טיפול מונע

כל המבוגרים צריכים לבקר אצל הרופא שלהם מדי פעם, גם כשהם בריאים. מטרת הביקורים היא:

• מסך למחלות, כמו לחץ דם גבוה וסוכרת
• חפש סיכוני מחלה עתידיים, כגון כולסטרול גבוה והשמנת יתר
• דון בשימוש באלכוהול ושתייה בטוחה וטיפים כיצד להפסיק לעשן
• עודדו אורח חיים בריא, כמו אכילה בריאה ופעילות גופנית
• עדכן חיסונים
• שמור על קשר עם הספק שלך במקרה של מחלה
• דון בתרופות או בתוספים שאתה נוטל

מדוע טיפול מונע חשוב

גם אם אתה מרגיש בסדר, אתה עדיין צריך לראות את הספק שלך לבדיקות רגילות. ביקורים אלה יכולים לעזור לך להימנע מבעיות בעתיד. לדוגמא, הדרך היחידה לגלות אם יש לך לחץ דם גבוה היא לבדוק אותו באופן קבוע. סוכר בדם ורמות כולסטרול גבוהות עשויים גם הם שלא להיות כל תסמינים בשלבים הראשונים. בדיקת דם פשוטה יכולה לבדוק מצבים אלה.

להלן כמה מהבדיקות שעשויות להיעשות או לתזמן:

• לחץ דם
• סוכר בדם
• כולסטרול (דם)
• בדיקת סקר סרטן המעי הגס
• סינון דיכאון
• בדיקה גנטית לסרטן השד או סרטן השחלות אצל נשים מסוימות
• בדיקת HIV
• ממוגרפיה
• בדיקת אוסטאופורוזיס
• משטח פאפ
• בדיקות לכלמידיה, זיבה, עגבת ומחלות אחרות המועברות במגע מיני

הספק שלך יכול להמליץ ​​על התדירות שבה תרצה לתאם ביקור.

חלק נוסף בבריאות המונעת הוא ללמוד לזהות שינויים בגופך שאולי אינם תקינים. זאת כדי שתוכל לראות את הספק שלך מיד. השינויים עשויים לכלול:

• גוש בכל מקום בגופך
• לרדת במשקל בלי לנסות
• חום מתמשך
• שיעול שלא חולף
• כאבי גוף וכאבים שאינם חולפים
• שינויים או דם בצואה
• שינויים בעור או פצעים שאינם חולפים או מחמירים
• שינויים או תסמינים אחרים שהם חדשים או שאינם חולפים

מה אתה יכול לעשות כדי להישאר בריא

בנוסף לראות את הספק שלך לבדיקות קבועות, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים ולעזור בהורדת הסיכון למחלות. אם כבר יש לך מצב בריאותי, נקיטת צעדים אלה יכולה לעזור לך לנהל אותו.

• אין לעשן או להשתמש בטבק.
• התעמל לפחות 150 דקות בשבוע (שעתיים ו -30 דקות).
• אכלו אוכל בריא עם הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים, חלב דל שומן או חלב.
• אם אתה שותה אלכוהול, עשה זאת במתינות (לא יותר מ -2 משקאות ביום לגברים ולא יותר מ -1 משקה ביום לנשים).
• שמרו על משקל תקין.
• השתמש תמיד בחגורות בטיחות, והשתמש במושב בטיחות אם יש לך ילדים.
• אל תשתמש בסמים לא חוקיים.
• תרגול מין בטוח יותר.

• פעילות גופנית - רפואה מונעת

אטקינס ד ', ברטון מ' בדיקת הבריאות התקופתית. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 25 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 15.

אתר האקדמיה האמריקאית לרופאים. מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על הבריאות שלך. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. עודכן 27 במרץ, 2017. גישה ל- 25 במרץ 2019.

קמפוס-אאוטקלט ד. טיפול רפואי מונע. Rakel RE, Rakel DP, עורכים. ספר לימוד לרפואת משפחה. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 7.