מה לעשות לאחר שורדים התקף לב

תוֹכֶן

• כמה זמן לוקח להחלים מהתקף לב?
• התאוששות של אלמנה
• דִיאֵטָה
• מהן תופעות הלוואי לאחר התקף לב?
• התקפי לב אצל מבוגרים
• התקף לב עם סטנטים
• שינויים באורח החיים
• תרגיל
• תפסיק לעשן
• נהל גורמי סיכון אחרים
• שיקום
• תוחלת חיים לאחר התקף לב
• מה לא לעשות אחרי התקף לב
• דע מתי לפנות לטיפול רפואי
• הַשׁקָפָה

כמה זמן לוקח להחלים מהתקף לב?

התקף לב הוא מצב רפואי מסכן חיים בו הדם הזורם ללב נעצר לפתע עקב עורק כלילי חסום. נזק לרקמות הסובבות מתרחש באופן מיידי.

החלמה מהתקף לב תלויה בסופו של דבר בחומרת המצב, ובמהירות הטיפול בו.

מיד לאחר האירוע, אתה יכול לצפות להישאר בבית החולים במשך 3 עד 5 ימים, או עד שמצבך יציב.

בסך הכל, לוקח מספר שבועות - ואולי עד מספר חודשים - להחלים מהתקף לב. ההתאוששות האישית שלך תלויה ב:

• המצב הכללי שלך
• גורמי סיכון
• הקפדה על תוכנית הטיפול שלך

התאוששות של אלמנה

"אלמן", כפי שהשם מרמז, מתייחס לסוג קשה של התקף לב. זה קורה כאשר 100 אחוז מהעורק הקדמי השמאלי היורד (LAD) נחסם.

סוג מסוים של התקף לב יכול להיות קטלני בגלל תפקידו המשמעותי של עורק ה- LAD במתן דם ללבך.

הסימפטומים של אלמן דומים לאלה של התקף לב מעורק סתום אחר. אלו כוללים:

• כאב בחזה
• קוצר נשימה
• סחרחורת
• מְיוֹזָע
• בחילה
• עייפות

למרות שמו, התקף לב אלמן יכול להשפיע גם על נשים.

עם התקף לב מסוג זה, ייתכן שאתה נמצא בבית החולים מספר ימים נוספים, במיוחד אם אתה צריך לעבור ניתוח לפתיחת עורק ה- LAD.

דִיאֵטָה

הוכחה שתזונה דלת שומן ודלת קלוריות עוזרת במניעת הסיכון להתקף לב. עם זאת, אם כבר עבר התקף לב, אכילה נכונה היא פשוט חובה בכדי לסייע במניעת התרחשויות עתידיות.

תוכנית אכילה מועילה אחת נקראת הגישות התזונתיות להפסקת יתר לחץ דם, או DASH.

המטרה הכוללת של דיאטה זו היא הגבלת נתרן, בשר אדום ושומנים רוויים תוך התמקדות במקורות עשירים באשלגן של פירות וירקות, לצד בשרים רזים, דגים ושמנים צמחיים.

התזונה הים תיכונית דומה ל- DASH בכך ששניהם מדגישים מזון צמחי.

מחקרים מראים כי תזונה צמחית עשויה להפחית דלקת ומתח חמצוני, התורם לאי ספיקת לב. דיאטות כאלה עשויות גם להפחית את חומרת מחלות הלב.

בסך הכל, המטרה היא:

• הימנע משומני טרנס ושומנים רוויים במידת האפשר. שומנים אלה תורמים ישירות להיווצרות פלאק בעורקים. כאשר העורקים שלך נסתמים, הדם כבר לא יכול לזרום ללב, וכתוצאה מכך להתקף לב. במקום זאת, אכלו שומנים שמקורם בצמחים, כמו שמן זית או אגוזים.
• אכלו פחות קלוריות. אכילת יותר מדי קלוריות ומשקל עודף יכולות גם למאמץ את הלב.ניהול המשקל שלך ואכילת איזון של מזון צמחי, בשר רזה ומוצרי חלב דלי שומן יכולים לעזור.
• הגבל נתרן. הפחתת צריכת הנתרן היומית שלך מתחת ליום יכולה להפחית את לחץ הדם ואת המתח הכללי על לבך. זהו גם מרכיב מרכזי בדיאטת DASH.
• התמקדו באכילת תוצרת. פירות וירקות שלמים וטריים צריכים להיות מרכיבים עיקריים בתזונה. כשלא ניתן להשיג תוצרת טרייה, שקול להחליף בגרסאות קופסאות קופסאות או קופסאות שימורים ללא תוספת סוכר.

