מה שאתה צריך לדעת על פגיעות נקע בברך

תוֹכֶן

• מהו נקע בברך?
• תסמיני ברך נקעים
• גורמי נקעים בברך
• כיצד מאבחנים ברך נקע
• טיפול ברך נקע
• תרופות נגד כאבים
• מנוחה
• קרח
• דְחִיסָה
• אימוביליזציה
• תרגילי נקע בברך ופיזיותרפיה
• כִּירוּרגִיָה
• זמן התאוששות ברכיים נקע
• להסיר

מהו נקע בברך?

נקע בברך מתייחס לרצועות קרועות או מתוחות יתר, הרקמות המחזיקות עצמות זו בזו. אם יש לך ברך נקועה, המבנים במפרק הברך המחברים את עצם הירך לעצם השוק נפצעו.

נקע בברך כואב ויכול ליצור בעיות אחרות לאורך זמן, כולל דלקת פרקים.

לברך ארבע רצועות עיקריות: שתיים שמייצבות את קדמתה ומאחוריה, ושניים המייצבים תנועה מצד לצד.

נקעים בברכיים נקראים על שם הרצועה הספציפית שקרעה או נפגעה:

• ה הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) ו רצועה צלבית אחורית (PCL) לספק יציבות לכוחות המגיעים מקדימה או מאחור. השניים יוצרים "X" לרוחב המפרק.
• ה הרצועה הבטוחה לרוחב (LCL) רץ לאורך החלק החיצוני של הברך ועוזר לשמור עליו יציב בצד.
• ה רצועה מדיטלית מדיאלית (MCL) פועל לאורך החלק הפנימי של הברך.

תסמיני ברך נקעים

תלוי באיזה רצועה נקע, אתה עלול לחוות תסמינים שונים. עבור ACL נקע, אולי תשמע פופ בזמן שאתה נפגע ותרגיש כאילו הברך שלך לא יכולה לתמוך בך.

אם יש לך PCL נקע, גב הברך עלול להזיק, וזה עלול להיות גרוע יותר אם תנסו לכרוע עליו.

ל LCL ו MCL נקעים, הברך שלך עשויה להיראות כאילו היא רוצה להתכווץ לכיוון ההפוך מהרצועה הפגועה וכנראה שהיא תהיה רכה במקום שהפציעה התרחשה.

רוב האנשים עם נקעי ברכיים יחוו לפחות חלק מהדברים הבאים:

• נְפִיחוּת
• חוּלשָׁה
• קְרִיסָה
• סימון
• רוֹך
• כְּאֵב
• קופץ
• נוּקְשׁוּת
• התכווצות שרירים

גורמי נקעים בברך

כל פעילות שמאלצת את הברך ממקומה הטבעי עלולה לגרום לנקע.

ה ACL נפגע לעיתים קרובות כשאתה משחק בספורט ריצה או במגע כמו כדורגל, כדורסל, כדורגל או התעמלות, בדרך כלל כתוצאה מקפיצה או פיתול פתאומי.

זה יכול להתרחש גם אם אתה מיישר את הברך במידה קיצונית או אם אתה נפגע ממשהו בברך או ברגל התחתונה.

ה PCL יכול להיפצע בהתנגשות ברכב כאשר הברך שלך פוגעת בלוח המחוונים, או בספורט בו קדמת הברך נפגעה בזמן שהיא כפופה. נפילה קשה על הברך יכולה לגרום גם לנקע PCL.

אתה יכול לנקע את שלך LCL אם אתה מקבל מכה בחלק הפנימי של הברך. זה פחות נפוץ מהסוגים האחרים של נקעים מכיוון שרגלך השנייה מגנה על אזור זה.

א MCL נקע בדרך כלל נגרם כתוצאה ממשה שמכה ברגלך מהצד, או נפילה הגורמת לרגל התחתונה שלך להתפתל החוצה מהירך.

כיצד מאבחנים ברך נקע

הרופא יבדוק את הרצועות על ידי לחיצה על הרצועות הבודדות כדי לבדוק אם יש חוסר יציבות או אם המפרק יציב.

אם אתה פוגע בברך, פנה לרופא בהקדם האפשרי. זה חשוב במיוחד אם אינך יכול לקום, להרגיש כאילו הברך שלך תתמוטט, או הרגל שלך נפוחה או מגושמת.

הרופא יבדוק את הברך שלך, יחפש נפיחות ושטפי דם ויבקש ממך להזיז אותה כדי לקבוע את הניידות שלך. הם ישוו את זה לברך הלא פגועה שלך.

הם גם ירצו לדעת מה עשית כשהפציעה התרחשה, אם שמעת פופ וכמה זמן לקח לכאוב.

