שינה קצרה טבעית

ישן קצר טבעי הוא מי שישן הרבה פחות בתקופה של 24 שעות מהצפוי לאנשים באותו גיל, מבלי להיות מנומנם בצורה חריגה.

אף על פי שצורך השינה של כל אדם משתנה, המבוגר האופייני זקוק לממוצע של 7 עד 9 שעות שינה בכל לילה. ישנים קצרים ישנים פחות מ 75% מהנורמלי לגילם.

ישנים טבעיים קצרים שונים מאנשים אשר באופן כרוני אינם ישנים מספיק בגלל דרישות העבודה או המשפחה, או כאלה הסובלים ממצבים רפואיים המשבשים שינה.

ישנים קצרים טבעיים אינם עייפים מדי או מנומנמים במהלך היום.

אין צורך בטיפול ספציפי.

שינה - שינה קצרה טבעית

• שינה קצרה טבעית
• דפוסי שינה בקרב צעירים ומבוגרים

Chokroverty S, Avidan AY. שינה והפרעותיה. בתוך: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של בראדלי בתרגול קליני. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 102.

לנדולט H-P, Dijk D-J. גנטיקה ובסיס גנומי של שינה בבני אדם בריאים. בתוך: Kryger M, Roth T, WC Dement, עורכים. עקרונות ועיסוק ברפואת שינה. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 30.

חבר הפרלמנט של מנסוכאני, Kolla BP, סנט לואיס EK, Morgenthaler TI. הפרעות שינה. בתוך: קלרמן RD, Rakel DP, עורכים. הטיפול הנוכחי של קון 2019. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: 721-736.