ההשפעות ארוכות הטווח של צעקות על ילדיך

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מדוע הורים צועקים?
• השפעות הצעקות
• אלטרנטיבות להרמת קול
• 1. תן לעצמך פסק זמן
• 2. לדבר על רגשות
• 3. התייחסו להתנהגות רעה בשלווה, אך בתקיפות
• 4. השתמש בתוצאות, אך השאר את האיומים
• מילה על צרכים בסיסיים
• מה לעשות אם צועקים
• האם הכעס שלך עמוק מדי?

סקירה כללית

אם אתה הורה, אתה יודע שלפעמים הרגשות משיגים לך את הטוב ביותר. איכשהו ילדים באמת יכולים ללחוץ על הכפתורים האלה שלא ידעת שיש לך. ולפני שאתה יודע את זה, אתה צוחק מראש הריאות שלך.

אתה לא לבד בכך, ורגשות התסכול של ההורים שלך הם נורמליים. החדשות הטובות הן שתוכלו לשנות את הדרך בה אתם מדברים עם ילדיכם, לעבור ממונולוג צועק לדיאלוג מכובד.

מדוע הורים צועקים?

התשובה הקצרה היא מכיוון שאנחנו מרגישים מוצפים או כועסים, מה שגורם לנו להרים את הקול. אבל זה רק לעתים רחוקות פותר את המצב. זה אולי ישקיט את הילדים ויהפוך אותם לצייתניים לזמן קצר, אך זה לא יגרום להם לתקן את התנהגותם או את עמדותיהם.

בקיצור, זה מלמד אותם לפחד ממך ולא להבין את השלכותיהן של מעשיהם.

ילדים סומכים על הוריהם לצורך למידה. אם כעס ותוקפנות נלווית כמו צעקות הם חלק ממה שילד תופס כ"נורמלי "במשפחתו, התנהגותם תשקף זאת.

לסופרת ומחנכת הורים לורה מרקהאם, דוקטורט, יש מסר פשוט: התפקיד מספר אחד שלך כהורה, לאחר שהבטחת את שלומם של ילדיך, הוא לנהל את הרגשות שלך.

השפעות הצעקות

אם פעם צעקו עליכם, אתם יודעים שקול חזק לא מבהיר את המסר. הילדים שלך לא שונים. הצעקות יגרמו להם להתכוונן והמשמעת תהיה קשה יותר, מכיוון שבכל פעם שאתה מרים את קולך מוריד את יכולת הקליטה שלהם.

לאחרונה מצביעים על כך שצעקות הופכות את הילדים לאגרסיביים יותר, פיזית ומילולית. צעקות באופן כללי, לא משנה מה הקשר, היא ביטוי של כעס.זה מפחיד ילדים וגורם להם להרגיש חוסר ביטחון.

לעומת זאת, רוגע מרגיע, מה שגורם לילדים להרגיש אהובים ומקובלים למרות התנהגות רעה.

אם לצעוק על ילדים זה לא דבר טוב, ניתן לציין צעקות שמגיעות עם השפלות ועלבונות מילוליים כהתעללות רגשית. הוכח שיש לו השפעות ארוכות טווח, כמו חרדה, דימוי עצמי נמוך ותוקפנות מוגברת.

זה גם הופך את הילדים לרגישים יותר לבריונות מכיוון שהבנתם את הגבולות הבריאים והכבוד העצמי מוטים.

אלטרנטיבות להרמת קול

לילדים שיש להם קשר רגשי חזק להוריהם קל יותר למשמעת. כשילדים מרגישים בטוחים ואהובים ללא תנאי, הם יהיו יותר פתוחים לדיאלוג ויקשיבו לפני שהסכסוך ידרדר לפרק צעקות זועם.

כך תוכלו לתרגל משמעת חיובית שאינה כרוכה בצעקות.

1. תן לעצמך פסק זמן

לתפוס את עצמך לפני שאתה כועס כל כך שאתה מאבד שליטה ומרים את הקול. על ידי התרחקות מאזור הסכסוך לכמה רגעים, אתה נותן לעצמך הזדמנות להעריך מחדש ולנשום עמוק, מה שיעזור לך להירגע.

זה גם מלמד את ילדיך על גבולות וניהול רגשות חזקים בצורה בריאה.

2. לדבר על רגשות

כעס הוא תחושה נורמלית שאפשר ללמוד ממנה אם מנוהלים כראוי. על ידי הכרה בכל הרגשות, משמחה והתרגשות ועד עצב, כעס, קנאה ותסכול, אתה מלמד את ילדיך שהם כולם חלק מהרפרטואר האנושי שלנו.

דברו על הרגשתכם ועודדו את ילדיכם לעשות זאת. זה יעזור להם לפתח יחס מכבד כלפי עצמי ואחרים וליצור קשרים בריאים בחיים.

