הבנת הליופוביה: פחד מאור השמש

תוֹכֶן

• מהם הסימפטומים של הליופוביה?
• מתי נשארת מחוץ לשמש לא פוביה?
• מה גורם להליופוביה?
• כיצד מאבחנים הליופוביה?
• האם יש טיפול בהליופוביה?
• טיפול בחשיפה
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי
• תרופות
• בשורה התחתונה

הליופוביה מתייחסת לפחד עז, ​​לפעמים לא הגיוני מהשמש. יש אנשים הסובלים ממצב זה, חוששים גם מאור בהיר ומקורה. למילה הליופופיה שורשה במילה היוונית helios שמשמעותה שמש.

עבור חלק מהאנשים, הליופוביה עלולה להיגרם מחרדה קיצונית לחלות בסרטן העור. לאחרים עשוי להיות פחד עמוק, מכריע מפני קמטים וצילומים.

ישנם שני סוגים של פוביות, פשוטים ומורכבים. פוביות פשוטות נקראות גם פוביות ספציפיות. הליופוביה היא פוביה ספציפית. כמו כל הפוביות, הליופוביה היא הפרעת חרדה.

כל הפוביות מיועדות על ידי הפחתה ופחד קיצוני או חרדה, מה שמוביל לפעמים להתקפי חרדה. מישהו עם פוביה עשוי להאריך מאד בכדי להימנע מלהיתקל בסיבה לחשש שלהם. אפילו ציפייה לאובייקט יכולה לגרום להתקף חרדה.

פוביות יכולות להפריע ליכולת שלך להשתתף באופן מלא בפעילויות, להפחית את איכות החיים. עבור מישהו הסובל מהליופוביה, פירוש הדבר שלעולם לא לצאת בחוץ במהלך היום. אחרים עשויים להזדקק ללבוש הרבה בגדים, להסתיר עור חשוף עם קרם הגנה ולהגן על עיניהם בכוסות כהות לפני שהם יוצאים החוצה.

מהם הסימפטומים של הליופוביה?

האובייקט המעורר פחד וחרדה שונה מפוביה לפוביה. עם זאת, התסמינים זהים בכל הפוביות. הסימפטומים של הליופוביה כוללים:

• כעס מיידי, עז כאשר מתמודד עם הצורך לצאת החוצה במהלך אור השמש
• חרדה מוגברת כשחושבים על יציאה החוצה או להיות בשמש
• חוסר יכולת להתגבר על רגשות אלה, אפילו כאשר מתמודדים עם חיסול פעילויות חשובות, כמו להביא ילדים לבית הספר או יוממות לעבודה
• התקף חרדה
• פעימות לב מירוציות
• נשימה מהירה או קוצר נשימה
• תחושת דופק בחזה
• כפות ידיים מיוזעות או פריצה בזיעה כוללת
• מרגיש חם
• רְעִידָה
• בחילה או בחילה
• לחץ דם מוגבר

מתי נשארת מחוץ לשמש לא פוביה?

במקרים מסוימים יתכן ויהיה לך מצב רפואי המחייב אותך להגביל או להימנע מחשיפה לשמש. זה לא דומה להליופוביה, היות והימנעות משמש במקרים אלה אינה רציונלית, או נגרמת כתוצאה מפחד מוגזם. תנאים אלה כוללים:

• רגישות כימית (אלרגיה לשמש). תרופות אוראליות או אקטואליות, כמו גם תחליבי עור מסוימים, עלולות לגרום לרגישות לעור בעת חשיפה לקרני UV ולגרום לתגובות פוטוטוקסיות. לא כל האנשים זוכים לתגובות רגישות לאור. תרופות הגורמות לרגישות לאור כוללות אנטיביוטיקה כמו טטרציקלין וכמה נוגדי דיכאון טריציקליים.
• תנאים אוטואימוניים. אנשים הסובלים ממצבים אוטואימוניים, כמו זאבת וקלרודרמה, עשויים להיות בעלי רגישות לאור (רגישות מוגברת לשמש).
• פוטודרמטוזות תורשתיות. יש צורות מסוימות של רגישות לאור שקושרות בתורשה, והן נגרמות כתוצאה מפגם בגן יחיד. מחלות אלה נדירות. הם כוללים:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), מצב גנטי רססיבי אוטוזומלי הגורם לרגישות קיצונית להשפעות DNA המזיקות לאור השמש. אנשים עם XP חייבים להגן על עורם מפני אור שמש בכל עת. אנשים רבים עם מצב זה יוצאים החוצה רק לאחר רדת החשיכה. אחרים לובשים בגדי מגן וקרם הגנה. XP עלול לפגוע בעור, בעפעפיים לא מוגנים ובקצה הלשון, דבר המקשה על השליטה.
  • פורפיריות, הפרעת דם נדירה וירושה.

