דפוסי האכלה ודיאטה - ילדים 6 חודשים עד שנתיים

תזונה המתאימה לגיל:

• מעניק לילדך תזונה נכונה
• מתאים למצב ההתפתחות של ילדכם
• יכול לעזור במניעת השמנת יתר בילדים

6 עד 8 חודשים

בגיל זה, התינוק שלך כנראה יאכל בערך 4 עד 6 פעמים ביום, אך יאכל יותר בכל האכלה מאשר בששת החודשים הראשונים.

• אם אתה מאכיל פורמולה, התינוק שלך יאכל כ -6 עד 8 אונקיות (180 עד 240 מיליליטר) להאכלה, אך לא אמור להיות לו יותר מ -32 אונקיות (950 מיליליטר) תוך 24 שעות.
• אתה יכול להתחיל להציג אוכל מוצק בגיל 6 חודשים. רוב הקלוריות של התינוק עדיין צריכות להגיע מחלב אם או מתרכובת פורמולה.
• חלב אם אינו מקור טוב לברזל. אז אחרי 6 חודשים, התינוק שלך יצטרך להזדקק ליותר ברזל. התחל בהאכלה מוצקה עם דגני תינוק מועשרים בברזל מעורבבים עם חלב אם או פורמולה. מערבבים אותו עם מספיק חלב כדי שהמרקם יהיה דק מאוד. התחל בהצעת הדגנים פעמיים ביום, בכמה כפיות בלבד.
• אתה יכול להפוך את התערובת לעבה יותר כאשר התינוק שלך לומד לשלוט עליה בפה.
• אתה יכול גם להציג בשר מחית עשיר בברזל, פירות וירקות. נסה אפונה ירוקה, גזר, בטטה, דלעת, רסק תפוחים, אגסים, בננות ואפרסקים.
• יש דיאטנים שממליצים להכניס כמה ירקות לפני הפירות. המתיקות של הפרי עשויה לגרום לחלק מהירקות להיות פחות מושך.
• הכמות שילדכם אוכל תשתנה בין 2 כפות (30 גרם) ל -2 כוסות (480 גרם) של פירות וירקות ליום. כמה שילדכם אוכל תלוי בגודל שלהם ובאיזו מידה הם אוכלים פירות וירקות.

ישנן מספר דרכים בהן ניתן לדעת כי התינוק מוכן לאכול אוכל מוצק:

• משקל הלידה של התינוק שלך הוכפל.
• התינוק שלך יכול לשלוט בתנועות הראש והצוואר שלהם.
• התינוק שלך יכול לשבת עם קצת תמיכה.
• התינוק שלך יכול להראות לך שהם שבעים על ידי הפניית ראשו או על ידי אי פתיחת פיו.
• התינוק שלך מתחיל לגלות עניין במזון כאשר אחרים אוכלים.

עליכם לדעת גם:

• לעולם אל תיתן דבש לתינוק שלך. הוא עלול להכיל חיידקים העלולים לגרום לבוטוליזם, מחלה נדירה אך קשה.
• אל תיתן חלב פרה לתינוקך עד גיל שנה. תינוקות מתחת לגיל 1 מתקשים לעכל חלב פרה.
• לעולם אל תכניס את ילדך למיטה עם בקבוק. זה יכול לגרום לעששת. אם התינוק שלך רוצה לינוק, תן לו מוצץ.
• השתמש בכפית קטנה בעת האכלת תינוקך.
• זה בסדר להתחיל לתת לתינוקך מים בין ההאכלה.
• אל תתן לתינוק דגני בוקר בבקבוק, אלא אם כן רופא הילדים או הדיאטנית שלך ממליצים עליו, למשל, להחזר.
• הציעו לילדיכם מאכלים חדשים רק כשהם רעבים.
• הציגו מזון חדש אחד בכל פעם, והמתינו בין יומיים לשלושה. כך תוכלו לצפות בתגובות אלרגיות. סימני האלרגיה כוללים שלשולים, פריחה או הקאות.
• הימנעו ממאכלים עם תוספת מלח או סוכר.
• האכילו את תינוקכם ישירות מהצנצנת רק אם אתם משתמשים בכל תכולת הצנצנת. אחרת, השתמש בצלחת למניעת מחלות הנישאות במזון.
• יש לכסות אריזות נפתחות של מזון לתינוק ולאחסן במקרר לא יותר מיומיים.

8 עד 12 חודשים של גיל

בגיל זה ניתן להציע אוכל אצבעות בכמויות קטנות. התינוק שלך בטח יידע אותך שהוא מוכן להתחיל להאכיל את עצמו על ידי אחיזת האוכל או הכף ביד.

אוכל אצבעות טוב כולל:

• ירקות מבושלים רכים
• פירות שטופים וקולפים
• פצפוצי גרהם
• טוסט מלבה
• נודלס

אתה יכול גם להציג מזונות לשיניים, כגון:

• רצועות טוסט
• קרקרים ובייגלס לא מלוחים
• עוגיות בקיעת שיניים

המשך להציע לתינוקך חלב אם או פורמולה 3 עד 4 פעמים ביום בגיל זה.

