האם אתה יכול להשתמש באבץ לכתמים וצלקות אקנה?
תוֹכֶן
- מה קשור באבץ לאקנה?
- איך זה עובד?
- האם הטופס משנה?
- כיצד להשתמש באבץ לטובתך
- הוסף אבץ לתזונה שלך
- תופעות לוואי וסיכונים אפשריים
- נסה תוסף אבץ
- תופעות לוואי וסיכונים אפשריים
- החל אבץ מקומי
- תופעות לוואי וסיכונים אפשריים
- בשורה התחתונה
מה קשור באבץ לאקנה?
אבץ הוא אחד משלל החומרים המזינים החיוניים שגופך זקוק להם. זה בעיקר מגן על המערכת החיסונית שלך על ידי להילחם בתאים מזיקים.
בעוד שאבץ נחשב לעזור לכם לשמור על בריאותכם על ידי הפחתת מחלות, הוא נחקר גם בגלל בעיות רפואיות אחרות. זה כולל אקנה. אבץ הוא למעשה אחת הצורות הנפוצות ביותר לטיפול באקנה.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מרכיב זה הלוחם נגד אקנה, כולל מי עשוי להפיק תועלת מתוספי מזון ומוצרים אקטואליים שתוכל לנסות בבית.
איך זה עובד?
אבץ יכול לעזור במאבק בנגיפים ובחיידקים. למרות שרוב האנשים משיגים את האבץ הדרוש להם באמצעות התזונה שלהם, אנשים מסוימים עשויים למצוא תוסף זמני זמני מועיל. לדוגמא, תוספי אבץ משווקים לרוב כדרך למנוע הצטננות או לקצר מחלות.
לאבץ יש גם תכונות אנטי דלקתיות. זה עשוי לעזור להקל על חלק מהאודם והגירוי הקשור באקנה בינונית-קשה. זה עשוי אפילו לעזור להפחית את הופעתן של צלקות אקנה.
אבץ שימש גם למצבי עור דלקתיים אחרים, כולל:
- מלזמה
- רוזציאה
- דלקת עור סבוריאה
- אֶקזֵמָה
האם הטופס משנה?
צורת האבץ שאתה לוקח לטיפול באקנה תלויה בגורמים רבים. בסך הכל, היו מחקרים סותרים על הצורה הטובה ביותר של אבץ לאקנה.
מחקר משנת 2012 דיווח כי אבץ דרך הפה יעיל לצורות דלקתיות וחיידקיות של אקנה. במחקר קודם נמצא כי אבץ אוראלי יעיל גם לאנשים עם אקנה קל. בשני המקרים, תוסף אוראלי הגיע עם תופעות לוואי כמו בחילות והקאות.
יישום מקומי טומן בחובו פחות תופעות לוואי, אך הוא אינו נחשב כיעיל כמו תוסף אוראלי. אבל זה לא אומר שזה לא יעיל לחלוטין.
בנוסף לתכונותיו האנטי דלקתיות, אבץ מקומי עשוי לסייע בפינוי חיידקים הגורמים לאקנה מהעור ולהפחתת ייצור השמן.
הצורה בה אתה משתמש תלויה בסופו של דבר בחומרת האקנה, בסוג העור שלך ובהרגלי התזונה הנוכחיים שלך. הרופא או רופא העור שלך יכולים לעזור לקבוע את סוג האבץ המתאים לך.
כיצד להשתמש באבץ לטובתך
אם ברצונך להוסיף אבץ לשגרת הלחימה שלך באקנה, עליך לבחור את הטופס המתאים ביותר לצרכים שלך.
לדוגמא, אבץ תזונתי ותוסף אוראלי עשויים להיות יעילים יותר לאקנה קשה. ללא מרשם (OTC) תרופות לאקנה בדרך כלל אינן מסוגלות לטפל בציסטות ובגדולות.
אם האקנה שלך קלה יותר, אבץ מקומי עשוי להיות כל מה שצריך כדי לסייע בפינוי הפריצה שלך. אקנה עדין כולל ג'ינג'ים, ג'ינג'ים, כמוסות, ודם.
ייתכן שייקח עד שלושה חודשים של יישום מקומי עד שתראה תוצאות גלויות. אם לא שמתם לב לשינויים בשלב זה, דברו עם הרופא האם אבץ יכול לעזור לאקנה מבפנים החוצה. יתכן שהם יוכלו להמליץ על שינויים תזונתיים מסוימים או על תוספי פה.
הוסף אבץ לתזונה שלך
על פי נתוני המכון הלאומי לבריאות תוספי תזונה, הכמות המומלצת היומית של אבץ תלויה בגילך ובמין שלך.
לבנות ולנשים:
- בגילאי 9 עד 13: 8 מיליגרם (מ"ג)
- בגילאי 14 עד 18: 9 מ"ג
- בגילאי 14 עד 18 והריון: 12 מ"ג
- בגילאי 14 עד 18 והנקה: 13 מ"ג
- מגיל 18 ומעלה: 8 מ"ג
- מגיל 18 ומעלה והריון: 11 מ"ג
- מגיל 18 ומעלה והנקה: 12 מ"ג
לבנים ולגברים:
- בגילאי 9 עד 13: 8 מ"ג
- בגילאי 14 עד 18: 11 מ"ג
- מגיל 18 ומעלה: 11 מ"ג
לפני שאתה שוקל תוסף תזונה לאקנה שלך, שמור את יומן המזון וקבע אם אתה מקבל מספיק אבץ בתזונה. בדומה לחומרים מזינים אחרים, גופך יכול לספוג אבץ בצורה יעילה יותר מהמזונות שאתה אוכל מאשר מתוסף מזון.
