זנדאיה בדיוק הבינה את הניסיון שלה בטיפול: 'אין שום דבר רע בעבודה על עצמך'

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זנדאיה יכולה להיחשב כמשהו של ספר פתוח בהתחשב בחייה בעיני הציבור. אבל בראיון חדש עם בריטי ווג, השחקנית נפתחת לגבי מה שקורה מאחורי הקלעים - במיוחד טיפול.

"כמובן שאני הולך לטיפול," אמר ה הַרגָשָׁה טוֹבָה כוכב בגיליון אוקטובר 2021 של ווג הבריטי. "זאת אומרת, אם למישהו יש את האמצעים הכספיים ללכת לטיפול, הייתי ממליץ להם לעשות את זה. אני חושב שזה דבר יפה. אין שום דבר רע לעבוד על עצמך ולהתמודד עם הדברים האלה עם מישהו שיכול לעזור לך. מישהו שיכול לדבר איתך, זו לא אמא שלך או מה שלא יהיה, שאין לה הטיה ".

למרות שזנדאיה רגילה לחיים בדרכים - היא השתתפה לאחרונה בפסטיבל ונציה כדי לקדם את שובר הקופות הקרוב שלה, חוֹלִית -מגיפת COVID-19 האטה את העניינים של רבים, כולל היא. ועבור רבים, עם האטה זו באו תחושות לא נעימות.

בתקופה זו חש זנדאיה את "טעם העצב הראשון שבו אתה מתעורר ואתה פשוט מרגיש רע כל היום, כמו מה f -k קורה?" השחקנית בת ה -25 נזכרה ווג הבריטי. "מהו הענן הכהה הזה שמרחף מעלי ואני לא יודע איך להיפטר ממנו, אתה יודע?"

הערותיה של זנדאיה על מאבקיה הנפשית באות שבועות לאחר שהספורטאים סימון ביילס ונעמי אוסקה דיברו על העליות והירידות הרגשיות שחוו לאחרונה. גם בילס וגם אוסקה פרשו מתחרויות מקצועיות במהלך הקיץ כדי להתמקד ברווחתם הנפשית. (בנוסף לזנדאיה, להלן עוד תשע מפורסמות ששמעו בקול על בריאותם הנפשית.)

תחושת עצב מתמשכת במהלך המגיפה היא כנראה דבר שרבים יכולים להתייחס אליו, במיוחד מכיוון ש -18 החודשים האחרונים התמלאו אי ודאות ובידוד. המרכז הלאומי לסטטיסטיקות בריאות ולשכת המפקד שיתפו פעולה לאחרונה בסקר הדופק הביתי לבחון את ההשפעות הקשורות למגפה על ארה"ב, ומצאו כי כשליש מהמבוגרים דיווחו על תסמינים של הפרעות חרדה או דיכאון במהלך המגיפה. לשם השוואה, דו"ח מסקר ראיונות הבריאות הלאומי לשנת 2019 מצא כי רק ב -10.8 אחוזים יש תסמינים של הפרעת חרדה או הפרעה דיכאונית. (ראה: כיצד להתמודד עם חרדת בריאות במהלך COVID-19 ואילך)

למרבה המזל, בשנים האחרונות חלה עלייה של שירותי וירטואלים וטלפניים המציעים תמיכה במחירים נוחים ונגישים לאנשים הזקוקים לה ביותר. למעשה, כמעט מחצית מ -60 מיליון המבוגרים והילדים החיים עם בעיות נפשיות בארה"ב יוצאים ללא כל טיפול, ולמי שמחפש תמיכה, הם נתקלים לעתים קרובות בעלויות וסיבוכים גבוהים, על פי הברית הלאומית בנושא בריאות נפשית. למרות הנגישות של כמה תוכניות לבריאות הנפש, יש עוד דרך ארוכה במאבק הזה. (קרא עוד: משאבים נגישים ותומכים לבריאות הנפש לנשים שחורות)

תעדוף בריאות הנפש שלך יכול להיות "דבר יפה", כפי שזנדאיה קבע, בין אם זה באמצעות טיפול, תרופות או אמצעים אחרים. דיבור על רגשותיך עשוי לא רק לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך בחבטה, אלא הוא גם יכול לעזור לך ולאחרים להרגיש פחות לבד. בראבו לזנדאיה על כך שהיא כל כך פתוחה לגבי החוויות שלה והכירה איך הם עזרו להם לעצב אותה, במיוחד במהלך המגיפה. (בזמן שאתה כאן, צלול קצת יותר לעומק: 4 שיעורים חיוניים לבריאות הנפש שכולם צריכים לדעת, על פי פסיכולוג)

סקירה עבור