יתכן שתבצעו גם בדיקות הדמיה. צילום רנטגן יראה אם ​​יש עצם שבורה, אך שיטות הדמיה אחרות מאפשרות לרופא לראות מבנים שונים ולא גרמיים בברך. זה כולל את הרצועות ורקמות אחרות התומכות בו.

נקעי ברכיים דורגים לפי חומרתם. רצועה שנמתחה יתר על המידה היא כיתה 1. רצועה קרועה חלקית היא כיתה 2. רצועה שקרועה או מופרדת קשה נחשבת לכיתה ג '.

טיפול ברך נקע

הטיפול שהרופא ממליץ לך יהיה תלוי בחומרת הפציעה שלך ואיזה חלק בברך נפגע.

תרופות נגד כאבים

רופא עשוי להמליץ ​​על משככי כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן. אם הכאב מתיש, יתכן שתרשמו לך תרופות חזקות יותר.

מנוחה

אתה רוצה להימנע מלעשות כל מה שמאחסן את הברך שלך ויכול להסתכן שתפגע בו עוד יותר. זה כולל ספורט.

כשאתה יושב או ישן, אתה יכול גם להניח את הרגל למעלה על הכריות כדי שיגבה אותה מהלב שלך כדי לעזור להפחית את הנפיחות.

קרח

חבילת קרח על הברך למשך 20 דקות כל כמה שעות יכולה להפחית נפיחות (אך בדוק קודם עם רופא, במיוחד אם יש לך סוכרת). הקרח גם יעזור לכאבים ויכול לעצור כל דימום בתוך המפרק.

דְחִיסָה

תחבושת אלסטית יכולה לעזור גם בנפיחות, אך הקפידו לא לעטוף את הברך חזק מדי מכיוון שהיא יכולה לנתק את זרימת הדם.

אם העטוף מחמיר את הכאב, הברך שלך מתחילה להת קהות, או שהרגל התחתונה שלך מתנפחת, שחרר את התחבושת.

אימוביליזציה

הרופא עשוי לתת לך סד כדי להגן על הברך שלך ולייצב אותה בזמן שהוא מרפא. זה ימנע מכם להזיז אותו יותר מדי או למתוח אותו יתר על המידה.

תרגילי נקע בברך ופיזיותרפיה

רופא או פיזיותרפיסט עשויים להמליץ ​​על תרגילים המבוססים על מידת הפציעה שלך ואיפה אתה נמצא בהחלמתך:

• הרמת רגליים
• חיזוק הירך
• מכופף את הברכיים
• מרימה על קצות אצבעותיך
• מתיחת הירך והעגל
• אימון משקולות עם ציוד סגר ובתוך לחץ ברכיים

כִּירוּרגִיָה

אם הרצועה נקרעת, יתכן שתזדקק לניתוח. תהליך זה כרוך בדרך כלל בחיבור מחדש של הרצועה הקרועה או החלפתו בקטע של גיד בריא.

המנתח יבצע כמה חתכים קטנים ויקדח חורים קטנים בעצמות העגל והירך. השתל מחובר לעצמות, שיצמחו סביבו.

ייקח מספר שבועות ואף חודשים עד שתצליח לחזור לפעילות הרגילה שלך ותצטרך תוכנית של פיזיותרפיה מתקדמת כדי להחזיר את טווח התנועה שלך.

זמן התאוששות ברכיים נקע

נקע בברך נחשב לרפא כשאין יותר כאב או נפיחות, ואתה יכול להזיז את הברך בחופשיות.

נקעים רבים של כיתות 1 ו -2 ברכיים נרפאים תוך שבועיים-ארבעה. עם זאת אנשים הזקוקים לניתוח עשויים לקחת ארבעה עד שישה חודשים להחלמה.

כ 80-90 אחוז מהאנשים עם פגיעות ACL וכ- 80 אחוז מהסובלים מפגיעות PCL יחוו החלמה מלאה. נקעים של MCL ו- LCL נוטים להחלים די טוב. עם זאת, יש אנשים הסובלים מרצועות ACL או PCL יכולים לפתח דלקת פרקים בברך לאורך זמן.

להסיר

מכיוון שהברך נושאת את משקל גופך וקובעת עד כמה אתה מסוגל לנוע, וודא שאתה מטפל נכון בנקע בברך. חשוב להקדיש טיפול רפואי מוקדם ולעקוב אחר הוראות הרופא שלך.

בעוד שרוב נקעי הברכיים יתרפאו ללא ניתוח, הימנע מהפיתוי לחזור לפעילות הרגילה שלך או לעסוק בספורט בלי לאפשר לברך לרפא לחלוטין. זה יכול לגרום לבעיות בהמשך.

ביצוע תרגילי הפיזיותרפיה המומלצים יכול לעזור לך לחזור ולעשות את מה שאתה אוהב.