13 שבועות בהריון: תסמינים, טיפים ועוד

תוֹכֶן

• שינויים בגופך
• התינוק שלך
• פיתוח תאומים בשבוע 13
• 13 שבועות בהריון
• יותר אנרגיה
• כאב ברצועות עגול
• שדיים דולפים
• דברים שצריך לעשות השבוע להריון בריא
• מתי להתקשר לרופא שלך
• אל השליש השני

סקירה כללית

בשעה 13 שבועות אתה נכנס כעת לימים האחרונים שלך בשליש הראשון. שיעורי ההפלות יורדים מאוד לאחר השליש הראשון. יש גם הרבה מה שקורה גם לגופך וגם לתינוקך השבוע. הנה מה שאתה יכול לצפות:

שינויים בגופך

כשנכנסים לשליש השני שלך, רמות ההורמונים שלך בערב כאשר השליה שלך משתלטת על הייצור.

הבטן שלך ממשיכה להתרחב מעל האגן והחוצה. אם לא התחלת ללבוש בגדי הריון, אולי תרגישי יותר בנוח עם החדר הנוסף והמתיחות שמספקים לוחות הריון. למדו על כאבי בטן במהלך ההריון.

התינוק שלך

לאחר 13 שבועות התינוק שלך גדל בערך לגודל של עגלה. המעיים של התינוק שלך, שבילו את השבועות האחרונים בגידול בחבל הטבור, חוזרים לבטן. הרקמה סביב ראשו, זרועותיו ורגליו של תינוקך מתבצרות אט אט לעצם. הקטנה שלך אפילו החלה להשתין במי השפיר. רוב הנוזל הזה יורכב משתן של תינוקך מעכשיו ועד סוף ההריון.

בשבועות הקרובים (בדרך כלל עד 17 עד 20 שבועות) סביר להניח שתוכל לזהות את המין של התינוק שלך באמצעות אולטרסאונד. אם יש לך פגישה לפני הלידה, אתה צריך לשמוע את פעימות הלב עם שימוש במכונת דופלר. אתה יכול לרכוש מכונה דומה לבית, אך שים לב שהיא עלולה להיות קשה לשימוש.

פיתוח תאומים בשבוע 13

בסוף השבוע הזה תגיעו לשליש השני! השבוע, התינוקות שלך ימדדו כמעט 4 אינץ 'וכל אחד מהם שוקל קצת יותר מאונקיה. רקמות שיהפכו בסופו של דבר לזרועות ורגליים ועצם סביב ראשי התאומים שלך נוצרת השבוע. הקטנטנים שלך התחילו גם להשתין במי השפיר שמקיף אותם.

13 שבועות בהריון

עד ה -13בשבוע, תבחין בסימפטומים הקודמים שלך להתחיל לדעוך ועלול למצוא את עצמך במצב נוח לפני כניסה מלאה לשליש השני שלך. אם אתה עדיין חווה בחילה או תשישות, אתה יכול לצפות לצמצום הסימפטומים בשבועות הקרובים.

אתה עלול גם לחוות:

• תְשִׁישׁוּת
• אנרגיה מוגברת
• כאב ברצועה עגול
• שדיים דולפים

יותר אנרגיה

מלבד כאבי רצועות עגולים ותסמינים מתמשכים של השליש הראשון, עליך להתחיל להרגיש אנרגטי יותר. יש המכנים את השליש השני "תקופת ירח הדבש" של ההריון מכיוון שרוב הסימפטומים נמוגים. לפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה בשליש השלישי וחווה תסמינים חדשים כמו קרסוליים נפוחים, כאבי גב ושינה חסרת מנוחה.

כאב ברצועות עגול

בשלב זה הרחם שלך ממשיך בצמיחתו המהירה. אתה אמור להיות מסוגל להרגיש את החלק העליון של זה בדיוק מעל עצם האגן שלך. כתוצאה מכך, אתה עלול להתחיל לחוות כאבים חדים בבטן התחתונה הנקראים כאבי רצועה עגולים כאשר אתה קם או משתנה מהר מדי. ברוב המקרים תחושות אלו אינן סימפטומים למשהו רציני. אך אם יש לך כאבים בשילוב עם חום, צמרמורות או דימום, התקשר לרופא.

שדיים דולפים

גם השדיים שלך משתנים. כבר בשליש השני, תתחיל לייצר קולוסטרום, שהוא המבשר לחלב אם. קולוסטרום הוא בצבע צהוב או כתום בהיר ועבה ודביק. יתכן שתבחין בשדייך דולף מפעם לפעם, אך אלא אם כן יש לך כאב או אי נוחות, זהו חלק נורמלי לחלוטין של ההריון.

דברים שצריך לעשות השבוע להריון בריא

אף פעם לא מאוחר להתחיל בהרגלי אכילה בריאים שיזינו את גופך ואת תינוקך. התמקדו במזונות מלאים המכילים הרבה ויטמינים, מינרלים ושומנים טובים. טוסט מלא עם חמאת בוטנים הוא דרך מוצקה להתחיל את היום. פירות עתירי נוגדי חמצון, כמו פירות יער, מכינים חטיפים נפלאים. נסה לשלב חלבונים רזים משעועית, ביצים ודגים שמנים בארוחות שלך. רק זכרו להתרחק מ:

• פירות ים עתירי כספית
• פירות ים גולמיים, כולל סושי
• בשרים לא מבושלים
• בשרים לארוחת צהריים, אם כי בדרך כלל אלה נחשבים בטוחים אם מחממים אותם לפני האכילה
• מאכלים לא מפוסטרים, הכוללים גבינות רכות רבות
• פירות וירקות לא שטופים
• ביצים לא מבושלות
• קפאין ואלכוהול
• כמה תה צמחים

תרגיל עדיין מומלץ אם הוא אושר על ידי הרופא שלך. הליכה, שחייה, ריצה, יוגה ומשקולות קלים הם כל אפשרויות נהדרות. בגיל 13 שבועות, אתה צריך להתחיל למצוא חלופות לתרגילי בטן, כמו situps, המחייבות אותך לשכב שטוח על הגב. המשקל הגובר מהרחם שלך יכול להפחית את זרימת הדם ללב שלך, לגרום לך סחרחורת, ובתורו, להאט את מסירת החמצן לתינוק שלך. קרא על האפליקציות הטובות ביותר להתעמלות בהריון לשנת 2016.

מתי להתקשר לרופא שלך

פנה תמיד לרופא אם אתה חווה התכווצויות באגן, בבטן, באיתור או בדימום, מכיוון שאלו עשויים להיות סימני הפלה. כמו כן, אם אתם חווים חרדה, דיכאון או מתח מוגזם, מומלץ לפנות לעזרה. בסקירה שפורסמה על ידי נושאים אלו מודגשים כגורמים תורמים למשקל לידה נמוך, לידה מוקדמת ודיכאון לאחר לידה.

אל השליש השני

אף על פי שחלק מהספרים והדיווחים אינם מסכימים לגבי ההתחלה המדויקת של השליש השני (בין 12 ל -14 שבועות), עד לשבוע הבא אתה תהיה בשטח בלתי מעורער. הגוף והתינוק שלך משתנים ללא הרף, אבל את נכנסת לכמה מהשבועות הנוחים ביותר להריון. נצלו את מלוא היתרונות. עכשיו זה זמן טוב לתזמן טיולים או הרפתקאות ברגע האחרון שתרצו לצאת לפני שילדתם את התינוק שלכם.