פוביה - פשוט / ספציפי

פוביה היא פחד עז או חרדה מתמשכים מאובייקט, חיה, פעילות או סביבה מסוימים שאינם מהווים סכנה ממשית או ממש.

פוביות ספציפיות הן סוג של הפרעת חרדה בה אדם עלול להרגיש חרדה רבה או שיש לו התקף פאניקה כאשר הוא נחשף למושא הפחד. פוביות ספציפיות הן הפרעה נפשית שכיחה.

פוביות נפוצות כוללות את הפחד מפני:

• להיות במקומות שקשה לברוח מהם, כמו קהל, גשרים, או להיות מחוץ לבד
• דם, זריקות ופרוצדורות רפואיות אחרות
• בעלי חיים מסוימים (למשל, כלבים או נחשים)
• חללים סגורים
• עַף
• מקומות גבוהים
• חרקים או עכבישים
• בָּרָק

חשיפה לאובייקט החשש או אפילו מחשבה להיחשף אליו גורמת לתגובת חרדה.

• פחד או חרדה זו חזקים בהרבה מהאיום האמיתי.
• אתה עלול להזיע יתר על המידה, יש לך בעיות בשליטה על השרירים או הפעולות שלך, או שיש לך דופק מהיר.

אתה נמנע מהגדרות בהן אתה עלול לבוא במגע עם האובייקט או בעל החיים החשש. לדוגמה, אתה יכול להימנע מנסיעה במנהרות, אם מנהרות הן הפוביה שלך. הימנעות מסוג זה עלולה להפריע לעבודה ולחיי החברה שלך.

הרופא ישאל על היסטוריית הפוביה שלך ויקבל תיאור ההתנהגות ממך, ממשפחתך או מחברים.

מטרת הטיפול היא לעזור לך לחיות את חיי היומיום שלך מבלי להיפגע מהפחדים שלך. הצלחת הטיפול תלויה בדרך כלל בחומרת הפוביה שלך.

לעתים קרובות מנסים טיפול בשיחה. זה עשוי לכלול כל אחד מהבאים:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עוזר לך לשנות את המחשבות הגורמות לפחד שלך.
• טיפול מבוסס חשיפה. זה כולל לדמיין חלקים מהפוביה פועלים מהפחות פוחדים לפחדים ביותר. אתה עלול להיחשף בהדרגה גם לפחד שלך בחיים האמיתיים כדי לעזור לך להתגבר עליו.
• מרפאות פוביה וטיפול קבוצתי, המסייעים לאנשים להתמודד עם פוביות נפוצות כמו פחד מעוף.

תרופות מסוימות, המשמשות בדרך כלל לטיפול בדיכאון, עשויות לעזור מאוד להפרעה זו. הם פועלים על ידי מניעת הסימפטומים שלך או על ידי הפיכתם לחמורים פחות. עליך לקחת את התרופות כל יום. אל תפסיק לקחת אותם בלי לדבר עם הספק שלך.

ניתן גם לרשום תרופות הנקראות תרופות הרגעה (או תרופות מרגיעות).

• יש ליטול תרופות אלו רק בהנחיית רופא.
• הרופא שלך ירשום כמות מוגבלת של תרופות אלו. הם לא צריכים לשמש כל יום.
• ניתן להשתמש בהם כאשר הסימפטומים הופכים לחמורים מאוד או כשאתה עומד להיחשף למשהו שתמיד מביא לתסמינים שלך.

אם נרשם לך תרופת הרגעה, אל תשתה אלכוהול בזמן שאתה משתמש בתרופה זו. צעדים אחרים שיכולים להפחית את מספר ההתקפות כוללים:

• ביצוע פעילות גופנית קבועה
• לישון מספיק
• הפחתה או הימנעות משימוש בקפאין, כמה תרופות קרות ללא מרשם וממריצים אחרים

פוביות נוטות להימשך, אך הן יכולות להגיב לטיפול.

פוביות מסוימות עשויות להשפיע על ביצועי העבודה או על התפקוד החברתי. תרופות מסוימות נגד חרדה המשמשות לטיפול בפוביות עלולות לגרום לתלות פיזית.

התקשר לפגישה עם הספק שלך אם פוביה מפריעה לפעילות החיים.

הפרעת חרדה - פוביה

• פחדים ופוביות

אתר האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הפרעת חרדה. בתוך: איגוד הפסיכיאטרים האמריקני, עורך. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית ארלינגטון, וירג'יניה: הוצאה לאור פסיכיאטרית אמריקאית; 2013: 189-234.

קלקינס AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. הפרעת חרדה. בתוך: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, עורכים. בית החולים הכללי של מסצ'וסטס פסיכיאטריה קלינית מקיפה. מהדורה שנייה פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 32.

Lyness JM. הפרעות פסיכיאטריות בפרקטיקה הרפואית. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 26 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 369.

אתר המכון הלאומי לבריאות הנפש. הפרעת חרדה. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. עודכן ביולי 2018. גישה ל- 17 ביוני 2020.