סוכרת סוג 2 - טיפול עצמי

סוכרת מסוג 2 היא מחלה לאורך זמן (כרונית). אם יש לך סוכרת מסוג 2, האינסולין שגופך עושה בדרך כלל מתקשה להעביר אות לתאי שריר ושומן. אינסולין הוא הורמון המיוצר על ידי הלבלב לשליטה על רמת הסוכר בדם. כאשר האינסולין של גופך אינו מסוגל לאות בצורה נכונה, הסוכר מהמזון נשאר בדם ורמת הסוכר (גלוקוז) עשויה להיות גבוהה מדי.

רוב האנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 סובלים מעודף משקל כאשר הם מאובחנים. השינויים באופן הטיפול בגוף בדם המובילים לסוכרת מסוג 2 מתרחשים בדרך כלל לאט.

כל מי שסובל מסוכרת צריך לקבל השכלה ותמיכה מתאימים לגבי הדרכים הטובות ביותר לנהל את הסוכרת. שאל את הרופא שלך לגבי פנייה למומחה מוסמך לטיפול בסוכרת וחינוך.

יתכן ולא יהיו לך תסמינים כלשהם. אם יש לך תסמינים, הם עשויים לכלול:

• רעב
• צָמָא
• שתן הרבה, קם בתדירות גבוהה מהרגיל בלילה להשתין
• ראייה מטושטשת
• זיהומים תכופים יותר או ארוכים יותר
• צרות שיש זקפה
• בעיות בריפוי חתכים בעור
  
• פריחות בעור אדום בחלקים בגופך
• עקצוץ או אובדן תחושה בכפות הרגליים

אתה צריך לשלוט טוב על רמת הסוכר בדם. אם רמת הסוכר בדם שלך אינה נשלטת, בעיות חמורות הנקראות סיבוכים עלולות לקרות לגופך. חלק מהסיבוכים יכולים לקרות מיד וחלקם לאחר שנים רבות.

למד את הצעדים הבסיסיים לניהול סוכרת כדי להישאר בריאים ככל האפשר. פעולה זו תסייע לשמור על הסיכוי לסיבוכים של סוכרת נמוך ככל האפשר. הצעדים כוללים:

• בודקים את רמת הסוכר בדם בבית
• שמירה על תזונה בריאה
• להיות פעיל פיזית

כמו כן, הקפד ליטול כל תרופה או אינסולין בהתאם להוראות.

הספק שלך יעזור לך גם על ידי הזמנת בדיקות דם ובדיקות אחרות. אלה עוזרים לוודא שרמות הסוכר והכולסטרול בדם נמצאות בטווח בריא. כמו כן, עקוב אחר הוראות הספק שלך לגבי שמירה על לחץ הדם בטווח בריא.

סביר להניח שהרופא שלך יבקש ממך לבקר אצל ספקים אחרים שיעזרו לך לשלוט בסוכרת שלך. ספקים אלה כוללים:

• דיאטנית
• רוקח לסוכרת
• מחנכת לסוכרת

מזונות עם סוכר ופחמימות יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם גבוהה מדי. אלכוהול ומשקאות אחרים עם סוכר יכולים גם להעלות את רמת הסוכר בדם. אחות או דיאטנית יכולה ללמד אותך על אפשרויות אוכל טובות.

וודאו שאתם יודעים לאכול ארוחה מאוזנת עם חלבון וסיבים. אכלו אוכל בריא וטרי ככל האפשר. אל תאכלו יותר מדי אוכל בישיבה אחת. זה עוזר לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח טוב.

חשוב לנהל את המשקל שלך ולשמור על תזונה מאוזנת. יש אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 יכולים להפסיק ליטול תרופות לאחר ירידה במשקל (למרות שהם עדיין סובלים מסוכרת). הספק שלך יכול להודיע ​​לך טווח משקל טוב עבורך.

ניתוח להרזיה עשוי להיות אופציה אם אתם סובלים מהשמנת יתר והסוכרת שלכם אינה בשליטה. הרופא שלך יכול לספר לך עוד על כך.

פעילות גופנית קבועה טובה לאנשים עם סוכרת. זה מוריד את רמת הסוכר בדם. תרגיל גם:

• משפר את זרימת הדם
• מוריד לחץ דם

זה עוזר לשרוף תוספת שומן כדי שתוכלו לשמור על משקלכם. פעילות גופנית יכולה אפילו לעזור לך להתמודד עם לחץ ומשפרת את מצב הרוח שלך.

נסה ללכת, לרוץ או לרכוב על אופניים במשך 30 עד 60 דקות כל יום. בחר פעילות שאתה נהנה ממנה וסביר יותר שתעמוד בה. תביא איתך אוכל או מיץ למקרה שהסוכר בדם שלך יהיה נמוך מדי. שתו מים נוספים. נסו להימנע מישיבה של יותר מ -30 דקות בכל פעם.

לענוד צמיד מזהה סוכרת. במקרה חירום, אנשים יודעים שיש לך סוכרת ויכולים לעזור לך לקבל את הטיפול הרפואי הנכון.

בדוק תמיד עם הספק שלך לפני תחילת תוכנית התעמלות. הספק שלך יכול לעזור לך לבחור תוכנית אימונים בטוחה עבורך.

יתכן שתתבקש לבדוק את רמת הסוכר בדם בבית. זה יגיד לך ולספק שלך כמה התזונה, הפעילות הגופנית והתרופות שלך עובדים. מכשיר הנקרא מד גלוקוז יכול לספק קריאת סוכר בדם מטיפת דם בלבד.

