מה זה שורש אושה, והאם זה יתרונות?

תוֹכֶן

• יתרונות אפשריים
• עשוי להילחם בסטרס ודלקת חמצונית
• עשוי להגן מפני זיהום
• יתרונות פוטנציאליים אחרים
• תופעות לוואי ואמצעי זהירות
• טפסים ומינון
• בשורה התחתונה

אושה (Ligusticum porteri) הוא עשב רב שנתי שהוא חלק ממשפחת הגזר והפטרוזיליה. לעתים קרובות הוא נמצא בשולי יערות באזורים של הרי הרוקי ומקסיקו (1, 2).

ואילו 12 ליגוסטיקום מינים קיימים, רק Ligusticum porteri נחשב לאושא "אמיתי" (3).

אושה גדל לגובה מטר וחצי ויש לו עלים ירוקים קטנים ובהירים שנראים כמו פטרוזיליה. ניתן לזהות אותו גם על ידי הפרחים הקטנים והלבנים והשורשים החומים והקמוטים שלו.

הידוע גם בשם שורש הדוב, שורש הליקריץ של פורטר, אהבת פורטר, ואהבת ההרים. אושה שימש באופן מסורתי בתרבויות אינדיאנים, אמריקה הלטינית ודרום אמריקה לתועלות הרפואיות המיוחדות שלה (3, 4).

השורש נחשב כמאיץ חיסוני ועוזר לשיעול, דלקת ריאות, הצטננות, ברונכיטיס והשפעת. זה משמש גם להקלה על בעיות עיכול, מחלות ריאה, כאבי גוף וכאבי גרון (1).

כיום שורש אושה משמש לרוב כתה, תמיסת או מתפרק.

מאמר זה סוקר את היתרונות, השימושים ותופעות הלוואי הפוטנציאליים של שורש אושה.

יתרונות אפשריים

שורש אושה נחשב לטיפול במחלות נשימה, כאבי גרון ומחלות ריאה. עם זאת, לא קיימים כיום מחקרים התומכים בטענות אלה.

ועדיין, מחקרים מוגבלים מצביעים על כך שלשורש אושה ותרכובות צמחים שלו עשויים להיות יתרונות בריאותיים.

עשוי להילחם בסטרס ודלקת חמצונית

תמצית שורש אושה עשויה להילחם במתח חמצוני עקב השפעותיו הנווגדות חמצון החזקות (5, 6, 7).

נוגדי חמצון הם תרכובות הנלחמות ברדיקלים חופשיים, או מולקולות לא יציבות הגורמות ללחץ חמצוני בגופך (8).

לחץ חמצוני קשור לדלקת כרונית ולסיכון מוגבר למחלות, כולל מחלות לב, אלצהיימר וסרטן (9, 10).

מחקר שנערך במבחנה מצא כי 400 מק"ג / מ"ל ​​תמצית שורש אושה הוכיחו פעילות נוגדת חמצון משמעותית והפחיתו את הסמנים הדלקתיים (1).

ההשפעות הללו נחשבות לנובעות מ- Z-ligustilide, אחד מתרכובות הצמח העיקריות של שורש אושה (6, 7).

מחקרי מבחנה ובעלי חיים מצביעים על כך ש- ligustilide Z עשוי להגן מפני דלקת חריפה וכרונית כאחד (11, 12, 13).

למרות שהתוצאות הללו מבטיחות, יש צורך במחקר אנושי.

עשוי להגן מפני זיהום

לתמצית שורש אושה ולתרכובות הצמחיות שלה השפעות אנטי מיקרוביאליות, שעשויות לסייע בהגנה מפני זיהום (14, 15).

באופן מסורתי, שורש אושה ניתן באופן מקומי לחיטוי פצעים. זה שימש גם לטיפול בכמה מחלות נגיפיות, כמו דלקת כבד. עם זאת, כיום אין מחקרים התומכים ביעילותם של יישומים אלה (4, 16).

עם זאת, מחקרים מהבחנה הראו כי תמצית שורש אושה יעילה במיוחד כנגד חיידקים רבים, כולל Staphylococcus aureus, אי - קולי, Enterococcus faecalis, ו Bacillus cereus (14, 17, 18).

חיידקים אלה קשורים למספר מחלות.

בנוסף, מחקרים קושרים את ה- Z-ligustilide בתמצית שורש אושה לתכונות נוגדות פטריות חזקות (19).

עם זאת, יש צורך במחקר אנושי.