3. התייחסו להתנהגות רעה בשלווה, אך בתקיפות

ילדים מתנהגים בצורה לא נכונה מדי פעם. זה חלק מההתבגרות. שוחח איתם בצורה איתנה שמשאירה את כבודם שלם אך מבהירה שהתנהגויות מסוימות אינן נסבלות.

לרדת לגובה העיניים שלהם במקום לדבר אליהם מגבוה או רחוק. יחד עם זאת, זכרו להכיר בהתנהגות מכבדת ובפתרון בעיות בינם לבין עצמם.

4. השתמש בתוצאות, אך השאר את האיומים

לדברי ברברה קולורוסו, מחברת הספר "ילדים שווים את זה!", השימוש באיומים ועונש יוצר יותר רגשות זועמים, טינה וסכסוך. בטווח הארוך הם מונעים מילדך לפתח משמעת פנימית.

איומים ועונש משפילים ומביישים ילדים, וגורמים להם לחוש חוסר ביטחון. מצד שני, השלכות המתייחסות להתנהגות מסוימת אך באות באזהרה הוגנת (כמו לקחת צעצוע אחרי שהסבירו שצעצועים מיועדים למשחק, ולא להכות) עוזרות לילדים לעשות בחירות טובות יותר.

מילה על צרכים בסיסיים

מענה על צרכים בסיסיים, כמו שינה ורעב, שומר על ילדים מאושרים ומביא להתנהגות טובה יותר באופן כללי. כמו כן, קביעת שגרות תסייע להם להיות פחות מודאגים ולהפחית את הסיכון לפעול.

מה לעשות אם צועקים

לא משנה כמה טובה אסטרטגיית מניעת הצעקות שלך, לפעמים תרים את הקול. זה בסדר. להחזיק בזה ולהתנצל, וילדיכם ילמדו לקח חשוב: כולנו טועים ואנחנו צריכים להתנצל.

אם ילדיכם צועקים, הזכרו להם גבולות וכיצד צעקות אינן דרך תקשורת מקובלת. הם צריכים לדעת שאתה מוכן להקשיב כל עוד הם מגלים כבוד.

דגם אותו על ידי מתן זמן לעצמך לקרר את המנועים שלך לפני שאתה מדבר עם ילדיך כשאתה נסער או המום.

אתה תעזור להם ליצור הרגלים לכל החיים שהופכים את ניהול הסכסוכים לקל יותר. זה ילמד את ילדיכם להיות הבנת טעויות, שלהם ושל אנשים אחרים, ושהסליחה היא כלי חשוב לתקשורת בריאה במשפחה.

אם עד כה הסתמכת על צעקות למשמעת את ילדיך, אתה כנראה רואה את ההשפעות של זה:

• ילדיכם עשויים לסמוך על צעקות כדי להעביר את המסרים שלהם זה לזה.
• הם מדברים אחורה ואפילו צועקים עליך ולא רק מדברים בכבוד.
• היחסים שלך איתם אינם יציבים ותנודתיים עד כדי אי יכולת לתקשר בצורה בריאה.
• הם עשויים להתרחק ממך ולהיות מושפעים מעמיתיהם יותר ממך.

אתה יכול לשנות את כל זה. התחל בשיחה גלויה עם ילדיך על העוולה של צעקות ומדוע ביטוי כעסך ככה אינו בריא.

הפוך את הבית שלך לסביבה רגועה בה אנשים מתקשרים בכבוד ומכירים ברגשות אחד את השני מבלי להאשים, לבייש או לשפוט. התחייבות גלויה שומרת על הדיאלוג פתוח ושומרת אחריות על כולם במשפחה.

אם אתה עושה טעויות, אל תוותר. זו דרך לא קלה אבל היא שווה כל מאמץ.

האם הכעס שלך עמוק מדי?

אם הכעס שלך נשפך לעיתים קרובות על ילדיך ואתה מתקשה לשלוט במצבך באופן קבוע, ההכרה שיש לך בעיה היא הצעד הראשון לקראת למידה לניהולו.

זה יעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ולתקשר בצורה רגועה ואוהבת עם ילדיך.

על פי האגודה האמריקאית לטיפול בנישואין ומשפחה, חלק מהסימנים המצביעים על בעיות כעס כוללים:

• לכעוס בצורה לא הולמת על נושאים קלים לכאורה
• חווים תסמינים הקשורים למתח כמו לחץ דם גבוה, כאבי בטן או חרדה
• מרגיש אשם ועצוב אחרי פרק כעס, ובכל זאת רואה את הדפוס חוזר לעיתים קרובות
• לנהל עימותים עם אנשים אחרים במקום לנהל דיאלוגים מכבדים

מטפל יכול לעזור לך לפתח דרכים לשמור על רוגע ולמנוע התפרצויות וגם לעזור לך לתקן את ההשפעות המזיקות של כעס על מערכת היחסים שלך עם יקיריכם.