5-HTP: תופעות לוואי וסכנות

תוֹכֶן

• כמה יעילה 5-HTP?
• סכנות אפשריות ותופעות לוואי

סקירה כללית

5-Hydroxytryptophan, או 5-HTP, משמש לעתים קרובות כתוסף להגברת רמות הסרוטונין. המוח משתמש בסרוטונין לוויסות:

• מַצַב רוּחַ
• תֵאָבוֹן
• פונקציות חשובות אחרות

למרבה הצער, 5-HTP אינו נמצא במזונות שאנו אוכלים.

עם זאת, תוספי 5-HTP, העשויים מזרעי הצמח האפריקאי Griffonia simplicifolia, זמינים באופן נרחב. אנשים פונים יותר ויותר לתוספים אלה בכדי להגביר את מצב הרוח שלהם, לווסת את תיאבונם ולעזור באי נוחות בשרירים. אך האם הם בטוחים?

כמה יעילה 5-HTP?

מכיוון שהוא נמכר כתוסף צמחים ולא כתרופה, מינהל המזון והתרופות (FDA) לא אישר 5-HTP. לא היו מספיק ניסויים בבני אדם כדי להוכיח או להפריך את התוסף:

• יְעִילוּת
• סכנות
• תופעות לוואי

ובכל זאת, 5-HTP נמצא בשימוש נרחב כטיפול בצמחי מרפא. ישנן עדויות לכך שהוא עשוי להיות יעיל לטיפול בסימפטומים מסוימים.

אנשים נוטלים תוספים מסיבות רבות, כולל:

• ירידה במשקל
• הפרעות שינה
• הפרעות במצב הרוח
• חֲרָדָה

כל אלה הם מצבים שניתן לשפר באופן טבעי באמצעות עלייה בסרוטונין.

על פי מחקר אחד, נטילת תוסף 5-HTP של 50 עד 300 מיליגרם מדי יום עשויה לשפר את הסימפטומים של דיכאון, בולמוסים, כאבי ראש כרוניים ונדודי שינה.

5-HTP נלקח גם כדי להקל על הסימפטומים של:

• פיברומיאלגיה
• התקפים
• מחלת פרקינסון

מכיוון שאנשים עם פיברומיאלגיה סובלים מרמות סרוטונין נמוכות, הם עשויים למצוא הקלה מסוימת ב:

• כְּאֵב
• נוקשות בבוקר
• נֶדֶד

נערכו כמה מחקרים קטנים. חלקם הראו תוצאות מבטיחות.

נדרש מחקר נוסף בכדי לחקור תופעות לוואי אפשריות אחרות ולהחליט על המינון הטוב ביותר ואורך הטיפול. מחקרים לא הצליחו לתמוך בטענות כי תוספי 5-HTP עוזרים בהפרעות התקפים או בתסמיני מחלת פרקינסון.

סכנות אפשריות ותופעות לוואי

יותר מדי 5-HTP בגופך עלול לגרום לעלייה ברמות הסרוטונין, וכתוצאה מכך תופעות לוואי כגון:

• חֲרָדָה
• רועדת
• בעיות לב חמורות

יש אנשים שלקחו תוספי 5-HTP פיתחו מצב קשה הנקרא תסמונת eosinophilia-myalgia (EMS). זה יכול לגרום לחריגות דם ולרגישות יתר של השרירים.

לא ברור אם EMS נגרם על ידי מזהם מקרי או על ידי 5-HTP עצמו. זכור זאת כאשר אתה מחליט אם 5-HTP מתאים לך.

ישנן תופעות לוואי אפשריות אחרות של נטילת תוספי 5-HTP. הפסק את השימוש והתייעץ עם רופא מיד אם אתה חווה:

• נוּמָה
• בעיות עיכול
• בעיות שרירים
• בעיות בתפקוד המיני

אל תיקח 5-HTP אם אתה נוטל תרופות אחרות המגבירות את רמות הסרוטונין, כגון תרופות נוגדות דיכאון כמו SSRI ומעכבי MAO. היזהר בעת נטילת קרבידופה, תרופה למחלת פרקינסון.

5-HTP אינו מומלץ לאנשים עם תסמונת דאון, מכיוון שהוא נקשר להתקפים. כמו כן, אין ליטול 5-HTP פחות משבועיים לפני הניתוח מכיוון שהוא עלול להפריע לתרופות מסוימות הנפוצות במהלך הליכים כירורגיים.

5-HTP עשוי לקיים אינטראקציה גם עם תרופות אחרות. כמו בכל תוסף, הקפד לפנות לרופא לפני שתתחיל במשהו חדש.

• תופעות הלוואי המדווחות של 5-HTP כוללות:
  • חֲרָדָה
  • רועדת
  • בעיות לב
• יש אנשים שפיתחו תסמונת eosinophilia-myalgia (EMS), הגורמת לרגישות בשרירים ולפרעות בדם, אם כי זה עשוי להיות קשור למזהם בתוסף ולא לתוסף עצמו.