכל פריט שאתה שולט בו, והתחל את הרשימה שלך למחרת בתחושה טובה יותר של מה אתה יכול לנהל. למדו מניסיון - כל יום יכול ללמד אתכם משהו.

היה בסדר עם שינוי השגרה שלך - אך שמור על החלקים הטובים

לרובנו יש שגרה יומית בימי עבודה. למרות שזה לא תמיד נראה אותו דבר, אנו נוטים לעקוב אחר דפוסים מסוימים.

האם היום שלך מתחיל במקלחת? קפה? גלילת מדיה חברתית? נסיעה? החלט אילו חלקים מהשגרה שלך יועילו למצבך החדש ובנה אותם בתוכניות שלך.

אם בדרך כלל פגעת בבית הקפה הפינתי מכיוון שאתה אוהב להיפגש עם חבר ולהתעדכן, הכין את הקפה בבית וקפץ לשיחת וידאו לבדיקת בוקר.

אם אתה משתמש בנסיעה ברכבת שלך כדי להתעדכן בקריאה כלשהי, הקדש זמן לספר או לעיתון לפני שתתחיל.

בהחלט מומלץ לצחצח שיניים ולהתלבש ליום בכל יום עבודה - לפחות להלביש את החלקים שבך שיופיעו בשיחות וידאו!

הקם חלל משרדי במיוחד לצרכים שלך

יש אנשים שאוהבים שיהיה מקום שולחן ייעודי עם שני מסכים ומדפסת וספל מלא עטים בהישג יד. אנשים אחרים אוהבים להחליף את זה, עוברים מהדלפק לספה לשולחן העבודה עם רק הנייד והקפה שלהם.

גלה מה אתה צריך כדי לעשות את העבודה הטובה ביותר שלך ולעשות את מה שאתה יכול כדי שזה יקרה.

אם אתה באמת זקוק לשקט לפגישות אך אין לך מקום משרדי בבית, יתכן שתצטרך לסחוט שולחן או שולחן קטן לחדר השינה שלך. אם תשגשג מפעילות ואינטראקציה יתכן שתצליחי להתקין בסלון.

נסו לנצל את מה שכבר יש לכם - השתמשו בכסא אוכל לכיסא שולחן, העבירו מנורה, הסירו את הדלפק. חברו יחד חלל עבודה שמתאים לכם.

עבוד על בניית גמישות בלוח הזמנים שלך

כשהילדים שלי היו קטנים והייתי במימון עצמאי, טיפול בילדים לא היה בתקציב. סופי שבוע בהם בעלי יכול היה להשתלט, לשעות אחר הצהריים, ואחרי השינה הפכו לשעות העבודה העיקריות שלי.

אך לא כולם יכולים לשלוט באופן מוחלט על שעות העבודה שלהם בדרך זו. התבונן בלוח הזמנים שלך והתאם לכל מקום שאתה יכול.

אולי בשבילך המפתח מתעורר מוקדם כדי להיכנס לכמה שעות של עבודה ללא הפרעה לפני שהילדים מתחת לרגליים. אם אתה ינשוף לילה, ייתכן שתוכל להתמודד עם כמה משימות לאחר סיום שגרת השינה.

אם שניכם ובן / ת הזוג שלכם מנהלים עבודה, בדקו אם תוכלו לתכנן לוח זמנים בו אתם מכבים - אחד מכם הוא ההורה המתמודד שמתקן חטיפים ונשיקות בובו, ואחד מכם יכול להתמקד בעבודה ללא הפרעות. .

אם אין לך מישהו שישתף את העומס, עכשיו זה אולי הזמן לשנות את הרגיל ולהזמין עזרה.

במקום לגדל את הילדים ליום מוקדם, תנו להם לישון כמה שיותר זמן. בדוק אם אתה יכול לקבוע כמה שיחות וידאו שבועיות עם חברים או קרובי משפחה שיקנו לך שעה בערך פה ושם. חפש משאבים מקוונים בחינם כמו שיעורי יוגה, שיעורי אומנות או אפילו משחקי וידאו שיכולים להשאיר את הילדים בילויים.

לפעמים אתה עושה את מה שאתה צריך כדי לבצע את העבודה.

קחו הפסקות - מהעבודה וההורות

כמובן שחשוב לתזמן הפסקות - כולל ארוחת צהריים - במידת האפשר. בסביבה משרדית האינטראקציה החברתית נוטה עצמה באופן טבעי להפסקות ושיחות. בעבודה מרחוק עליך לפתוח בשיחה או להפסיק.

שאל עמית לעבודה איך הם היו, צאו לטיול מהיר ברחוב, קראו כמה ספרים עם הקידדו שלכם, או ערכו מסיבת ריקודים משפחתית במטבח. אפילו במרחק של כמה דקות ממשימות העבודה, תוכלו להרגיש רעננים ומוכנים להתמודד עם האתגר הבא שלכם.

כמובן, לפעמים העבודה שלך לא מאפשרת גמישות רבה, או שהבוס שלך חושב שעבודה מהבית צריכה להיות זמינות 24 שעות ביממה.

שקול לדבר עם כל אימת שניתן. השתמש בלוח השנה שלך כדי לחסום הפסקות וזמני התחלה וסיום ליום שלך. שוחח עם עמיתים לעבודה ומנהלים הפתוחים בקשר לזמנים הטובים ביותר לפגישות - ומתי ייתכן שתצטרך להיות במצב לא מקוון לזמן מה.

