איך לעשות שטיפה בסינוסים בבית
תוֹכֶן
- מהו שטיפת סינוס?
- איך לעשות שטיפת סינוס
- טיפים לבטיחות
- סיכונים ותופעות לוואי
- האם זה עובד?
- באיזו תדירות כדאי לשטוף?
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
מהו שטיפת סינוס?
שטיפה של סינוס מים מלוחים היא תרופה בטוחה ופשוטה לגודש באף וגירוי בסינוסים שרק כל אחד יכול לעשות בבית.
שטיפה בסינוסים, הנקראת גם השקיה באף, נעשית בדרך כלל עם מלוחים, שזה רק מונח מהודר למי מלח. כאשר שוטפים את מעברי האף שלך, מלוחים יכולים לשטוף אלרגנים, ריר ופסולת אחרת, ולעזור בלחות את הריריות.
יש אנשים שמשתמשים במכשיר שנקרא סיר נטי כדי לעזור להעביר את מי המלח לחללי האף, אך ניתן גם להשתמש בבקבוקי סחיטה או במזרקי נורה.
שטיפה בסינוסים היא בדרך כלל בטוחה. עם זאת, יש לדעת כמה הוראות בטיחות חשובות לפני שתנסה זאת.
איך לעשות שטיפת סינוס
השלב הראשון הוא יצירת תמיסת מלח. בדרך כלל זה נעשה על ידי ערבוב מים חמים וסטריליים עם מלח טהור, המכונה נתרן כלורי, ליצירת פתרון איזוטוני.
בעוד שתוכל ליצור תמיסת מלח משלך בבית, מומלץ לרכוש חבילות מלוחים ללא מרשם.
חשוב להשתמש במים סטריליים לצעד זה. זאת בשל הסיכון לזיהום חמור עם אמבה טפילית הנקראת Naegleria fowleri. ברגע שהאמבה הזו נכנסת לסינוסים, היא עושה את דרכה למוח וגורמת לזיהום קטלני.
אתה יכול לעקר את המים שלך על ידי הרתחה של דקה ואז לאפשר להם להתקרר.
כדי לנקות את הסינוסים שלך, בצע את הצעדים הבאים:
- עמדו עם הראש מעל כיור או במקלחת והטו את הראש לצד אחד.
- בעזרת בקבוק סחיטה, מזרק נורה או סיר נטי, שפכו או סחטו את תמיסת המלוח לאט אל תוך הנחיר העליון.
- אפשר לתמיסה לשפוך את הנחיר השני שלך ולנקז. לנשום דרך הפה שלך, לא את האף, בשלב זה.
- חזור על הצד הנגדי.
- נסו לא לתת למים לרדת בחלק האחורי של גרונכם. יתכן שתצטרך לכוון את תנוחת הראש שלך עד שתמצא את הזווית הנכונה.
- נשוף בעדינות את האף לתוך רקמה כשתסיים לפנות ריר כלשהו.
אם עברת לאחרונה ניתוח בסינוסים, התנגד לדחף לנשוף את האף במשך ארבעה עד שבעה ימים לאחר ההליך.
קנו סיר נטי, מזרק נורות ותמיסת מלח.
טיפים לבטיחות
שטיפת סינוס טומנת בחובה סיכון קטן לזיהום ותופעות לוואי אחרות, אך ניתן למנוע בקלות סיכונים אלה על ידי ביצוע כמה כללי בטיחות פשוטים:
- שטפו את הידיים לפני שטיפת הסינוס.
- אל תשתמש במי ברז. במקום זאת השתמשו במים מזוקקים, מים מסוננים או מים שהורתחו בעבר.
- נקה את סיר הנורה, הנורה או בקבוק הסחיטה שלך עם מים חמים וסבוניים וסטריליים או העבר אותו במדיח הכלים לאחר כל שימוש. אפשר לו להתייבש לחלוטין.
- הימנע משימוש במים קרים, במיוחד אם זה עתה עשית ניתוח סינוסים. לאנשים שעברו ניתוח לאחרונה לסינוסיטיס כרונית, קיים סיכון להתפתחות גידולים גרמיים באף הנקראים סינוס אקסטוזיס פאראנאסאלי (PSE) אם אתה משתמש בתמיסה קרה.
- הימנע משימוש במים חמים מאוד.
- זרוק את תמיסת המלוח אם הוא נראה מעונן או מלוכלך.
- אל תבצע השקיה באף בתינוקות.
- אל תעשה שטיפה בתמיסת מלח אם יש לך פצע פנים שלא נרפא או בעיות נוירולוגיות או שלד-שריר שמציבות אותך בסיכון גבוה יותר לנשום בטעות את הנוזל.
