מיץ פלוס + סקירה: האם התוספים האלה באמת עובדים?

תוֹכֶן

• מהו מיץ פלוס +?
• אילו מוצרים מוצעים?
• מה התוספות מכילות?
• תביעות בריאות
• מצב תזונתי משופר
• בריאות לב טובה יותר
• לחץ מופחת ודלקת כרונית
• תפקוד מערכת החיסון
• משפר את בריאות העור
• משפר את בריאות השיניים
• מיץ פלוס + שלם
• בשורה התחתונה

מיץ פלוס + & מעגל R; הוא מותג של תוספי תזונה.

זה משווק כ"הדבר הבא הכי טוב לפירות וירקות. "

עם זאת, אתה עשוי לתהות אם Juice Plus + באמת מספק יתרונות - או שהכל רק ההייפ.

מאמר זה סוקר תוספי מיץ פלוס + והשפעותיהם הבריאותיות.

מהו מיץ פלוס +?

תוספי מיץ פלוס + מיוצרים מיצים של כ- 30 פירות וירקות.

ככאלה, הם מכילים ויטמינים, מינרלים ותרכובות צמחיות אחרות ממיצים אלה.

עם זאת, הם לא נועדו להחליף פירות וירקות בתזונה.

במקום זאת, החברה מציעה שתוספי מזון אלה יכולים לעזור לגשר על הפער בין הצריכה המומלצת שלך בפועל.

סיכום מיץ פלוס + הוא מותג תוספי תזונה. הם מספקים ויטמינים, מינרלים ותרכובות צמחים מפירות וירקות.

אילו מוצרים מוצעים?

מוצרי הליבה המוצעים על ידי Juice Plus + הם תוספי פירות וירקות. הם מגיעים בצורת כמוסה או לעיסה, בתערובות הבאות:

• תערובת בוסתן: פירות
• תערובת גן: ירקות
• תערובת כרם: פירות יער

המינון למבוגרים הוא שתי כמוסות מכל תערובת ביום, רצוי בזמני הארוחה. לילדים מתחת לגיל 13 מומלץ לקחת כמוסה אחת מכל תערובת ביום.

תוספים זמינים באתר החברה או ממפיץ Juice Plus +. כל חבילה מספקת אספקה ​​של ארבעה חודשים.

מיץ פלוס + מוכר גם שייקים להחלפת ארוחות, מרקים וברים.

סיכום תוספי מיץ פלוס + מגיעים בתערובות של פירות, ירקות ופירות יער. הצריכה המומלצת למבוגרים היא שתי כמוסות מכל תערובת ביום.

מה התוספות מכילות?

תוספי מיץ פלוס + מיוצרים על ידי מיץ פירות וירקות מלאים. מיץ מיובש ואז מעורבב כדי להפוך את תוסף תערובות.

זה מה שנותן למיץ פלוס + תוספי מזון חלק מהוויטמינים, המינרלים והתרכובות הצמחיים שלהם. הם מכילים מיץ יבש מהפירות והירקות הבאים:

• תערובת בוסתן (פרי): תפוח, אפרסק, חמוציות, תפוז, פפאיה, דובדבן אקרולה, אננס, שזיפים, תאריך וסלק.
• תערובת גינה (ירק): ברוקולי, פטרוזיליה, עגבניה, גזר, שום, סלק, תרד, כרוב, סובין שיבולת שועל, סובין אורז וקייל.
• תערובת כרם (ברי): פטל, אוכמניות, אוכמניות, חמוציות, רימון, ענבי קונקורד, דומדמניות שחורות, פטל שחור, סמבוק, ארטישוק וקקאו.

התוספים כוללים גם מספר מרכיבים נוספים, כולל:

• סִידָן
• ויטמין סי
• ויטמין E
• קרוטנואידים
• סיבים מסיסים (גלוקומן)
• אנזימים
• פרוביוטיקה מיובשת (Lactobacillus acidophilus)
• חומצה פולית

הכמויות המדויקות של החומרים בתוספי מיץ פלוס + אינם מופיעים ברשימה. המשמעות היא שהרכב התזונה המדויק אינו זמין.

עם זאת, הם נחשבים בדרך כלל לעשירים בויטמינים C, E ו- A (מבטא-קרוטן), כמו גם חומצה פולית ונוגדי חמצון שונים ותרכובות צמחים.