סנגור לגבולות בריאים ואיזון.

חשוב גם למצוא זמן בכל יום בו אינך מתמקד בעבודה שלך או בילדיך, אלא בעצמך.

בין אם זה אומר להסתתר במזווה לאכול שוקולד, לבזבז 15 דקות על מדיטציה או יוגה, או להוסיף ללא מחשבה פריטים שככל הנראה לעולם לא תקנו לעגלת הקניות המקוונת שלכם, קחו רגע שנועד רק בשבילכם.

שמור על קשר עם עמיתיך לעבודה

יש כל כך הרבה אפליקציות נהדרות המאפשרות חיבור ותקשורת. ייתכן שהחברה שלך כבר משתמשת בהם, או שתצטרך להתחיל לנסות כמה דברים חדשים.

כאשר אינך מצליח להיפגש פנים אל פנים, צ'אט בווידיאו יכול לאפשר שיחה טובה יותר, ניואנסית ובונה צוות. תקשורת מהירה מטופלת ביתר קלות באמצעות אפליקציית העברת הודעות מאשר אימיילים לצורך תשובות מיידיות. לוחות שנה משותפים ותאריכי זמן לפרויקטים יכולים לשמור על כולם באותו דף.

נצל את הכלים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לשמור על החיבור שלך גם כשאתה לא יכול להיות במשרד. פנה להורים אחרים שאתה עובד איתם - הם גם עוברים את זה.

השג את "עמיתים לעבודה" החדשים שלך באותו עמוד

אם אתה עובד מהבית, זהו צעד טוב לדבר עם כולם שם - בני זוג או בני זוג, הורים, ילדים, אפילו חתולים (הם לא מקשיבים, אבל תוכלו לנסות) - על האופן בו תוכלו לתמוך זה בזה.

אם אתה ובן זוגך עובדים שני, וודא שאתה משתף את העומס על האחריות הביתית וקבל את מה שאתה צריך כדי לבצע את העבודה שלך.

יתכן שאתה משתף חלל משרדי או חופף ישיבות, אז דבר על לוחות הזמנים שלך והיעדים שלך כך שתוכל להגיע לאותו עמוד.

אם ילדיכם עובדים בבית הספר, נצלו את ההזדמנות למודל את הדרכים בהן הם יכולים להצליח. עזור להם לתכנן את לוח הזמנים היומי שלהם, להגדיר מרחב עבודה טוב ולקבוע יעדים ליום או לשבוע.

אל תכוון למורה השנה

אלא אם כן אתה בוחר להיות הורה קבוע לחינוך ביתי (או שילדיך צעירים יותר), סביר להניח שילדך בגיל בית הספר ילמד באיזו צורה של בית ספר וירטואלי. החדשות הטובות הן שזה אומר שלילד שלך עדיין יש מורה - והמורה הזה אתה לא.

התפקיד שלך הוא עדיין לתמוך ולעודד למידה, אך אינך צריך להשתלט על הסבר שברים או הסכם נושא-פועל.

ודא שלילדך יש מקום לעבוד והטכנולוגיה והציוד שהם צריכים, אך אל תרגיש שאתה צריך לפקח על כל רגע. תן למורים לעשות את עבודתם.

בצד האחורי, אל תצפו מהמורים שיעבדו את ילדיכם במשך 8 שעות מלאות. חלק ניכר מיום הלימודים בילה במעברים בין שיעורים או פעילויות, הולכים לארוחת צהריים, הפסקה, ובחירות בחירה. סביר להניח שבית הספר ייקח כמה שעות בכל יום, תלוי בגילו ובמשימות הילד. תכנן בהתאם.

טיפ למקצוענים: טכנולוגיה היא לא תמיד דבר רע. יש טונות של מקורות מקוונים שיעזרו לילדים להיות עסוקים - ולמידה.

סרט שמעסיק את הפעוט שלך בזמן שאתה עובד לידם על הספה, הוא דבר טוב לשניכם. הורות לא רעה לנצל את הטכנולוגיה. פשוט איזנו את זה עם פעילות גופנית, משחקים, קריאה ואינטראקציה אנושית.

דעו כי זה - כמו כל הדברים בהורות - הוא רק שלב

אתגרים כמו עבודה מהבית עם ילדים יכולים להיות טובים לכולם. ילדיכם עשויים ללמוד כמה שיעורים בעצמאות ובמשחק חופשי, והם יראו לראות את הצד שהם אולי לא הכירו לפני כן.

עבודה עם בני זוג או בני משפחה אחרים למציאת דרכים לעבוד יחד יכולה לחזק את הקשר שלך ולשפר את התקשורת.

לימוד לעבוד בנסיבות פחות אידיאליות עוזר לך להיות עובד גמיש יותר, מסתגל ויצירתי.

שרה מקטיטי היא עורכת של Healthline Parenthood. היא אוהבת ספרים, דיסני, מחזות זמר, "בנות הזהב", וחטיפים. היא חולקת את ביתה עם בעל אחד, שלושה ילדים וארבעה חתולים שכולם עוזרים לוודא לחלוטין שכל יום הוא הרפתקה.