המזונות הבאים עשירים באבץ:
- שעועית
- מוצרי חלב
- דגנים מבוצרים
- אֱגוֹזִים
- צדפות
- עוֹפוֹת
- בשר אדום
- דגנים מלאים
תופעות לוואי וסיכונים אפשריים
למרות שאבץ חשוב מבחינה תזונתית ופיזיולוגית, אפשר להשיג יותר מדי.
עבור בני נוער הכמות היומית המרבית היא 34 מ"ג. עבור מבוגרים זה עולה עד 40 מ"ג.
אם אתם אוכלים או צורכים בצורה אחרת אבץ רב מדי, אתם עשויים לחוות:
- כאבי בטן
- שִׁלשׁוּל
- כאבי ראש
- אובדן תיאבון
- בחילה
- הֲקָאָה
- כאב בטן
יותר מדי אבץ עשוי אף להפריע לרמות הכולסטרול הבריאות (HDL).
הרופא שלך עשוי לדבר איתך על מעקב אחר רמות האבץ שלך אם אתה נוטל תרופות משתנות, מפתחת דלקות תכופות או סובל מדלקת מפרקים שגרונית.
נסה תוסף אבץ
הרופא שלך עשוי להמליץ על תוספי אבץ, אך רק אם אינך מקבל מספיק מהתזונה שלך. לדוגמה, מצבים מסוימים, כמו מחלת קרוהן, עשויים להגביל את ספיגת האבץ ממזונות.
עליך לקחת אבץ או תוספי מזון אחרים בפיקוח הרופא שלך. תוספת לא תועיל אם אינך לוקה בחסר, וקבלת אבץ רב ממה שאתה צריך עלולה להוביל לתופעות לוואי לא נעימות.
אבץ זמין OTC - בפני עצמו או בשילוב עם מינרלים אחרים, כמו סידן. זה גם בכמה מולטי-ויטמינים.
אבץ עשוי להיות מסומן כאחד מהבאים:
- אבץ אצטט
- גלוקונט אבץ
- אבץ גופרתי
על פי המשרד לתוספי תזונה, אין צורה אחת שידועה כטובה יותר מהאחרות. המפתח הוא לוודא שאתה לא לוקח מוצרים מרובים עם יותר מסוג אבץ אחד - זה יכול להוביל למנת יתר.
תופעות לוואי וסיכונים אפשריים
מינון יתר על תוספי אבץ עלול להוביל להשפעות במערכת העיכול בדומה לאלה שמגיעים ליותר מדי אבץ תזונתי.אבץ רב מדי עלול גם לסכן אותך להשפעות נוירולוגיות כמו חולשה וחוסר תחושה בגפיים.
שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספי אבץ לשגרה שלך. תוספי אבץ יכולים לקיים אינטראקציה עם כמה תרופות מרשם, כולל אנטיביוטיקה וכאלה המשמשות למחלות אוטואימוניות.
החל אבץ מקומי
אם האקנה שלך קלה ותקבל מספיק אבץ תזונתי, תוכל לשקול מוצרים אקטואליים. אבץ אקטואלי אינו יעיל עבור גושים וציסטות חמורות של אקנה.
לכל מוצרי העור יש פוטנציאל לגרום לתופעות לוואי, גם אם אין לך עור רגיש. תמיד יש לבצע בדיקת טלאים כדי להעריך את הסיכון לתגובה אלרגית.
כך:
- בחר אזור עור קטן הרחק מהפנים שלך, כמו פנים הזרוע.
- החל כמות קטנה של מוצר והמתן 24 שעות.
- אתה יכול למרוח על הפנים שלך אם לא מתרחשות תופעות לוואי. אך אם אתם מפתחים אדמומיות, פריחה או כוורות, הפסיקו להשתמש במוצר.
עליך תמיד לעקוב אחר ההוראות שעל תווית המוצר. יש ליישם מוצרים מסוימים בתדירות נמוכה יותר מאחרים, כדי להתחיל, או בערב בלבד.
מוצרי אבץ פופולריים כוללים:
- פורמולה 10.0.06 נקבובית ניקוי פנים מפעילה חלקה אחת
- Dermalogica Medibac מסלקת ניקוי
- קרם DermaZinc
תופעות לוואי וסיכונים אפשריים
כמו כל מוצר לעור טיפוח, אבץ מקומי עשוי לגרום לאודם או לגירוי. ביצוע בדיקת התיקון יכול למזער את הסיכון לתופעות לוואי. הפסק להשתמש באבץ אקטואלי אם אתה מפתח פריחה או כוורות לאחר השימוש.
יתכן שאתה נוטה יותר לתופעות לוואי מאבץ אקטואלי אם יש לך עור רגיש. שימוש במספר מוצרים למלחמה באקנה בבת אחת יכול גם להגביר את הסיכון שלך.
בשורה התחתונה
אבץ הוא מינרל חיוני המסייע לגוף מבפנים ומבחוץ. זה אפילו יכול לעזור לשמור על בריאות האיבר הגדול ביותר שלך: העור שלך. בשל השפעותיו האנטי דלקתיות, אבץ מועיל במיוחד לאקנה דלקתית וצלקות קשורות.
שוחח עם רופא העור שלך על הצורה הטובה ביותר עבורך. הם יכולים לקבוע אם אתה מקבל מספיק אבץ בתזונה ואם התוסף בטוח עבורך.
אנו ממליצים לך לקרוא
היתרונות הבריאותיים של חזה