עליכם לדעת גם:

• הימנע ממאכלים העלולים לגרום לחנק, כגון נתחי תפוחים או פרוסות, ענבים, פירות יער, צימוקים, דגני פתיתים יבשים, נקניקיות, נקניקיות, חמאת בוטנים, פופקורן, אגוזים, זרעים, סוכריות עגולות וירקות גולמיים.
• אתה יכול לתת לילדך חלמונים 3 עד 4 פעמים בשבוע. יש תינוקות שרגישים לחלבונים. אז אל תציעו להם רק אחרי גיל 1.
• אתה יכול להציע כמויות קטנות של גבינה, גבינת קוטג 'ויוגורט, אך ללא חלב פרה.
• עד גיל 1, רוב הילדים אינם בבקבוק. אם ילדכם עדיין משתמש בבקבוק, עליו להכיל מים בלבד.

שנה אחת של גיל

• בגיל זה, אתה יכול לתת לתינוקך חלב מלא במקום חלב אם או פורמולה.
• מרבית האימהות בארצות הברית מגמילות את תינוקותיהן בגיל זה. אבל זה בסדר גם להמשיך לאחות אם אתה והתינוק שלך רוצים.
• אל תתן לילדך חלב דל שומן (2%, 1% או רזה) עד לאחר גיל 2. התינוק שלך זקוק לתוספת הקלוריות משומן כדי לגדול ולהתפתח.
• בגיל זה התינוק שלך יקבל את מרבית תזונתו מחלבונים, פירות וירקות, לחמים ודגנים ומחלבה. תוכלו להבטיח שהתינוק יקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לו על ידי הצעת מגוון מאכלים.
• ילדכם יתחיל לזחול וללכת ויהיה הרבה יותר פעיל. הם יאכלו כמויות קטנות יותר בכל פעם, אך יאכלו בתדירות גבוהה יותר (4 עד 6 פעמים ביום). חטיפים בהישג יד זה רעיון טוב.
• בגיל זה, הצמיחה שלהם מאטה. הם לא יכפילו את גודלם כמו שעשו כשהיו תינוק.

עליכם לדעת גם:

• אם ילדכם לא אוהב אוכל חדש, נסו לתת אותו שוב מאוחר יותר. לעיתים קרובות נדרשים מספר ניסיונות לילדים לקחת למאכלים חדשים.
• אל תיתנו לילדכם ממתקים או משקאות ממותקים. הם יכולים לקלקל את התיאבון ולגרום לעששת.
• הימנע מלח, תבלינים חזקים ומוצרי קפאין, כולל שתייה קלה, קפה, תה ושוקולד.
• אם התינוק שלך מוקפד, הם עשויים להזדקק לתשומת לב ולא למזון.

2 שנים של גיל

• לאחר שילדכם מלאו 2 שנים, התזונה של ילדכם צריכה להיות דלה בשומן. תזונה עשירה בשומן עלולה להוביל למחלות לב, השמנת יתר ובעיות בריאותיות אחרות בשלב מאוחר יותר בחיים.
• על ילדכם לאכול מגוון מאכלים מכל אחת מקבוצות המזון: לחמים ודגנים, חלבונים, פירות וירקות וחלב.
• אם המים שלך אינם מואלים, מומלץ להשתמש במשחת שיניים או במי פה בתוספת פלואור.

כל הילדים זקוקים להרבה סידן כדי לתמוך בעצמות הגדלות שלהם. אבל לא כל הילדים מקבלים מספיק. מקורות סידן טובים כוללים:

• חלב דל שומן או ללא שומן, יוגורט וגבינה
• ירקות מבושלים
• שימורי סלמון (עם עצמות)

אם התזונה של ילדכם מאוזנת ובריאה, הם לא צריכים להזדקק לתוסף ויטמין. יש ילדים שאוכלים בררנים, אך בדרך כלל הם עדיין מקבלים את כל אבות המזון שהם צריכים. אם אתה מודאג, שאל את הרופא שלך האם ילדך זקוק למולטי ויטמין לילדים.

התקשר לספק אם אתה מודאג מהילד שלך:

• לא אוכל מספיק
• אוכל יותר מדי
• האם עולה יותר מדי או מעט מדי משקל
• יש לו תגובה אלרגית למזון

האכלה בילדים 6 חודשים עד שנתיים; דיאטה - גיל מתאים - ילדים 6 חודשים עד שנתיים; תינוקות - האכלה של אוכל מוצק

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, מדור הנקה; ג'ונסטון M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. הנקה ושימוש בחלב אדם. רפואת ילדים. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

אתר האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. יסודות האכלת בקבוקים. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. עודכן 21 במאי 2012. גישה ל 23 ביולי 2019.

פארקים EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. האכלה בתינוקות, ילדים ובני נוער בריאים. בתוך: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, עורכים. ספר לימוד נלסון לרפואת ילדים. מהדורה 21 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 56.

• תזונת תינוקות ויילודים
• פעוט תזונה