סיכום מיץ פלוס + מכיל תמציות מיצים של כ- 30 פירות וירקות שונים. המוצר הסופי מספק בנוסף ויטמינים, מינרלים, תערובת אנזים, סיבים פרוביוטיים מיובשים וסיבים מסיסים.

תביעות בריאות

החברה שמוכרת את Juice Plus + טוענת שהיא יכולה לספק יתרונות בריאותיים רציניים - אם כי ראיות מדעיות לא תמיד תומכות בטענותיהן.

מצב תזונתי משופר

מיץ פלוס + נטען כי הוא מסייע בהגברת צריכת התזונה. טענה זו נתמכת במספר מחקרים המראים כי מיץ פלוס + עשוי להעלות את רמות הדם של מספר חומרים מזינים חשובים.

מחקר אחד קבע כי Juice Plus + העלה את רמות הדם של האנשים מאלה (1):

• בטא קרוטן: 528%
• ליקופן: 80%
• ויטמין E: 30%
• Folate: 174%

תוצאות אלה נתמכות בחלקן על ידי מחקרים אחרים המראים כי מיץ פלוס + עשוי להעלות את רמות הדם של בטא-קרוטן, חומצה פולית, קו-אנזים 10, ויטמין E וויטמין C (2, 3, 4, 5).

בעוד שמרכיבים תזונתיים אלה נמצאים כולם בפירות, מיץ פלוס + מועשר גם בחומרים מזינים אלה, כלומר הם מתווספים לתוספים כדי להגדיל את ערכם התזונתי ולהחדש ויטמינים שאבדו במהלך הייצור.

לא ברור אם מיץ פלוס + יעיל יותר מתוספים אחרים וזולים יותר המספקים חומרים מזינים אלה, כמו מולטי ויטמין סטנדרטי.

בריאות לב טובה יותר

מיץ פלוס + אמור לשפר את הסמנים לבריאות הלב. זה כולל רמות של סמן סיכון הנקרא הומוציסטאין.

רמות גבוהות של הומוציסטאין קשורות לסיכון מוגבר למחלות לב.

כמה מחקרים מראים כי מיץ פלוס + יכול להוריד את רמות הדם של הומוציסטאין (1, 5, 6).

עם זאת, בדיקות אחרות לא הבחינו בהשפעה זו (7, 8).

מחקרים המדדים את השפעותיו של Juice Plus + על גורמי סיכון אחרים למחלות לב, כמו לחץ דם גבוה וכולסטרול, מצאו תוצאות מעורבות (4, 9).

חשוב לציין שמולטי ויטמינים קשורים גם לרמות נמוכות יותר של הומוציסטאין (10, 11, 12, 13, 14, 15).

יתר על כן, בהתחשב בכך שמיץ פלוס + מועשר בויטמינים, לא ברור אם היתרונות נובעים מתמצית המיץ עצמה או מרכיבי התזונה שלו.

לבסוף, לא ברור אם הפחתת רמות ההומוציסטאין על ידי נטילת תוספי ויטמין יכולה להפחית את הסיכון שלך למחלות לב (16, 17, 18).

לחץ מופחת ודלקת כרונית

דלקת היא תהליך טבעי המסייע לגופכם להילחם במחלות ולרפא את עצמו.

עם זאת, דלקת לטווח הארוך - המכונה דלקת כרונית - עלולה להוביל לבעיות בריאותיות, כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וכמה סוגי סרטן.

פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון ועשויים לעזור בהגנה מפני דלקת כרונית (19).

עם זאת, מחקרים על ההשפעות הנוגדות חמצון של Juice Plus + הניבו תוצאות מעורבות.

במחקר אחד בצינור המבחן, 1 גרם אבקת מיץ פלוס + - שהורכבה מכמויות שוות של תערובות בוסתן וגן - הייתה בעלת אותה יכולת נוגדת חמצון כמו 10 גרם פירות וירקות (20).

כדי לשים את זה בפרספקטיבה, מנה של 2 כמוסות (1.5 גרם) של מיץ פלוס + שווה בעוצמת נוגד החמצון לחצי גרם (15 גרם) של פרי או ירק טריים - זה 2-3 נשיכות לכל היותר.

יתרה מזאת, ההשפעות הנוגדות חמצון של תוספי מזון עשויים להיות נמוכים עוד יותר לאחר העיכול (21).

בעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שתוספי מיץ פלוס + יכולים להפחית לחץ חמצוני ונזק ל- DNA, אחרים לא מראים השפעות (2, 22, 23).

