גיהוקי גופרית: 7 סעדים ביתיים ועוד

תוֹכֶן

• גורם לגיהוקים בגופרית
• מזונות עשירים בגופרית
• זיהום חיידקי
• GERD
• מחלות מעי דלקתיות
• אי סבילות למזון
• תסמונת מעי רגיז
• איך להיפטר מגיהוקי הגופרית
• 1. כורכום
• 2. תה ירוק
• 3. שומר
• 4. כמון
• 5. אניס
• 6. קימל
• 7. ג'ינג'ר
• תרופות ללא מרשם
• האם ניתן למנוע גיהוקים בגופרית?
• לְהִמָנַע
  
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

כולם גיהוקים. גז הוא חלק נורמלי מהחיים. כך מערכת העיכול שלך מוציאה עודפי אוויר, כדי שלא תפוצץ כמו בלון בכל פעם שאתה שותה סודה.

גיהוקים בגופרית הם גיהוקים שמריחים כמו ביצים רקובות. רוב הגיהוקים באים מאוויר שנבלע שנלכד בוושט וניתק בחזרה החוצה, מבלי להגיע לעולם לקיבה. אבל חלק מהאוויר שאתה בולע עובר דרך הוושט לקיבה, שם הוא מתערבב עם גזי עיכול לפני שהוא גיהוק בחזרה. גזי העיכול הללו, כלומר גז מימן גופרתי, הם המקור לריח הגיהוק שלך.

גיהוקים בגופרית הם בדרך כלל לא מזיקים, אך אם הגיהוקים שלך הופכים מוגזמים זה עלול לסמן בעיית עיכול בסיסית.

גורם לגיהוקים בגופרית

ישנם מספר מצבים העלולים לגרום לגיהוקים שמריחים כמו גופרית. אלו כוללים:

מזונות עשירים בגופרית

רוב גיהוקי הגופרית נגרמים על ידי משהו שאכלת. מזונות מסוימים עשירים יותר בגופרית מאחרים. כאשר גופך מפרק את תרכובות הגופרית הללו, הגז שלך עלול להריח גרוע יותר.

זיהום חיידקי

יש זיהום בטן שכיח הנגרם על ידי סוג של חיידקים הנקראים הליקובקטר פילורי (H. pylori). זה כל כך נפוץ שהוא עשוי להיות נוכח ביותר ממחצית אוכלוסיית העולם. מסיבות לא ידועות, רק חלק מהאנשים חווים תסמינים. תסמינים של H. pylori זיהום יכול לכלול גיהוקים תכופים, נפיחות, בחילות וכאבי בטן.

GERD

מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD) היא סוג של ריפלוקס חומצה כרוני. חומצת קיבה, שיכולה להריח גופרית, עולה לוושט וגורמת לצרבת. לפעמים, תכולת הקיבה מורגשת מחדש באופן חלקי.

מחלות מעי דלקתיות

מחלת מעי דלקתית (IBD) היא קבוצה של הפרעות הגורמות לדלקת במערכת העיכול, כולל מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית. תסמיני העיכול במצבים אלה יכולים להיות קשים למדי.

אי סבילות למזון

אי סבילות למזון מתרחשת כאשר מערכת העיכול שלך מגיבה בצורה גרועה למזון מסוים וגורמת לסימפטומים של מצוקה במערכת העיכול כגון גזים, בחילות ושלשולים. לקטוז, המצוי בחלב ובמוצרי חלב אחרים, גורם לגירוי עיכול נפוץ. אנשים רבים גם אינם סובלים מגלוטן, הנמצא בחיטה, שעורה ושיבולת שועל.

תסמונת מעי רגיז

תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא מצב עיכול כרוני הפוגע במעי הגס. הסימפטומים כוללים גזים, נפיחות, כאבי בטן, התכווצויות ושלשולים או עצירות.

איך להיפטר מגיהוקי הגופרית

1. כורכום

כורכום הוא תבלין הודי פופולרי המשמש ברפואה האיוודית המסורתית במשך יותר מ -4,000 שנה. בין היתר הוא משמש להפחתת גזים ולהרגעת צרבת. נמצא כי אנשים הנוטלים תוספי כורכום הראו שיפור מובהק סטטיסטית בתופעות גזים וגם בצרבת.

A מצא כי התסמינים של תסמונת המעי הרגיז השתפרו בשני שליש ממשתתפי המחקר שנטלו תמצית כורכום.

קנו תוספי כורכום באינטרנט באמזון.

2. תה ירוק

תה ירוק מסייע לעיכול ומקדם בריאות כללית. בתרבויות רבות, תה נענע הוא הטיפול המתאים ללקות בקיבה. לתה ירוק בטעם מנטה יש יתרון נוסף בכך שהוא מרענן את הנשימה.

קנה תה ירוק באינטרנט באמזון.

תה קמומיל הוא תרופה טבעית נוספת לגז. זה גם יכול לעזור לך להירגע ולשנת לילה רגוע. הנה מה שאתה צריך לדעת על תה קמומיל אם יש לך חומצה.

