שבר בגרון (חריף) - טיפול לאחר

טופלת על עצם שבורה בכף הרגל שלך. העצם שנשברה נקראת metatarsal.

בבית, דאג למלא אחר הוראות הרופא כיצד לטפל בכף הרגל השבורה שלך כדי שתבריא היטב.

העצמות המטטרסליות הן העצמות הארוכות בכף הרגל המחברות את הקרסול לאצבעות הרגליים. הם גם עוזרים לך לאזן כשאתה עומד והולך.

מכה פתאומית או פיתול כבד של כף הרגל, או שימוש יתר, עלולים לגרום לשבר, או לשבר חריף (פתאומי) באחת העצמות.

יש חמש עצמות ברגליים ברגל שלך. המטטרסאל החמישי הוא העצם החיצונית שמתחברת לבוהן הקטנה שלך. זוהי העצם המטטרסאלית השבורה ביותר.

סוג נפוץ של שבירה בחלק של עצם הגנה החמישית שלך הקרובה לקרסול נקרא שבר ג'ונס. באזור זה של העצם יש זרימת דם נמוכה. זה מקשה על הריפוי.

שבר סחף מתרחש כאשר גיד מושך חתיכת עצם משאר העצם. שבר סחף בעצם המטטרסאלית החמישית נקרא "שבר רקדן".

אם העצמות שלך עדיין מיושרות (כלומר שהקצוות השבורים נפגשים), כנראה שתלבש גבס או סד במשך 6 עד 8 שבועות.

• יכול להיות שאומרים לך לא להשמין על כף הרגל. תזדקק לקביים או תמיכה אחרת שיעזרו לך להתמצא.
• יתכן שתתאים גם נעל או מגף מיוחדים שעשויים לאפשר לך לשאת משקל.

אם העצמות אינן מיושרות, יתכן שתזדקק לניתוח. רופא עצם (כירורג אורטופדי) יבצע את הניתוח שלך. לאחר הניתוח תלבש גבס במשך 6 עד 8 שבועות.

אתה יכול להפחית את הנפיחות על ידי:

• נח ולא שם משקל על כף הרגל שלך
• מרים את הרגל

הכינו חבילת קרח על ידי הכנת קרח לשקית ניילון וכרכו סביבו מטלית.

• אל תניח את שקית הקרח ישירות על עורך. קר מהקרח עלול לפגוע בעור שלך.
• קרח את כף הרגל כ -20 דקות כל שעה כשהוא ער במשך 48 השעות הראשונות, ואז פעמיים עד 3 פעמים ביום.

לכאבים ניתן להשתמש באיבופרופן (אדוויל, מוטרין ואחרים) או בנפרוקסן (Aleve, Naprosyn, ואחרים).

• אל תשתמש בתרופות אלה במשך 24 השעות הראשונות שלאחר הפציעה שלך. הם עלולים להגביר את הסיכון לדימום.
• שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות אלו אם יש לך מחלת לב, לחץ דם גבוה, מחלת כליות, מחלת כבד או בעבר היו לך כיבים בקיבה או דימום פנימי.
• אל תיקח יותר מהכמות המומלצת על הבקבוק או יותר ממה שהספק שלך אומר לך לקחת.

כשאתה מתאושש, הספק שלך יורה לך להתחיל להזיז את כף הרגל. זה עשוי להיות 3 שבועות או 8 שבועות לאחר הפציעה שלך.

כאשר אתה מפעיל מחדש פעילות לאחר שבר, הצטבר לאט. אם כף הרגל שלך מתחילה לכאוב, עצור ומנוחה.

כמה תרגילים שתוכלו לעשות בכדי לסייע בהגדלת הניידות והכוח שלכם ברגל הם:

• כתוב את האלף-בית באוויר או על הרצפה עם הבהונות.
• כוון את בהונותיך למעלה ולמטה, ואז פרש אותן וסלסל אותן למעלה. החזק כל עמדה כמה שניות.
• הניחו מטלית על הרצפה. השתמש בהונותיך כדי למשוך את הבד לאט אליך בזמן שאתה שומר על העקב על הרצפה.

כשאתה מתאושש, הספק שלך יבדוק עד כמה כף הרגל שלך מחלימה. יגידו לך מתי תוכל:

• הפסיקו להשתמש בקביים
• הסר את צוות השחקנים שלך
• התחל לעשות את הפעילויות הרגילות שלך שוב

התקשר לספק שלך אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:

• נפיחות, כאב, קהות או עקצוצים ברגל, בקרסול או ברגל שהולכים ומחמירים
• הרגל או הרגל שלך הופכים לסגולים
• חום

כף רגל שבורה - מטטרסאל; שבר ג'ונס; שבר רקדן; שבר בכף הרגל

Bettin CC. שברים ועקירות של כף הרגל. בתוך: Azar FM, Beaty JH, עורכים. אורטופדיה אופרטיבית של קמפבל. מהדורה 14 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2021: פרק 89.

Kwon JY, Gitajn IL, Richter M ,. פציעות ברגל. בתוך: בראונר BD, צדק JB, Krettek C, אנדרסון PA, עורכים. טראומת שלד: מדע בסיסי, ניהול ושיקום. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 67.

• פציעות והפרעות בכף הרגל