נקע בקרסול - טיפול לאחר

רצועות הן רקמות חזקות וגמישות המחברות את העצמות זו לזו. הם שומרים על המפרקים שלך יציבים ועוזרים להם לנוע בדרכים הנכונות.

נקע בקרסול מתרחש כאשר הרצועות בקרסול נמתחות או נקרעות.

ישנן שלוש דרגות של נקעים בקרסול:

• נקעים בדרגה I: הרצועות שלך נמתחות. זו פציעה קלה שיכולה להשתפר עם מתיחות קלות מסוימות.
• נקעים בדרגה II: הרצועות שלך קרועות חלקית. יתכן שתצטרך ללבוש סד או גבס.
• נקעים בדרגה III: הרצועות שלך קרועות לחלוטין. יתכן שתזדקק לניתוח בגלל פציעה קשה זו.

שני סוגי הנקעים האחרונים קשורים לעיתים קרובות לקריעת כלי דם קטנים. זה מאפשר לדם לדלוף לרקמות ולגרום לצבע שחור וכחול באזור. ייתכן שהדם לא מופיע במשך מספר ימים. לרוב הוא נספג ברקמות תוך שבועיים.

אם נקע שלך חמור יותר:

• אתה עלול להרגיש כאב חזק ויש לך הרבה נפיחות.
• יתכן שלא תצליח ללכת, או הליכה עשויה להיות כואבת.

נקעים מסוימים בקרסול עשויים להפוך לכרוניים (לאורך זמן). אם זה קורה לך, הקרסול שלך יכול להמשיך להיות:

• כואב ונפוח
• חלש או מפנה דרך בקלות

הרופא שלך עשוי להזמין צילום רנטגן כדי לחפש שבר בעצם, או סריקת MRI כדי לחפש פגיעה ברצועה.

כדי לעזור לקרסול שלך להחלים, הספק שלך עשוי לטפל בך בעזרת סד, גבס או סד, ועשוי לתת לך קביים ללכת עליהם. יתכן שתתבקש להניח רק חלק או אף אחד ממשקלך על הקרסול הרע. תצטרך גם לבצע פיזיותרפיה או תרגילים שיעזרו לך להתאושש מהפציעה.

אתה יכול להפחית את הנפיחות על ידי:

• נח ולא שם משקל על כף הרגל שלך
• מרימים את כף הרגל על ​​כרית בגובה ליבך או מעל

החל קרח כל שעה בזמן שאתה ער, 20 דקות בכל פעם ומכוסה במגבת או תיק, במשך 24 השעות הראשונות לאחר הפציעה. לאחר 24 השעות הראשונות יש למרוח קרח 20 דקות 3 עד 4 פעמים ביום. אל תמרח קרח ישירות על העור שלך. אתה צריך לחכות לפחות 30 דקות בין יישומי קרח.

תרופות נגד כאבים, כגון איבופרופן או נפרוקסן, עשויות לעזור להקל על הכאב והנפיחות. אתה יכול לקנות תרופות אלה ללא מרשם.

• אל תשתמש בתרופות אלה במשך 24 השעות הראשונות שלאחר הפציעה שלך. הם עלולים להגביר את הסיכון לדימום.
• שוחח עם הספק שלך לפני השימוש בתרופות אלה אם יש לך מחלת לב, לחץ דם גבוה, מחלת כליות, מחלת כבד, או שיש לך כיבים בקיבה או דימום פנימי בעבר.
• אל תיקח יותר מהכמות המומלצת על הבקבוק או יותר ממה שהספק שלך ממליץ לך לקחת. קרא בעיון את האזהרות על התווית לפני נטילת תרופה כלשהי.

במהלך 24 השעות הראשונות שלאחר הפציעה אתה עלול ליטול פרצטמול (Tylenol ואחרים) אם הספק שלך אומר לך שזה בטוח לעשות זאת. אנשים הסובלים ממחלת כבד אינם צריכים ליטול תרופה זו.

הכאב והנפיחות של נקע בקרסול משתפרים לרוב תוך 48 שעות. לאחר מכן, אתה יכול להתחיל להחזיר משקל לכף הרגל הפגועה שלך.

• שימו רק משקל רב על כף הרגל שלכם כמו שנוח בהתחלה. לאט לאט לעבוד עד משקלכם המלא.
• אם הקרסול שלך מתחיל לכאוב, עצור ומנוחה.

הספק שלך ייתן לך תרגילים לחיזוק כף הרגל והקרסול. ביצוע תרגילים אלה יכול לסייע במניעת נקעים בעתיד וכאבים כרוניים בקרסול.

על נקעים פחות חמורים, ייתכן שתוכל לחזור לפעילות הרגילה שלך לאחר מספר ימים. על נקעים חמורים יותר, זה עלול לארוך מספר שבועות.

שוחח עם הספק שלך לפני שתחזור לפעילות ספורט או עבודה אינטנסיביים יותר.

עליך להתקשר לספק שלך אם אתה מבחין באחת מהאפשרויות הבאות:

• אתה לא יכול ללכת, או הליכה כואבת מאוד.
• הכאב לא משתפר לאחר קרח, מנוחה ותרופות לכאב.
• הקרסול שלך לא מרגיש טוב יותר אחרי 5 עד 7 ימים.
• הקרסול שלך ממשיך להרגיש חלש או מתמסר בקלות.
• הקרסול שלך משתנה יותר ויותר (אדום או שחור וכחול), או שהוא הופך קהה או עקצוץ.

נקע בקרסול לרוחב - טיפול לאחר; נקע בקרסול המדיאלי - טיפול לאחר; פציעה בקרסול המדיאלי - טיפול לאחר; נקע בתסמונת הקרסול - טיפול לאחר; פגיעה בתסמונת - טיפול לאחר; פגיעה ב- ATFL - טיפול לאחר; פגיעה ב- CFL - טיפול לאחר

פאר BK, נגוין ד ', סטפנסון ק', רוקגרס טי, סטיבנס פר, ג'אסקו ג'יי ג'יי. נקעים בקרסול. בתוך: Giangarra CE, Manske RC, עורכים. שיקום אורטופדי קליני: גישה צוותית. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 39.

קראבק ב.ג'יי. נקע בקרסול. בתוך: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, עורכים. יסודות הרפואה הפיזית והשיקום. מהדורה שלישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 83.

Molloy A, Selvan D. פציעות רצועות ברגל ובקרסול. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. רפואת הספורט האורטופדי של דלי ודרז. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 116.

• פציעות והפרעות בקרסול
• נקעים וזנים