סיכונים ותופעות לוואי
כאמור לעיל, אי שימוש במים סטריליים כרוך בסיכון קטן לזיהום בטפיל מסוכן הנקרא Naegleria fowleri. תסמינים של זיהום בטפיל זה כוללים:
- כאב ראש חזק
- צוואר תפוס
- חום
- מצב נפשי שונה
- התקפים
- תרדמת
הרתחת המים שלך למשך דקה לפחות ואז מתן אפשרות להתקרר לפני ערבוב המלח אמורה להספיק בכדי להרוג את הטפיל ולמנוע זיהום.
אם נעשה כראוי, שטיפה בסינוסים לא אמורה לגרום לתופעות לוואי משמעותיות. למרות שאתה עלול לחוות תופעות קלות, כולל:
- עוקץ באף
- הִתעַטְשׁוּת
- תחושה של מלאות אוזניים
- דימום באף, אם כי זה נדיר
אם אתה מגלה כי שטיפת סינוס אינה נוחה במיוחד, נסה להוריד את כמות המלח בתמיסה.
יש לזכור כי הפרשות דמים מסוימות מהאף עשויות להתרחש מספר שבועות לאחר ניתוח סינוס. זה נורמלי ואמור להשתפר עם הזמן.
האם זה עובד?
מספר מחקרים הראו עדויות ליעילות השקיית האף לטיפול בסינוסיטיס חריפה וכרונית, כמו גם באלרגיות.
לרוב רופאים ממליצים להשתמש בהשקיה מלוחה לסינוסיטיס כרונית. באחת מהן, חולים עם תסמיני סינוס כרוניים שהשתמשו בהשקיה מלוחה פעם ביום דיווחו על שיפור של 64 אחוזים בחומרת הסימפטום הכללי, ועל שיפור משמעותי באיכות החיים לאחר חצי שנה.
מחקר התומך בשימוש בשטיפה מלוחה לטיפול באלרגיות או הצטננות הוא פחות סופי. באחד מהניסויים הקליניים האחרונים בקרב אנשים עם נזלת אלרגית נמצא כי בזמן השימוש בתמיסת מלח נראה כי הם משפרים את הסימפטומים בהשוואה לאי שימוש בשטיפה מלוחה, איכות הראיות הייתה נמוכה ויש צורך במחקר נוסף.
באיזו תדירות כדאי לשטוף?
זה בסדר לעשות שטיפת סינוסים מדי פעם אם אתה חווה התקף גודש באף בגלל הצטננות או אלרגיות.
התחל בהשקיה אחת ביום כאשר יש לך גודש באף או תסמיני סינוס אחרים. אתה יכול לחזור על ההשקיה עד שלוש פעמים ביום אם אתה מרגיש שזה עוזר לתסמינים שלך.
יש אנשים שממשיכים להשתמש בו כדי למנוע בעיות בסינוסים גם כשאין להם תסמינים. עם זאת, ישנם רופאים המזהירים כי שימוש קבוע בהשקיה באף עשוי למעשה להגביר את הסיכון לזיהום בסינוסים. שימוש שגרתי עשוי גם להפריע לכמה תכונות הגנה של קרום הריר המצפה את מעברי האף והסינוסים.
יש צורך במחקר נוסף כדי להבהיר את תופעות הלוואי ארוכות הטווח של שטיפות מלוחות סדירות. כרגע, כנראה שעדיף להגביל את השימוש רק כשאתה חווה תסמיני סינוסים, או לבקש את עצת הרופא שלך.
מתי לפנות לרופא
אם תסמיני הסינוסים שלך לא משתפרים לאחר 10 ימים או שהם מחמירים, פנה לרופא. זה יכול להיות סימן לזיהום חמור יותר שעשוי לדרוש מרשם.
אתה צריך גם לפנות לרופא אם אתה חווה את הסימפטומים הבאים יחד עם גודש בסינוסים, לחץ או גירוי:
- חום של 38.9 מעלות צלזיוס ומעלה
- הפרשת אף ירקרקה או מדממת
- ריר עם ריח חזק
- צפצופים
- שינויים בראייה
בשורה התחתונה
שטיפת סינוס, המכונה גם השקיה באף או מלוחים, היא שיטה פשוטה לשטוף בעדינות את מעברי האף עם תמיסת מלח.
שטיפת סינוס יכולה להיות יעילה להקלה על גודש באף וגירוי, הנגרמת על ידי זיהום בסינוסים, אלרגיות או הצטננות.
זה בדרך כלל בטוח כל עוד אתה מקיים את ההוראות, במיוחד מקפיד להשתמש במים סטריליים ולהימנע משימוש במים קרים אם לאחרונה עברת ניתוח בסינוסים.
מעניין היום
היפוהידרוזיס (היעדר הזעה)
