למד כיצד לחיות עם מחלה שאין לה תרופה
תוֹכֶן
המחלה שאין לה תרופה, המכונה גם מחלה כרונית, יכולה להופיע באופן בלתי צפוי, וברוב המקרים יש לה השפעה שלילית וסוחפת על חייו של האדם.
לא קל לחיות עם הצורך לקחת תרופות כל יום או עם הצורך להזדקק לעזרה לביצוע משימות יומיומיות, אך כדי לחיות טוב יותר עם המחלה ישנן עמדות פיזיות ונפשיות מסוימות שיכולות להיות לעזר רב. אז, כמה טיפים שיכולים לעזור לך לחיות טוב יותר עם המחלה יכולים להיות:
1. להתמודד עם הבעיה ולדעת את המחלה
להתרגל למחלה ולהתמודד עם הבעיה יכול להיות הצעד הראשון ללמוד לחיות עם המחלה. לעיתים קרובות אנו נוטים להתעלם מהמחלה ומתוצאותיה, אולם היא פשוט דוחה את הבלתי נמנע ובסופו של דבר גורמת ליותר מתח וסבל בטווח הארוך.
לכן, להיות ערניים לגבי המתרחש, לחקור את המחלה ביסודיות ולחפש אילו אפשרויות טיפול קיימות הן עמדות שיכולות לחולל את ההבדל, ועוזרות להתמודד עם הבעיה. בנוסף, אפשרות נוספת היא ליצור קשר עם אנשים אחרים הסובלים גם מהמחלה, מכיוון שעדויותיהם יכולות להיות מאירות עיניים, מנחמות ומועילות.
איסוף המידע אודות המחלה, בין אם באמצעות ספרים, באינטרנט ואפילו ממומחים, הוא חלק חשוב בתהליך הקבלה, מכיוון שהוא מסייע להבין, להבין ולקבל את המחלה. זכרו וקבלו כי חייכם השתנו, אך הם לא נגמרו.
2. מצא איזון ורווחה
מציאת איזון חיונית לאחר קבלת המחלה, מכיוון שעל אף שהמחלה יכולה לפגוע באורח החיים וביכולות הגופניות שלך, עליך לזכור כי היכולות הנפשיות והרגשיות שלך לא הושפעו. לדוגמא, אולי אינך מצליח להזיז זרוע, אך אתה עדיין מסוגל לחשוב, להתארגן, להקשיב, לדאוג, לחייך ולהיות חברים.
בנוסף, יש צורך גם לשלב בצורה מאוזנת את כל השינויים באורח החיים שהמחלה יכולה להביא, כמו תרופות, טיפול יומיומי או פיזיותרפיה, למשל. למרות שמחלה יכולה לשנות את רוב הנסיבות בחיים, היא לא אמורה לשלוט על חייך, מחשבותיך ורגשותיך. רק בדרך זו ועם מחשבה זו, תוכלו למצוא את האיזון הנכון, שיעזור לחיות בצורה בריאה עם המחלה.
3. החזירו לעצמכם את השליטה בחייכם
לאחר התמודדות עם הבעיה ומציאת איזון בחייכם, הגיע הזמן להחזיר את השליטה. התחל בלברר מה אינך יכול עוד לעשות, וקבל החלטות: האם אתה יכול וצריך לעשות את זה או שאתה רוצה להמשיך לעשות את זה, גם אם זה אומר לעשות את זה אחרת. לדוגמא, אם הפסקת להזיז זרוע אחת ואינך יכול עוד לקשור את השרוכים, תוכל לבחור להפסיק לנעול נעלי ספורט או נעליים עם שרוכים, אתה יכול לבחור לבקש עזרה ממישהו שעושה זאת במקומך, או שאתה יכול לבחור למד כיצד לקשור את השרוכים ביד אחת בלבד. לכן עליכם תמיד להגדיר יעדים (סבירים) שאתם חושבים שתוכלו להשיג, גם אם זה לוקח קצת זמן וזקוק למסירות מסוימת. זה ייתן תחושה של הישגיות ויעזור להחזיר את הביטחון העצמי.
לכן, חיוני לא לחיות רק עם המחלה, אלא להמר על פעילויות שתוכלו לבצע ויעניקו לכם הנאה, כמו האזנה למוזיקה, קריאת ספר, אמבטיה מרגיעה, כתיבת מכתבים או שירה, ציור, מנגן על כלי נגינה, מדבר בין היתר עם חבר טוב.פעילויות אלו עוזרות לגוף ולנפש, שכן הן מקדמות רגעי רגיעה והנאה, המסייעות לחיות טוב יותר ולהפחית לחץ. בנוסף, זכרו שחברים ובני משפחה הם תמיד מאזינים טובים, איתם תוכלו לדבר על הבעיות, הפחדים, הציפיות וחוסר הביטחון שלכם, אך זכרו שביקורים הם לא רק כדי לדבר על המחלה, לכן חשוב לצייר מגבלת זמן. על כך שדיברנו על זה.
ללמוד כיצד לחיות עם המחלה הוא תהליך עדין וגוזל זמן הדורש מאמץ ומסירות רבה. עם זאת, הדבר החשוב הוא לעולם לא לוותר על התקווה ולהאמין שעם הזמן, השיפורים יהיו גלויים וכי מחר כבר לא יהיה קשה כמו היום.
היום
מדוע הרמת משקולות כבדות חשובה לכל האנושות