קנה תה קמומיל באינטרנט באמזון.

3. שומר

שומר הוא טיפול מסורתי לחיזוק והרגעת מערכת העיכול. אנשים רבים בהודו לועסים זרעי שומר לאחר כל ארוחה. ניתן לקחת שומר כתה להפחתת גזים ונפיחות. זה אפילו מרענן את הנשימה.

קנה תה שומר באינטרנט באמזון.

4. כמון

A העלה כי תמצית כמון משפרת את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז, כולל גזים ונפיחות. אחר הציע כי כמון שחור עובד ביעילות כאנטיביוטיקה למלחמה בזיהום העיכול הנפוץ H. pylori. זה עשוי גם לטפל בתסמינים של דיספפסיה (צרבת).

קנו תוספי כמון באינטרנט באמזון.

5. אניס

אניס הוא צמח פורח שטעמו כמו ליקריץ שחור. זה יכול לעזור להילחם בגז ויש לו תכונות מיקרוביאליות מוכחות שיכולות לעזור במניעת זיהומי עיכול. עדיף לקחת אותו כתה או תמצית.

קנה תה אניס באינטרנט באמזון.

6. קימל

זרעי קימל שימשו לריפוי מרפא עוד מימי היוונים הקדמונים. אנשים משתמשים בהם עד היום ברחבי העולם למגוון מטרות שונות, כולל גזים, קשיי עיכול וצרבת. נסו לבשל כפית זרעי קימל לליטר מים רותחים להכנת תה מרגיע. לזרעי קימל יש גם השפעה אנטיביוטית והוכיחו כי הם מטפלים בזיהומי עיכול נפוצים כמו H. pylori.

קנו זרעי קימל באינטרנט באמזון.

7. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא תרופה שכיחה לעשות זאת בעצמך לגז. נסו לבשל תה ג'ינג'ר טעים או הכינו שורש ג'ינג'ר טרי למתכון הבא שלכם. אבל דלג על הג'ינג'ר אייל, מה שאולי עשוי להגדיל את כמות הגז בגוף. להלן עובדות על זנגביל וחומצה.

קנה תה ג'ינג'ר באינטרנט באמזון.

תרופות ללא מרשם

לפעמים תרופות ביתיות אינן מספיקות. למרבה המזל, יש מגוון טיפולים נגד גז בבית המרקחת המקומי שלך.

• ביסמוט סובסליצילט (פפטו-ביסמול) הוא ההימור הטוב ביותר שלך להפחתת ריח הגופרית של הגיהוקים שלך.
• Simethicone (Gas-X, Mylanta) עוזר לאגד בועות גז יחד כך שיהיו לך גיהוקים פרודוקטיביים יותר כשתרצה.
• ביאנו מכיל אנזים עיכול המסייע בפירוק אותם סוכרים קשים לעיכול הנמצאים בפחמימות, ירקות ושעועית.
• אנזים לקטאז (לקטייד, לקטראז וקלות חלב) מסייע לאנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז לעכל חלב.
• פרוביוטיקה מכילה חיידקים טובים המקדמים עיכול בריא. חיידקים טובים אלה עשויים להחליף חלק מהחיידקים הרעים הגורמים לתוצר לוואי של גז מסריח.

קנו תוספי פרוביוטיקה באינטרנט באמזון.

האם ניתן למנוע גיהוקים בגופרית?

ביטול המזונות העשירים בגופרית מהתזונה עשוי לעזור להפחית את ריח הגיהוקים שלך.

ירקות עתירי גופרית כוללים:

• ברוקולי
• כרוב ניצנים
• קייל
• ארוגולה
• כרובית
• בוק צ'וי
• ירקות קולארד
• ירקות חרדל
• כרוב
• צְנוֹן
• לפת
• גרגר הנחלים

מקורות גופרית אחרים כוללים:

• בירה
• ביצים
• בשרים
• עוֹפוֹת
• דג
• עדשים ושעועית
• אֱגוֹזִים
• זרעים
• טופו

הימנע מפעילויות מסוימות כדי למנוע בליעת אוויר:

לְהִמָנַע

• שתיית משקאות מוגזים (סודה ובירה)
• בולע אוויר לפני שאתה גיהוק
• לובש תותבות לא מתאימות
• מסטיק
• מוצץ סוכריות קשות
• לעשן
• אוכלים או שותים מהר מדי
• שותה מקשית

הטייק אווי

גיהוקים בגופרית יכולים להיות מעצבנים, אך לעיתים נדירות הם סימן לבעיה חמורה. כמה תרופות אלטרנטיביות שימשו במשך אלפי שנים לטיפול במגוון בעיות קיבה ועיכול. בדוק אם אפשרויות אלה עוזרות לך.

כמעט כל המקרים של גיהוקים מסריחים הם לא מה לדאוג. עם זאת, אם יש לך תסמינים חדשים או שיש שינויים פתאומיים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.