דיאטת השלשול של המטייל

שלשול המטייל גורם לצואה רופפת ומימית. אנשים יכולים לקבל שלשול של מטיילים כאשר הם מבקרים במקומות שבהם המים אינם נקיים או שאינם מטפלים במזון בבטחה. זה יכול לכלול מדינות מתפתחות באמריקה הלטינית, אפריקה, המזרח התיכון ואסיה.

מאמר זה אומר לכם מה עליכם לאכול או לשתות אם יש לכם שלשול של מטיילים.

חיידקים וחומרים אחרים במים ובמזון עלולים לגרום לשלשול המטייל. אנשים המתגוררים באזורים אלה לא חולים לעיתים קרובות מכיוון שגופם רגיל לחיידקים.

אתה יכול להפחית את הסיכון לחלות בשלשול המטיילים על ידי הימנעות ממים, קרח ומזון העלול להיות מזוהם. מטרת דיאטת השלשול של המטייל היא להפוך את הסימפטומים שלך לטובים יותר ולמנוע ממך להתייבש.

שלשול המטייל לעתים רחוקות מסוכן אצל מבוגרים. זה יכול להיות רציני יותר אצל ילדים.

כיצד למנוע שלשול מטיילים:

מים ומשקאות אחרים

• אין להשתמש במי ברז לשתייה או לצחצוח שיניים.
• אין להשתמש בקרח המיוצר ממי ברז.
• השתמש רק במים רותחים (מבושלים לפחות 5 דקות) לערבוב פורמולה לתינוק.
• עבור תינוקות, הנקה היא מקור המזון הטוב והבטוח ביותר. עם זאת, הלחץ בנסיעה עשוי להפחית את כמות החלב שאתה מייצר.
• לשתות רק חלב מפוסטר.
• לשתות משקאות בבקבוקים אם החותם על הבקבוק לא נשבר.
• סודה ומשקאות חמים הם לעתים קרובות בטוחים.

מזון

• אין לאכול פירות וירקות גולמיים אלא אם כן אתה מקלף אותם. שוטפים את כל הפירות והירקות לפני שאוכלים אותם.
• אין לאכול ירקות עליים גולמיים (למשל חסה, תרד, כרוב) מכיוון שקשה לנקות אותם.
• אין לאכול בשרים גולמיים או נדירים.
• הימנע מרכיכות לא מבושלות או לא מבושלות.
• אל תקנו אוכל מספקי רחוב.
• אכלו מאכלים חמים ובושלים היטב. חום הורג את החיידקים. אך אל תאכלו מאכלים חמים שישבו זמן רב.

כְּבָסִים

• שטפו ידיים לעיתים קרובות.
• צפו בזהירות בילדים כדי שלא יכניסו דברים לפה או יגעו בפריטים מלוכלכים ואז ישימו את ידיהם לפיהם.
• אם אפשר, יש לשמור על תינוקות לזחול על רצפות מלוכלכות.
• בדקו אם הכלים והכלים נקיים.

אין חיסון נגד שלשול המטיילים.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות שיעזרו לך להפחית את הסיכוי שלך לחלות.

• נטילת 2 טבליות של פפטו-ביסמול 4 פעמים ביום לפני שאתה נוסע ותוך כדי נסיעה יכולה לסייע במניעת שלשולים. אין ליטול פפטו-ביסמול יותר משלושה שבועות.
• רוב האנשים לא צריכים ליטול אנטיביוטיקה כל יום כדי למנוע שלשול בזמן נסיעה.
• אנשים הנמצאים בסיכון לזיהומים מסוכנים יותר (כגון מחלות מעיים כרוניות, מחלות כליות, סרטן, סוכרת או HIV) צריכים לדבר עם הרופא שלהם לפני נסיעה.
• תרופת מרשם בשם ריפקסימין יכולה גם לסייע במניעת שלשול המטיילים. שאל את הרופא אם תרופה מונעת מתאימה לך. גם ציפרלקס יעיל, אך יש לו כמה השפעות שליליות כאשר משתמשים בו למטרה זו.

