10 דרכים לתגמל את עצמך ב-$10

תוֹכֶן

• סקירה עבור

חגגו את ההישגים הבריאים שלכם עם פינוק בריא (וזול!) ב-$10 או פחות. במקום לשבור את הבנק, להעניק יתר על המידה או לעכב את ההתקדמות הבריאה שלך, כל אחד מהרעיונות האלה תומך באורח החיים המאוזן החדש שלך.

1. לחפור בספר חדש: גם אם יש לך את הכוונות הטובות ביותר לקרוא באופן קבוע, עבודה וחובות אחרות מצליחות להפריע לך. קבע פרק זמן כדי לקרוא כמה פרקים של ספר שרצית לבדוק כבר הרבה זמן. אם אתה לא קורא ענק, קניית ערימה פיזית (או וירטואלית) של מגזינים טריים היא עוד מותרות מבורכת בעלות קטנה!

2. הכינו מסכת פנים בעצמכם: אולי לא תרצו להוציא המון כסף לפנים מקצועיות, אבל עם רק ארבעה מרכיבים נפוצים (שאת רובם כבר יש לכם במטבח!), תוכלו לעשות מסכת פנים מתקלפת משלכם בעזרת הדרכה זו מבית POPSUGAR יוֹפִי.

3. הורדת מוזיקה חדשה: שום דבר לא מניע כמו פלייליסט אימון איכותי. או הורד קומץ שירים חדשים שאתה אוהב ב- iTunes, או קנה חודש Spotify Premium תמורת 10 $. בדרך זו תוכל לקבל את כל רשימות ההשמעה שלנו לאימון בכל המכשירים שלך ללא פרסומות.

4. קנה קיבול ב- Etsy: בטח, לאטסי יש כמה תכשיטים יקרים יוקרתיים, אבל יש הרבה אפשרויות מסוגננות בפחות מ -10 $! שרשרת הניאון הזו תעזור לך להצהיר בקיץ הזה, אבל צמיד הריצה הזה עשוי להזכיר לך להישאר עם התוכנית.

5. לישון מאוחר: במקום להתעורר מוקדם כדי לפנות זמן לאימון יום ראשון בבוקר, תן לעצמך רשות לישון ולהתרווח כמה זמן שתרצה. מעבר לחופש, לוקח זמן לנוח הוא הכרחי לאורח חיים בריא.

6. קנו זר פרחים: טיילו בשוק איכרים כדי לבחור זר פרחים גדול במחיר סביר. כאשר אתה מסתכל על הסדר בבית או במשרד שלך, אתה תיזכר כיצד הגעת ביעדים שלך. בזמן שאתה שוק האיכרים, אתה יכול גם להצטייד בכל התוצרת הטרייה שתזדקק לשבוע!

7. צ'יל אאוט בפארק: כאשר מזג האוויר חם, קח חבר ולבלות כמה שעות בשמש. יש משהו בלהיות בטבע שעוזר לך להתחבר מחדש, להירגע ולהרגיש כאילו אתה בחופשת מיני. רק הקפד להעמיס על קרם הגנה ומים לדייט היום שלך!

8. מרתון סרטים: הפעל את HBO, צא לבלות ב- Netflix או ב- Hulu, והרשה לעצמך את הזמן להירגע ולצפות במספר סרטים שמתת לראות. בין אם הם חדשים, קלאסיים או סרטים דוקומנטריים, רק הקפידו להירגע ולהסתדר לגבי הסרטים ולא על המון חטיפים לא בריאים.

9. קח זמן לאמבט בועות: רוב הזמן אתה ממהר להיכנס ולצאת מהמקלחת ולהמשיך עם היום שלך, אז תאט והתחל לשפוך את הבועות האלה לאמבטיה חמה. אם אמבטיית בועות זה לא הדבר שלך, הדלק כמה נרות או שפוך מעט מלחי אפסום. הגוף שלך יודה לך על כך מאוחר יותר.

10. קח DVD אימון חדש: הישאר על המסלול עם תוכנית האימון שלך, והזמינו DVD כושר חדש. בין אם אתם קונים משהו לא יקר באמזון או קונים אחד ב- Target, קצת השראה כושר טרייה תעזור לכם להשיג הצלחה מתמשכת ולהגיע ליעד הבא הבריא שלכם.

עוד על כושר POPSUGAR:

פצצות הקלוריות הגרועות ביותר של הקיץ

אימון זרועות גופייה של 10 דקות

7 גיפי כושר להשראת האימון שלך

סקירה עבור