תפקוד מערכת החיסון

מיץ פלוס + נטען כי הוא תומך בבריאות חיסונית. מספר מחקרים מציינים כי התוספים יכולים להגביר את פעילותם של חלק מתאי החיסון (24, 25, 26).

עם זאת, תגובה זו אינה קשורה תמיד לחסינות טובה יותר או פחות למחלה (27).

במחקר אחר, לעובדי הבריאות שלקחו מיץ פלוס + היו 20% פחות ימי מחלה מאלו שלקחו פלסבו (28).

עם זאת, מחקרים אחרים שבדקו את השפעותיו של מיץ פלוס + על תפקוד החיסון לא ראו ירידה בתדירות או משך המחלות (25, 26).

אף מחקרים לא בדקו האם מיץ פלוס + טוב יותר מתוסף מולטי-ויטמין או ויטמין C בשיפור החסינות (29).

משפר את בריאות העור

שני מחקרים שנערכו על אנשים שלקחו מיץ פלוס + צפו בהידרציה טובה יותר של העור, עובי ומחזור הדם (22, 30).

עם זאת, נטילת תוספי ויטמין C ו- E קשורה גם לשיפור בריאות העור (31).

נכון לעכשיו, אין מחקרים שבדקו אם מיץ פלוס + טוב יותר לבריאות העור מאשר תוספי ויטמין רגילים.

משפר את בריאות השיניים

מחקר אחד מצא שתוספי מיץ פלוס + שיפרו את בריאות החניכיים בקרב 60 אנשים עם מחלת חניכיים, או פריודונטיטיס (32).

מחקרים אחרים מציינים כי תוספי מזון מורכבים של ויטמין C, ויטמין E, אבץ וויטמין B עשויים להועיל לבריאות החניכיים (33, 34, 35).

עם זאת, סקירה הגיעה למסקנה כי אין מספיק ראיות התומכות בתפקיד הדיאטה או התוספים במניעה וטיפול במחלות חניכיים (36).

סיכום מיץ פלוס + עשוי להגדיל את ספיגתם של חומרים מזינים מסוימים, מה שעלול לספק יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, אין שום עדות לכך שמיץ פלוס + יעיל יותר ממולטי ויטמין זול.

מיץ פלוס + שלם

בנוסף לתוספי הליבה, קיימת גם דיאטת Juice Plus + הכוללת מגוון מוצרים הנקרא Juice Plus + Complete.

זהו מבחר שייקים להחלפת ארוחות, מרקים וברים.

התזונה של מיץ פלוס + מחליפה עד שתיים מהארוחות היומיות שלך בארוחה חלופית מקו מיץ פלוס + שלם.

זה מיועד בעיקר לירידה במשקל ולתחזוקה במשקל.

לאחר מכן תוכלו לאכול ארוחה אחת בשליטה קלורית לבחירתכם ושני חטיפים בריאים ביום.

החברה ממליצה על תוספי מיץ פלוס + על גבי תוכנית זו "להגביר את צריכת הפירות והירקות שלך."

עם זאת, שימו לב שתוספי מזון אלה אינם מספקים את אותם יתרונות כמו פירות וירקות מלאים.

סיכום Juice Plus + Complete היא תוכנית להחלפת ארוחות המשמשת כחלק מתוכנית דיאטה לירידה במשקל או לתחזוקת המשקל.

בשורה התחתונה

נטילת תוסף מיץ פלוס + מגדילה את צריכת הוויטמינים והמינרלים שלך.

עם זאת, אין שום הוכחה לכך שמיץ פלוס + טוב יותר בזה מאשר מולטי ויטמין רגיל.

יתר על כן, נטילת תוספי מזון כאלה אינה מהווה תחליף לאכילת פירות וירקות מלאים.

ראוי גם לציין שרבים מהמחקרים בנושא Juice Plus + זכו לביקורת רבה על היותם ממומנים בתעשייה ומעוצבים בצורה גרועה.

מקובל שחברות מממנות מחקר על המוצרים שלהן, אך יש לפרש את תוצאות המחקרים בספקנות - כיוון שהם עלולים להיות מוטים (37, 38).

בהתחשב בעלות הגבוהה של תוספי מזון אלה והיעדר הוכחות ליתרונות בריאותיים אמיתיים, עליך לחשוב פעמיים לפני שאתה קונה אותם.