אם יש לך שלשול, בצע את הטיפים הבאים כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר:

• שתו 8 עד 10 כוסות נוזלים צלולים מדי יום. מים או תמיסת ריהידרציה דרך הפה הם הטובים ביותר.
• יש לשתות לפחות כוס אחת (240 מיליליטר) נוזל בכל פעם שיש לך תנועת מעיים רופפת.
• אכלו ארוחות קטנות אחת לכמה שעות במקום שלוש ארוחות גדולות.
• אכלו כמה מאכלים מלוחים, כמו בייגלה, קרקרים, מרק ומשקאות ספורט.
• אכלו מזון עשיר באשלגן, כמו בננות, תפוחי אדמה ללא עור ומיצי פירות.

התייבשות פירושה שלגופך אין הרבה מים ונוזלים כמו שצריך. זו בעיה מאוד גדולה לילדים או לאנשים שנמצאים באקלים חם. הסימנים להתייבשות קשה כוללים:

• תפוקת שתן מופחתת (פחות חיתולים רטובים בתינוקות)
• פה יבש
• מעט דמעות בבכי
• עיניים שקועות

תנו לילדכם נוזלים במשך 4 עד 6 השעות הראשונות. בהתחלה, נסה 1 גרם (2 כפות או 30 מיליליטר) נוזל כל 30 עד 60 דקות.

• אתה יכול להשתמש במשקה ללא מרשם, כגון Pedialyte או Infalyte. אל תוסיף מים למשקאות אלה.
• אתה יכול גם לנסות פופס קפוא בטעם פירות קפואים.
• מיץ פירות או מרק עם מים שנוספו אליו עשויים גם הם לעזור. משקאות אלו יכולים להעניק לילדכם מינרלים חשובים שאובדים בשלשול.
• אם אתה מניק את התינוק שלך, המשך לעשות זאת. אם אתה משתמש בפורמולה, השתמש בה בחצי עוצמה למשך 2-3 עד האכלות לאחר תחילת השלשול. אז אתה יכול להתחיל להזין נוסחאות רגילות.

במדינות מתפתחות, סוכנויות בריאות רבות מחזיקות חבילות מלחים לערבוב עם מים. אם חבילות אלה אינן זמינות, תוכל לפתור חירום על ידי ערבוב:

• 1/2 כפית מלח (3 גרם)
• 2 כפות (25 גרם) סוכר או אבקת אורז
• 1/4 כפית (1.5 גרם) אשלגן כלורי (תחליף מלח)
• 1/2 כפית (2.5 גרם) טריסודיום ציטראט (ניתן להחליף בסודה לשתיה)
• 1 ליטר מים נקיים

קבל עזרה רפואית מיד אם יש לך או לילדך תסמינים של התייבשות קשה, או אם יש לך חום או צואה מדממת.

דיאטה - שלשול המטייל; שלשולים - מטיילים - דיאטה; גסטרואנטריטיס - מטייל

• שלשולים - מה לשאול את הרופא שלך - ילד
• שלשול - מה לשאול את הרופא שלך - מבוגר
• כשיש לך בחילות והקאות

אננתקרישנאן AN, חאווייר RJ. מחלות במערכת העיכול. בתוך: ראיין ET, היל DR, סולומון טי, אהרונסון NE, אנדי TP, עורכים. הרפואה הטרופית של האנטר ומחלות זיהומיות מתפתחות. מהדורה 10 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 3.

Lazarciuc N. שלשולים. בתוך: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, עורכים. רפואה דחופה של רוזן: מושגים ותרגול קליני. מהדורה ט 'פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 28.

חידה טרשת נפוצה. הצגה קלינית וניהול שלשול המטיילים. בתוך: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, עורכים. רפואת נסיעות. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 20.