יתרונות פוטנציאליים אחרים

בעוד שמחקר מוגבל לבעלי חיים, שורש אושה עשוי להועיל יתרונות אחרים. אלו כוללים:

• הפחתה ברמת הסוכר בדם. במחקר שנערך בעכברים עם סוכרת מסוג 2, תמצית שורש אושה הורידה משמעותית את רמות הסוכר בדם לאחר שצרכו סוכר (20).
• הגנה מפני כיבי קיבה. מחקר אחד שנערך בחולדות מצא כי תמצית שורש אושה סייעה במניעת היווצרות כיבי קיבה (21).

זכור כי יש צורך במחקרים אנושיים.

בסך הכל, מעט מאוד הוכחות תומכות ביתרונות הרפואיים האמורים של שורש. ועדיין, מחקרים שנערכו במבחנה ובבעלי חיים מראים כי יתכן שיש לו השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות.

תופעות לוואי ואמצעי זהירות

בגלל היעדר מחקר אנושי, תופעות הלוואי של שורש אושה אינן ידועות ברובם (22).

נשים הרות או מניקות מתייאשות מאוד משימוש בכל סוג של אושה.

יתר על כן, ניתן לטעות בקלות בצמח האושה ככפול הרעל (מקרוליום קוניום ל.) ומפולת מים (Cicuta maculata אוֹ Cicuta douglasii) ששניהם צומחים לצד אושה והם רעילים ביותר (3, 23, 24).

בעוד שלשלושת הצמחים הם בעלי הבדלים קלים בעלים ובגבעולים שלהם, הדרך הקלה ביותר לזהות את האושה היא על ידי שורשיה החומים והקמוטים בעלי כהה בעל ריח מובהק, דמוי סלרי (3).

עם זאת, ייתכן שתרצה לרכוש אושה רק מאנשי מקצוע או מספקים מוסמכים במקום לקצור אותה בעצמך.

מעט מחקרי בטיחות נערכו על אושה, אם כי זה קל להתבלבל עם רעל ומקל מים. נשים הרות ומניקות צריכות להימנע מכך.

טפסים ומינון

שורש אושה נמכר במגוון צורות, כולל תה, תמיסות, שמנים אתרים וקפסולות. השורש עצמו זמין שלם, יבש או טרי.

ייתכן שתראה גם שורש אושה הכלול במוצרים אחרים, כמו תה צמחים.

עם זאת, מינונים יעילים אינם ידועים בגלל היעדר מחקר אנושי. לכן, אם אתה מעוניין לנסות צורה כלשהי של שורש אושה, דון במינון מתאים עם נותן שירותי הבריאות שלך.

יתר על כן, וודא שאתה לא לוקח יותר מההגשה המומלצת המופיעה בתווית המוצר.

בנוסף, מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו מסדיר את תוספי השורש של אושה, ולכן חשוב לקנות את המוצר ממקור בעל מוניטין.

במידת האפשר, בחר במוצרים שאושרו על ידי חברת בדיקות צד ג 'מהימנה, כגון פרמקופיה אמריקאית, NSF אינטרנשיונל או ConsumerLab.

מעניין לציין כי שומרי הצמח של יונייטד, ארגון שתפקידו להגן על צמחי מרפא ילידים, רואה בצמח זה עשב בסכנת הכחדה. זה יכול להשפיע על היכולת שלך למצוא אותה, וזה מדגיש את החשיבות של רכישתו מחברות בעלות שם.

שורש אושה מגיע במספר צורות, כולל תה, תמיסות וכמוסות. עם זאת, בשל מחקרים לא מספיקים, כרגע אין מנה מומלצת קבועה.

בשורה התחתונה

השורשים המקומטים, החומים, של אושה, צמח יליד הרי הרוקי ובחלקים של מקסיקו, שימשו באופן מסורתי כדלקלול הסיוע לטיפול בשפעת ובהצטננות. שורש זה נחשב גם כמגביר את החסינות ומרגיע את כאבי הגרון.

למרות שמחקרים אנושיים התומכים בשימושים אלה חסרים, מחקרים מקדימים מבחנה ובעלי חיים מראים כי שורש אושה עלול להשפיע על נוגדי חמצון, אנטי דלקתיים ואנטי מיקרוביאלית.

ניתן לחלוש שורש אושה כתה, לרסק אותו לאבקה, או לצרוך אותו כתוספת. כדאי להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמוסיפים אותו לשגרה שלך.