האם דיקור סיני יכול לעזור בחרדה?

תוֹכֶן

• מה הם היתרונות?
• האם ישנם סיכונים?
• למה לצפות
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

ביותר מ -40 מיליון מבוגרים בארה"ב סובלים מסימפטומים של חרדה, מה שמתייחס לדאגה מוגזמת שקשה לשלוט בה ולעתים קרובות משפיעה על חיי היומיום. זה מטופל לעתים קרובות באמצעות פסיכותרפיה, תרופות או שילוב של שניהם.

דיקור סיני, מנהג עתיק שכולל הכנסת מחטים לנקודות לחץ על גופך, הופך לטיפול אלטרנטיבי פופולרי לחרדה. ישנן עדויות מדעיות לכך שדיקור סיני מסייע בתסמיני חרדה מסוימים. עם זאת, החוקרים עדיין מנסים לקבוע את השפעת הדיקור על סוגים ספציפיים של חרדה, כגון התקפי פאניקה, הפרעת דחק פוסט טראומטית והפרעה טורדנית כפייתית.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מה שאנחנו עושים - וטרם יודע - על שימוש בדיקור סיני לטיפול בחרדה.

מה הם היתרונות?

נעשו מספר מחקרים על השפעות הדיקור על חרדה. מחקרים אלה התמקדו בעיקר בהפרעת חרדה כללית ומציעים כי דיקור סיני מועיל לטיפול בחרדה כללית.

מחקר מבטיח אחד משנת 2015, למשל, מצא כי דיקור סיני שיפר את הסימפטומים אצל אנשים עם חרדה שלא הגיבו לטיפולים אחרים, כולל פסיכותרפיה ותרופות. המשתתפים קיבלו עשרה מפגשים של דיקור במהלך 30 שבועות. הם חוו ירידה משמעותית בחרדתם, אפילו 10 שבועות לאחר הטיפול.

עם זאת, שתי סקירות של מחקרים קיימים, אחת משנת 2007 ואחרת משנת 2013, מציינות כי מחקרים רבים בנושא אינם מהימנים במיוחד. לחלקם היו מעט מאוד משתתפים - כולל זה שהוזכר לעיל - בעוד שאחרים עוצבו בצורה גרועה. מצד שני, סקירות אלה מצביעות גם על כך שדיקור סיני נראה שלא משפיע לרעה על החרדה.

במחקר שנערך לאחרונה על חולדות, דיקור סיני נמצא יעיל להפחתת חרדה. החוקרים הציעו כי זה משפיע על האופן שבו הגוף מפעיל את תגובת הלחימה או הטיסה.

אמנם עלינו להבין טוב יותר כיצד דיקור משפיע על חרדה, התקפי פאניקה ופוביות, אך המחקר מראה הבטחה לדיקור סיני כאופציה קיימא ובטוחה. אם יש לך חרדה שלא הגיבה לשיטות טיפול אחרות, או שאתה פשוט מעוניין לנסות משהו חדש, דיקור סיני לא אמור להחמיר את הסימפטומים שלך.

האם ישנם סיכונים?

בעוד שדיקור סיני לא יחמיר את החרדה שלך, זה כולל כמה תופעות לוואי וסיכונים אפשריים. אתה יכול להימנע מרוב אלה על ידי לוודא שאתה פונה לדיקור מורשה. בארצות הברית דרישות הרישיון משתנות ממדינה למדינה, אך רובן מחייבות בדיקה מוועדת ההסמכה הלאומית לדיקור ולרפואה מזרחית.

תופעת הלוואי העיקרית שאנשים חווים בדיקור סיני היא כאב בעקבות פגישה. זה בדרך כלל נעלם תוך כמה שעות, אם כי זה יכול גם להשאיר כמה חבורות. יש אנשים שמרגישים סיכות של כאב במהלך הפגישה.

רופאי דיקור מורשים נדרשים להשתמש במחטים חד פעמיות סטריליות. אתה עלול להידבק אם המטפל שלך לא השתמש במחטים מעוקרות כהלכה. מרפאת מאיו מציינת כי סיבוכים אלו אינם שכיחים מאוד אם אתם רואים דיקור מומחה מנוסה ומוסמך.

אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים מסוימים לא צריכים לעבור דיקור סיני. עליך להימנע מדיקור אם אתה:

• שיהיה לך קוצב לב
• סובלים ממצב דימום, כמו המופיליה

חשוב גם לשמור על קשר עם כל טיפול בחרדה מתמשך, כולל תרופות שנקבעו, תוך כדי דיקור. אתה לא צריך להפסיק שום תרופה בלי לדון תחילה עם הרופא שלך.

למה לצפות

כשאתה נכנס לפגישה הראשונה שלך, הדיקור שלך יתחיל לשאול אותך באילו תסמינים אתה מחפש לטפל. הם ישאלו גם לגבי כל התרופות שתקח, ההיסטוריה הרפואית שלך וכל דאגה בריאותית אחרת שיש לך. זה זמן טוב לשאול כל שאלה מתמשכת שיש לך לגבי התהליך.

במהלך הפגישה האמיתית שלך, הם יכניסו מחטים ארוכות ודקות לנקודות לחץ שונות בגופך. בהתאם לנקודות הלחץ המשמשות, הדבר עשוי להימשך בין 10 ל -30 דקות. הרופא הדיקור שלך עשוי גם לסובב את המחטים או להפעיל עליהם דופק חשמלי. הם ישאירו את המחטים עד 20 דקות לפני שהם מסירים אותם בזהירות.

סביר להניח שלא תרגישו סיפוק מיידי. רוב טיפולי הדיקור נועדו לחזור על עצמם. יש אנשים המדווחים על שיפורים מיידיים אך רובם מבחינים בשינויים עדינים והדרגתיים בביקורים חוזרים.

לפני שתלך, ודא שאתה מבין את העלויות הכרוכות בכך. חלק מתוכניות ביטוח הבריאות מכסות דיקור סיני במצבים רפואיים או נפשיים, כולל חרדה, אך אחרים לא.

בשורה התחתונה

דיקור סיני עשוי להיות אפשרות יעילה לטיפול בסיכון נמוך לחרדה. נעשה מחקר נוסף אך יש הבטחה וזה לא אמור להחמיר את הסימפטומים שלך.

וודא שמצאת אצלך דיקור מורשה שהוכשר כהלכה במדינתך - הם יירשמו במועצת הבריאות הממלכתית. חשוב גם לעקוב אחר טיפולי החרדה האחרים שלך, כגון טיפול או תרופות. ייתכן שתרצה גם להשתמש בטיפולים אלטרנטיביים אחרים, כולל הרפיה, תרגילים ומדיטציה כדי להפחית את הלחץ ולשפר את הרווחה הכללית שלך.