רופא, אחות או מחנך לסוכרת יעזרו לך לקבוע לוח זמנים לבדיקות ביתיות עבורך. הרופא שלך יעזור לך להגדיר את יעדי הסוכר בדם.

• אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 צריכים לבדוק את רמת הסוכר בדם רק פעם או פעמיים ביום. יש אנשים שצריכים לבדוק לעתים קרובות יותר.
• אם רמת הסוכר בדם שלך נמצאת בשליטה, ייתכן שתצטרך לבדוק את רמת הסוכר בדם רק כמה פעמים בשבוע.

הסיבות החשובות ביותר לבדוק את רמת הסוכר בדם הן:

• עקוב אחר אם תרופות הסוכרת שאתה נוטל יש סיכון לגרום לסוכר בדם נמוך (היפוגליקמיה).
• השתמש במספר הסוכר בדם כדי להתאים את מינון האינסולין או תרופה אחרת שאתה נוטל.
• השתמש במספר הסוכר בדם כדי לעזור לך לבחור תזונה טובה ופעילות כדי לווסת את רמת הסוכר בדם.

אם דיאטה ופעילות גופנית אינם מספיקים, יתכן שתצטרך ליטול תרופות. זה יעזור לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח בריא.

ישנן תרופות רבות לסוכרת הפועלות בדרכים שונות בכדי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם. אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 צריכים ליטול יותר מתרופה אחת כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם. אתה יכול לקחת תרופות דרך הפה או כזריקה (הזרקה). ייתכן כי תרופות מסוימות לסוכרת אינן בטוחות אם הינך בהריון. לכן, שוחח עם הרופא שלך על התרופות שלך אם אתה חושב להיכנס להריון.

אם תרופות לא עוזרות לך לשלוט על רמת הסוכר בדם שלך, ייתכן שתצטרך לקחת אינסולין. יש להזריק אינסולין מתחת לעור. תקבל הכשרה מיוחדת ללמוד כיצד לתת לעצמך זריקות. רוב האנשים מגלים שזריקות אינסולין קלות יותר ממה שחשבו.

לאנשים עם סוכרת יש סיכוי גבוה לחלות בלחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה. יתכן שתתבקש ליטול תרופות כדי למנוע או לטפל במצבים אלה. תרופות עשויות לכלול:

• מעכב ACE או תרופה אחרת הנקראת ARB לטיפול בלחץ דם גבוה או בעיות בכליות.
• תרופה הנקראת סטטין כדי לשמור על רמות נמוכות של כולסטרול.
• אספירין לשמור על בריאות לבך.

אין לעשן או להשתמש בסיגריות אלקטרוניות. עישון מחמיר את הסוכרת. אם אתה מעשן, עבוד עם הספק שלך כדי למצוא דרך להפסיק.

סוכרת עלולה לגרום לבעיות בכף הרגל. אתה עלול לקבל פצעים או זיהומים. כדי לשמור על בריאות כפות הרגליים:

• בדוק וטיפול ברגליים כל יום.
• וודא שאתה לובש גרב ונעליים מהסוג הנכון. בדוק את הנעליים והגרביים שלך מדי יום אם יש כתמים שחוקים, שעלולים להוביל לפצעים או כיבים.

אם יש לך סוכרת, עליך לפנות לספק שלך כל 3 חודשים, או בתדירות המומלצת. בביקורים אלה, הספק שלך עשוי:

• שאל על רמת הסוכר בדם (תמיד הביא את המונה שלך אם אתה בודק את רמת הסוכר בדם בבית)
• בדוק את לחץ הדם שלך
• בדוק את התחושה בכפות הרגליים
• בדוק את העור ואת העצמות של הרגליים והרגליים
• בחנו את גב העיניים

הספק שלך גם יזמין בדיקות דם ושתן כדי לוודא שאתה:

• הכליות עובדות טוב (כל שנה)
• רמת הכולסטרול והטריגליצרידים בריאה (כל שנה)
• רמת A1C היא בטווח טוב עבורך (כל 6 חודשים אם הסוכרת שלך נשלטת היטב או כל 3 חודשים אם היא לא)

שוחח עם הספק שלך על כל החיסונים שאתה זקוק לו, כגון זריקת שפעת שנתית ויריות נגד הפטיטיס B ודלקת ריאות.

בקר אצל רופא השיניים כל 6 חודשים. כמו כן, פנה לרופא העיניים שלך אחת לשנה, או בתדירות המומלצת.

סוכרת מסוג 2 - ניהול

• צמיד התרעות רפואי
• נהל את רמת הסוכר בדם

האגודה האמריקאית לסוכרת. 5. הקלה על שינוי התנהגות ורווחה לשיפור התוצאות הבריאותיות: סטנדרטים של טיפול רפואי בסוכרת -2020. טיפול בסוכרת. 2020; 43 (ספק 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

האגודה האמריקאית לסוכרת. 11. סיבוכים מיקרוסקולריים וטיפול בכף הרגל: סטנדרטים של טיפול רפואי בסוכרת 2020. טיפול בסוכרת. 2020; 43 (ספק 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. סיבוכים של סוכרת. בתוך: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, עורכים. ספר הלימוד של וויליאמס לאנדוקרינולוגיה. מהדורה 14 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 37.

חידה MC, אחמן AJ. טיפולים בסוכרת מסוג 2. בתוך: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, עורכים. ספר הלימוד של וויליאמס לאנדוקרינולוגיה. מהדורה 14 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 35.

• סוכרת סוג 2
• סוכרת בילדים ובני נוער