5 סיבות בריאותיות לפנות זמן להתכרבלות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בפעם הבאה שהבחור שלך יעמוד בעניינך בנוגע לזמן חיבוק-הוא אומר שהוא חם מדי, זקוק למרחב שלו, לא מתחשק לו להירגע-הציג את הראיות. מחקרים מראים שיש יותר בחיבוק ממה שנראה לעין. אם אתה אוהב את זה, היתרונות הבריאותיים של חיבוק בהחלט ישכנעו אותו לפנות לזה זמן.

סיבה 1: זה מרגיש טוב

חיבוק משחרר אוקסיטוצין, הידוע גם בשם ההורמון להרגיש טוב. "זה מגביר את האושר הכללי", אומר פסיכולוג, פיזיותרפיסט ומחבר רבי המכר אתה שמח: המרשם האולטימטיבי שלך לאושר אליזבת לומברדו.

"חיבוק, החזקה ומשחק מיני משחרר כימיקלים כמו אוקסיטוצין במוח היוצרים תחושת רווחה ואושר", אומרת ד"ר רנה הורוביץ, אובגינית שפתחה לאחרונה את המרכז לבריאות מינית בפארמינגטון הילס. , מישיגן.

חיבוק יכול גם לשחרר אנדורפינים, שהם הכימיקל המשתחרר לאחר אימון טוב או כאשר אתם אוכלים שוקולד, מוסיף הורוביץ, מה שתורם לתחושה הנהדרת הזו.

סיבה 2: זה גורם לך להרגיש סקסית

היתרון הברור ביותר בחיבוק הוא להתקרב לבן זוגך במובן הפיזי. חיבוק יכול להוביל לזמן סקסי מהנה או להירגע ולאהוב זמן לאחר קיום יחסי מין, אך יש גם יתרון כימי.

"יש גם שחרור של דופמין, שהוא הורמון מעורר שמגביר את החשק המיני", אומר הורוביץ. בנוסף, מחקרים מראים שמין הוא בריא גם מכושר גופני ומסיבות נפשיות. אז זה win-win.

סיבה 3: זה מפחית מתח ולחץ דם

מאמנת לניהול סטרס והמטפלת ההוליסטית קתרין א. קונורס מזכירה כיצד מגע פיזי עם אחרים יכול לעזור להפחית מתח. "חיבוק, נשיקות או פעולות פיזיות נוספות של מגע מעלים את רמות האוקסיטוצין, שהוא הורמון 'קושר' - תגובה כימית זו יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם, שבתורה מפחיתה את הסיכון למחלות לב, אך היא גם יכולה לעזור להפחית מתח וחרדה ", אומר קונורס.

סיבה 4: היא מאגדת נשים עם תינוקות ושותפים

לדברי ד"ר פראן וולפיש, רופאה וסופרת מפורסמת, חיבוק בריא לאנשים בגלל הגורם הברור של התקשרות רגשית. "אוקסיטוצין הוא נוירופפטיד שקשור קשר הדוק ללידה והנקה, ומחקר שנערך לאחרונה מראה שיש לו תפקיד ביולוגי בקשר בין האם לתינוק", היא אומרת. "המחקר, בראשות ליין סטראת'רן, עוזר פרופסור לרפואת ילדים במכללת ביילור לרפואה, מראה שנשים שגדלו עם התקשרות לא בטוחה בעצמן נוטות יותר להתקשות ליצור התקשרויות בטוחות עם ילדיהן (ועם בני זוגן).

זה בריא לרצות להיות קרוב. "מעט מדי או יותר מדי זה לא טוב. התבונן וחקור את אזור הנוחות האישי שלך. אתה תהיה תקשורת טובה יותר עם בן / בת הזוג שלך כמה מרגיש טוב וכשהוא מתקרב מדי לנוחות", אומר וולפיש. "המטרה שלך היא למצוא איזון בין אזור הנוחות והצרכים שלך יחד עם השותף שלך.

סיבה 5: זה עוזר לך לתקשר טוב יותר

לדברי דיוויד קלאו, מטפל זוגי ומשפחתי בשיקגו שעובד עם זוגות רבים כיצד לשפר את האינטימיות בחייהם, מזכיר לנו יתרון אחד גדול של חיבוק ומגע פיזי לא אירוטי. רוב הזוגות בטיפול זוגי מתלוננים על בעיות תקשורת, אומר קלוב. "רוב האנשים רוצים להרגיש מובנים, והתקשורת היא הרכב שבאמצעותו הם משדרים הבנה ואמפתיה. תקשורת לא מילולית יכולה להיות דרך עוצמתית מאוד לומר לבן הזוג שלך, 'אני מבין אותך'", הוא אומר. "חיבוק הוא דרך לומר 'אני יודע מה אתה מרגיש'. זה מאפשר לנו להרגיש מוכרים על ידי השותף שלנו בדרכים שמילים לא יכולות להעביר אותן ".

קלאו מציע לחשוב על חיבוק כצורת תקשורת שיכולה לסייע לזוגות לקיים מערכת יחסים עשירה יותר.

סקירה עבור