מה גורם להליופוביה?

כמו כל הפוביות, הליופוביה יכולה להתפתח בילדות או בבגרות. לא מובן לחלוטין מדוע אנשים רוכשים פוביות ספציפיות, כולל הליופוביה.

• במקרים מסוימים, אירוע טראומטי עשוי לגרום לליובופוביה להתרחש יותר. לדוגמא, אדם שעבר כוויות שמש קשות מאוד בילדותו עלול להפחד מכך שזה יקרה שוב, אפילו עם חשיפה מוגבלת לשמש.
• הליופוביה עשויה גם להיות תגובה מלומדת. אם הורה או מבוגר אחר סובל מהליופוביה, הם עשויים להעביר את הפחד הזה לילדים שבטיפולם.
• כמו בכל הפרעת חרדה, פוביות עשויות להיות בעלות קשר גנטי או מורשה. זה עלול לגרום או להחמיר הליופופיה.
• חשיפה לתקשורת עשויה גם לגרום או להחמיר את הליופוביה. קריאה או האזנה מתמדת לסיפורי חדשות על השפעות ההזדקנות של אור השמש עלולה לגרום לפחד מהשמש אצל אנשים מסוימים.

כיצד מאבחנים הליופוביה?

הרופא או המטפל שלך יכולים לבצע אבחנה של הליופוביה על ידי שיחה איתך ושאלת שאלות על הסימפטומים הגופניים והנפשיים שלך. הם גם יעריכו את רמת החרדה הכללית שלכם.

ההיסטוריה הרפואית, החברתית והפסיכיאטרית שלך תילקח בחשבון. יתכן והרופא שלך רוצה לדעת אם פוביות או הפרעות חרדה פועלות במשפחתך.

האם יש טיפול בהליופוביה?

פוביות ניתנות לטיפול רב. אם הליופוביה מפריעה ליכולת שלך ליהנות מהחיים, ישנם מספר טיפולים שיכולים לעזור. הם כוללים:

טיפול בחשיפה

צורה זו של פסיכותרפיה דורשת חשיפה עקבית וחוזרת ונשנית לאור שמש עד שהפחד ממנה מתפוגג לחלוטין.

בדרך כלל פיקוח על חשיפה. המטפל שלך עשוי להתחיל בטיפול בכך שתחשוב על הימצאות בשמש. בסופו של דבר, כשאתם מוכנים, יתכן שתתבקשו לחוות התפרצויות מאוד קצרות של חשיפה לשמש. כתבי העת מקופלים לעיתים לטיפול בחשיפה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי בהתנהגות (CBT) משתמש בכמה מרכיבים של טיפול בחשיפה, יחד עם טכניקות שנועדו לעזור לך להבין טוב יותר את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלך.

המטפל שלך יספק לך מסגרת למספר תרגילים שנועדו למגר את הפוביה שלך ולהפחית חרדה.

תרופות

תרופות המיועדות לטיפול בחרדה יכולות להיות מועילות עבור הליופוביה. אלה עשויים להיות רשומים ללא טיפול נלווה או שניתן להשתמש בהם בשילוב עם פסיכותרפיה.

תרופות מרשם יכולות לכלול חוסמי בטא, תרופות הרגעה או מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI). תרופות הרגעה יכולות לעיתים להוביל לתלות, עם זאת, ולכן בדרך כלל אינן טיפול מקו הראשון.

ארגונים אלה מתמחים בטיפול בבריאות הנפש. בקר באתרי האינטרנט שלהם למידע נוסף על אפשרויות טיפול בפוביה באזור שלך:

• האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי
• איגוד חרדות ודיכאון של אמריקה
• אמריקה לבריאות הנפש
• הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI)

בשורה התחתונה

הליופוביה היא הפרעת חרדה המיועדת לפחד קיצוני לאור השמש. סיבת השורש שלה אינה מובנת לחלוטין, אם כי אנשים מסוימים זוכים לחוויה טראומטית מוקדמת הנוגעת לשמש כסיבה.

הליופופיה ניתנת לטיפול רב. אנשים הסובלים מהליפוביה יכולים להפיק תועלת מפרקטיקות פסיכותרפויטיות כמו CBT וטיפול בחשיפה. תרופות לחרדה עשויות אף הן לעזור.