בריטני ספירס אומרת ששרפה בטעות את חדר הכושר הביתי שלה - אבל היא עדיין מוצאת דרכים להתאמן
תוֹכֶן
זה לא נדיר למעוד על סרטון אימון של בריטני ספירס כשאתה מגולל באינסטגרם. אבל השבוע, לזמרת היה יותר מה לחלוק מאשר רק את שגרת הכושר האחרונה שלה. בהזרמת וידאו בשידור חי, ספירס סיפרה כי היא פתחה באש באש בחדר הכושר הביתי שלה.
"היי חברים, אני בחדר הכושר שלי עכשיו. לא הייתי כאן כבר שישה חודשים כי שרפתי את חדר הכושר שלי, לצערי", פתחה בסרטון. "היו לי שני נרות, וכן, דבר אחד הוביל לאחר, ושרפתי אותו." למרבה המזל, איש לא נפגע בתאונה, המשיך ספירס.
למרות שהיא אומרת שהשריפה הותירה לה פחות ציוד אימון, סמל הפופ עדיין מוצא דרכים להישאר פעילה. בסרטון שלה היא הציגה לצופים כמה מהאימונים האחרונים שלה: חזית משקולת והגבהות לרוחב, המכוונות לכתפיים; כפיפות בטן משקולת, מהלך כושר פונקציונלי נהדר; ותנועות משקולת קדימה, שפוגעות בגלוטס ובמסטרינג. (קשורים: מאמנים אלה מראים כיצד להשתמש בפריטים ביתיים לאימון רציני)
הסרטון של ספירס קטע אותה אז כשהיא מתרגלת יוגה במרפסת חיצונית. "אני אוהבת להתאמן טוב יותר בחוץ בכל מקרה", כתבה בפוסט שלה באינסטגרם. (ICYMI, ספירס אמרה בינואר כי היא רוצה לעשות "הרבה יותר" יוגה בשנת 2020.)
ראשית, מוצג הזמר זורם בין צ'אטורנגה לכלב כלפי מטה-דרך מצוינת לבנות את פלג הגוף העליון ואת כוח הליבה-לפני שהוא עושה קרש צד מכל צד וחוזר לכלב כלפי מטה. משם היא עברה לנפול קדימה, הלוחם הראשון והלוחם השני. ספירס גם התאמנה חתול-פרה - עיסוי עדין לעמוד השדרה שמותח את הגב, פלג הגוף העליון והצוואר - ואת תנוחת הילד - א בֶּאֱמֶת פותחן ירך טוב-לקראת סוף הסרטון שלה. (הנה איך לעבור בין תנוחות יוגה בחסד כמו ספירס).
ייתכן שספירס הציתה בטעות את חדר הכושר הביתי שלה (תנו לחוויה שלה להיות שיעור שנרות וחדרי כושר ביתיים הם לֹא שילוב טוב), אבל ברור שהיא לא נותנת לזה להפריע לאימונים האהובים עליה. "זה יכול להיות הרבה יותר גרוע", כתבה וסיכמה את פוסט האינסטגרם שלה. "אז אני אסיר תודה."
סקירה עבור
פרסומתפופולרי
8 החלופות הטובות ביותר של ליפה וכיצד לבחור אחת
