7 סודות בישול שמצמצמים זמן, כסף וקלוריות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הרעיון שאכילה בריאה צריכה לעלות יותר הוא לגמרי מיתוס. תכננו בהתאם, ולא תצטרכו לשבור את הבנק בקניית פירות וירקות עונתיים או לדאוג שהם יבזבזו, אומרת ברוק אלפרט, ד"ר, ומייסדת B Nutritious, מרפאה פרטית בניו יורק. ברשימת הבדיקה לחיים בריאים של השבוע, אנו מציעים טיפים פשוטים לאכילה טובה ו לחסוך זמן מהבישול, כל הזמן לשים את התקציב במקום הראשון.

כדי להתחיל, בדוק את תוכנית שבעת השלבים למטה. התחל ממש לפני שאתה קונה מצרכים והפעל טקטיקה חדשה אחת ליום כדי לשפץ את שגרת הבישול הרגילה שלך. לאחר שבוע, תבחין שתכנון מראש עוזר לך לשמור על השליטה בתזונה שלך. אמץ את הטיפים האלה לחיים, החלף את המרכיבים והתנסה במתכונים-כדי להפוך את הבישול לחוויה מהנה וללא סבירים ובמחיר סביר שתגדל לאהוב.

לחץ כדי להדפיס את התוכנית ולשמור אותה במטבח שלך לעיון קל.

סקירה עבור