מה לעשות כדי להקל על כאבי גב

תוֹכֶן

• 1. שימו דחיסה חמה במקום שכואב לה
• 2. שימוש בתרופות
• 3. עושה פיזיותרפיה
• 4. מתיחו את השרירים
• 5. לנקוט בדיקור סיני
• מתי ללכת לרופא

כדי להקל על הכאב בעמוד השדרה, הידוע גם בכאב בעמוד השדרה, זה יכול להיות שימושי לשכב על הגב כשרגליים נתמכות על כריות גבוהות ולהניח דחיסה חמה על אזור הכאב למשך 20 דקות. אסטרטגיה זו מסייעת להרפיית שרירי הגב, הפחתת המתח על החוליות ורצועותיהן ומביאה להקלה בכאב תוך מספר דקות. אמצעים נוספים שניתן לציין הם תרופות, דיקור וניתוחים, בהתאם לבריאותו הכללית של האדם ולסימפטומים המוצגים.

הכאב בעמוד השדרה ברוב המקרים אינו חמור, בעיקר בגלל יציבה לקויה, מאמצים חוזרים ונשנים וחוסר פעילות גופנית. עם זאת, כאשר הוא חזק מאוד, זה מעכב את ביצוע הפעילויות היום יומיות או כאשר הוא לא עובר לאורך זמן, חשוב לפנות לרופא כדי לבצע את הבדיקות ולהעריך את הסימפטומים, וכך, הסיבה והטיפול הנכון החלו. דע את הגורמים העיקריים לכאבי גב.

אפשרויות טיפול מסוימות להקלה על כאבי גב עשויות להיות:

1. שימו דחיסה חמה במקום שכואב לה

ניתן לרכוש דחיסות ג'ל או מים חמים בבתי מרקחת או להכין בבית באמצעות דגנים יבשים כמו אורז או שעועית, למשל. הדחיסה החמה מגבירה את זרימת הדם באזור, מרגיעה את מבני השרירים, מקדמת כאבים, אך יש להשתמש בזהירות שלא לשרוף את העור, מומלץ גם לבצע את הדחיסה למשך 15 דקות לכל היותר.

2. שימוש בתרופות

מריחת משחה על מקום הכאב יכולה להועיל במאבק בסימפטומים. משככי כאבים ונוגדי דלקת כגון Ana Flex, Bioflex, Miosan ו- Ibuprofen מסומנים כאשר הכאב חמור ואינו מאפשר עבודה, מה שמפחית את איכות חייו של המטופל, אך יש להשתמש בהם רק בהנחיית האורטופד מכיוון שלא כדאי להם יש להשתמש בהם עודף ומכיוון שיש להם התוויות נגד.

ניתן להשתמש בתכשירי כאב בעמוד השדרה למשך מספר שבועות ותמיד באמצעות מגן קיבה למניעת פגיעות בקיבה.

3. עושה פיזיותרפיה

פיזיותרפיה עם מכשירים, עיסוי ופעילות גופנית מצוינים להקלה על כאב וטיפול בבעיות בעמוד השדרה מכיוון שהוא מכוון לגורמו. מומלץ לבצע פיזיותרפיה רצוי בכל יום או לפחות 3 פעמים בשבוע בהתאם לעוצמת הסימפטומים והגורם הנלווה לכאב.

4. מתיחו את השרירים

ניתן להקל על כאבי עמוד השדרה ולטפל בתרגילים שכדאי לציין אותם על ידי הפיזיותרפיסט מכיוון שלא כל התרגילים מצוינים. ראה כמה דוגמאות לתרגילי מתיחה לכאבי גב.

5. לנקוט בדיקור סיני

פגישות דיקור סיני יכולות להקל על כאבי גב, אך אין להשתמש בהן באופן בלעדי, כשהן מסומנות לבצע אחת לשבוע, בזמן שהתסמינים קיימים.

מתי ללכת לרופא

מומלץ להתייעץ עם אורטופד כאשר האדם חש כאב בעמוד השדרה המוקרן לאזורים אחרים בגוף, מרגיש עקצוץ או חוסר כוח. על הרופא להזמין בדיקות הדמיה של עמוד השדרה כגון צילום רנטגן או MRI ולאחר שראה את התוצאות להחליט על הטיפול הטוב ביותר. יש לטפל במקרים מסוימים בפיזיותרפיה ובמקרים הקשים ביותר בהם חוליות החוליות או הדיסקים הבין חולייתיים, הרופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח לשיקום המבנים.

ראה טיפים נוספים כיצד להקל על כאבי גב על ידי צפייה בסרטון הבא: