7 דברים שהפתיעו אותי בריצה לאחר לידה

תוֹכֶן

• הופתעתי מכמה זמן לקח להרגיש שוב בנוח.
• הופתעתי מכמה קשה היה למצוא זמן לרוץ.
• הופתעתי מכך שסדרי העדיפויות שלי השתנו די מייד.
• הופתעתי מכמה שגידלתי לאהוב לרוץ עם עגלה.
• הופתעתי עד כמה קטן הקצב שלי חשוב.
• הופתעתי שבעצם הייתי צריך להתחיל בריבוע אחד.
• הופתעתי להבין שהמטרות שלי פשוט לא היו חשובות.
• סקירה עבור

הופתעתי מכמה זמן לקח להרגיש שוב בנוח.

"לא הרגשתי כמו עצמי עד שהייתי בערך שמונה חודשים לאחר הלידה", אומרת אשלי פיזארוטי, אמא לשניים מניו פרובידנס, ניו ג'רזי.

הופתעתי מכמה קשה היה למצוא זמן לרוץ.

"לפני הבאת ילד לעולם, ריצה הייתה לרוב העדיפות הראשונה של היום שלי", אומרת קריסטן דיץ, אמא לאחד מג'רזי סיטי, ניו ג'רזי. "עכשיו, זה לעתים קרובות נדחק יותר ויותר לאורך רשימת המטלות, ותשישות בדרך כלל מנצחת כניסה של כמה קילומטרים."

הופתעתי מכך שסדרי העדיפויות שלי השתנו די מייד.

"ידעתי שסדרי העדיפויות שלי ישתנו, וגידול תינוק יעלה את חיי בצורה הטובה ביותר האפשרית, אז ציפיתי לירידה במוטיבציה שלי לרוץ ולהתאמן", אומרת לורן קונקי, אמא מווסטר, MA (עם תינוק שני בדרך!). "אבל מאז שאני זוכר את עצמי האש התחרותית בוערת עמוק בפנים. אז בכנות ציפיתי שאגיע כמעט במקום שהפסקתי. ואז נולדה בתי ופתאום כל זה ייסורי זמן על לוחות זמנים וקצבים ואימונים ויחסי ציבור פשוט לא נראו חשובים יותר. זה חלק חיוני ממי שאני, כן, וריצה תמיד תהיה בחיים שלי. אבל זה לא מגדיר אותי באותה דרך שבה השתמשתי. ל."

הופתעתי מכמה שגידלתי לאהוב לרוץ עם עגלה.

"גם אם אני יוצא רק כמה פעמים בשבוע - וזה פחות ממה שרצתי לפני הלידה - אני נהנה הרבה יותר מהריצות שלי עכשיו, בין אם אני רץ לבד או עם העגלה" אומר דיץ. "לפני שהתחלתי לרוץ עם עגלה, טענתי שלעולם לא אשתמש בה. ריצה הייתה תמיד שֶׁלִי זמן-הזמן שלי להתרוקן מלהיות בבית עם ילד כל היום. אבל הופתעתי כל כך עד כמה אני אוהב להכניס את הבן שלי לעגלה ולרוץ איתו. בטח, זה קשה יותר ואנחנו לא מכסים כמעט את אותו קילומטראז 'שהייתי עושה אם הייתי רץ לבד, אבל היכולת לשתף אותו באחת הפעילויות האהובות עלי הייתה כה מתגמלת. "(קרא את 12 הטיפים הבאים לריצה עם עגלה מהנה יותר - לך ולילד הקטן שלך.)

הופתעתי עד כמה קטן הקצב שלי חשוב.

"לפני ההריון, תמיד כיוונתי לפיצול מהיר יותר או ליחסי ציבור חדשים", אומרת אריקה שרה ריס, אמא לאחד מליהי ואלי, פנסילבניה. "אחרי שהבן שלי נולד, שום דבר מזה לא היה חשוב. עברתי חווית לידה די טראומטית, וכל מה שהיה חשוב זה שאני מחלים והבן שלי בריא. גם עכשיו כשהוא בן 18 חודשים יש לי כזה נקודת מבט שונה על הריצה שלי. זה לא קשור לקצב שלי או ליחסי ציבור-זה לצאת מהאוויר הצח, לקבל קצת זמן 'אני' ולהתחזק לעצמי ולמשפחתי ".

הופתעתי שבעצם הייתי צריך להתחיל בריבוע אחד.

"למרות שעברתי את רוב ההריון שלי-ונשארתי פעיל גם אחרי שהייתי צריך לוותר על זה-איבדתי הרבה כושר במהלך הזמן הזה והחלמה שלאחר מכן", אומר קונקי. "בעצם הייתי צריך לאמן את הגוף שלי כדי לרוץ שוב. הצעדים הראשונים האלה היו מביכים ומגושמים. הרגשתי כמו מתחזה בגופי שלי. זה יכול להיות מתסכל ולהשפיל להפליא, אבל אם אתה עומד בזה, דברים בסופו של דבר נופלים לתוך מקום. ברגע שתתגבר על הדבשת, אתה עלול למצוא את עצמך רץ עם נזילות ומהירות גבוהות יותר ממה שהיתה לך קודם. " (הנה שמונה דברים שאולי לא תצפו להם בזמן שאתם מצפים-ורצים.)

הופתעתי להבין שהמטרות שלי פשוט לא היו חשובות.

"למרות שקיבלתי ניתוח חתך, הנחתי שארוץ מרתון תוך שנה מהלידה", אומרת אבי ביילס, אמא לאחד מניו יורק, ניו יורק. "אבל בסופו של דבר לא הכנסתי מרוץ ללוח השנה הרבה יותר ממה שציפיתי. לחץ כזה לא היה שייך להחלמה שלי. ידעתי שהגוף שלי צריך מנוחה יותר מהכל-אני פיזיותרפיסט, ואני יודע היטב את ההשלכות של הריון על גוף האישה. לא עמדתי להסתכן בפציעה ארוכת טווח לצורך רווח קצר טווח. רציתי גם להיות בסביבה כדי ליהנות מהבן שלי ומהזמן שלנו כמשפחה. עשיתי זאת. אני לא רוצה שריצה או כל דבר אחר יהיו בעדיפות עלי, אז זנחתי לזמן מה את כל המטרות הקשורות לריצה ". (אמץ את יום המנוחה! הנה איך רץ אחד למד לאהוב את זה.)

סקירה עבור