מהן תופעות הלוואי לאחר התקף לב?

לאחר התקף לב, זה נורמלי להרגיש עייף מאוד. אתה עלול להרגיש חלש ותשוש נפשית.

ייתכן שיש לך ירידה בתיאבון. אכילה של ארוחות קטנות יותר יכולה לעזור להעמיס פחות על הלב.

זה נפוץ שיש תופעות לוואי של בריאות הנפש לאחר התקף לב. אלה יכולים להימשך בין חודשיים ל -6 חודשים. כמה תסמינים הקשורים לבריאות הנפש כוללים:

• כַּעַס
• נִרגָנוּת
• פַּחַד
• נדודי שינה ועייפות בשעות היום
• עֶצֶב
• רגשות אשם וחוסר תקווה
• אובדן עניין בתחביבים

התקפי לב אצל מבוגרים

הסיכון שלך להתקף לב ומחלות לב וכלי דם עולה לאחר גיל 65.

הסיבה לכך היא שינויים הקשורים לגיל שיכולים להתרחש בלב, כולל לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) והתקשות של העורקים (טרשת עורקים).

התקף לב כמבוגר מבוגר מגיע גם עם שיקולים מיוחדים.

אימוני דיאטה ופעילות גופנית הם חיוניים למניעת התקפי לב בעתיד, אך ייתכן שייקח יותר זמן להתאושש. מבוגרים מבוגרים עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לבעיות קוגניטיביות ולהפחתת תנועות תפקודיות.

כדי להפחית את ההשפעות ארוכות הטווח של התקף לב, מומלץ למבוגרים להיות ערניים במיוחד לגבי הגברת הפעילות הגופנית כאשר הם מסוגלים.

זה יעזור לחזק את שריר הלב ולהגן עליו מפני נזק עתידי.

שיקול נוסף הוא ניסיון להפחית את לחץ הדם שלך, לפי הצורך. יתר לחץ דם הוא המצב הנפוץ ביותר הקשור ללב בקרב מבוגרים מעל גיל 75.

התקף לב עם סטנטים

משתמשים בסטנט להפחתת הסיכוי להתקף לב. צינור רשת תיל זה מוכנס לעורק חסום כדי להגביר את זרימת הדם ללב שלך. הסטנט נשאר במקום לצמיתות כדי לשפר את מצבך.

כאשר מסיימים עם אנגיופלסטיקה כלילית, מיקום סטנט פותח את העורקים ומגביר את זרימת הדם לשריר הלב. סטנטים מפחיתים את הסיכון הכללי לחוות היצרות של אותו עורק.

עם זאת, עדיין ניתן להתקף לב בעתיד מא שונה עורק סתום. לכן אימוץ הרגלי חיים בריאים ללב הוא כל כך חשוב.

ביצוע שינויים אלה יכול למלא תפקיד חשוב בסיוע במניעת התקפה עתידית.

ככלל אצבע, עליך לפנות לרופא מיד אם אתה חווה כאבים בחזה - גם לאחר מיקום סטנט. במקרה הנדיר שסטנט נסגר, תזדקק לניתוח לפתיחת העורק שוב.

אפשר גם לחוות קריש דם לאחר קבלת סטנט, מה שעלול להגביר את הסיכון להתקף לב.

סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על נטילת אספירין, כמו גם על תרופות מרשם נגד קרישה, כגון טיקגרלור (ברילינטה) או קלופידוגרל (Plavix) למניעת קרישי דם.

שינויים באורח החיים

אורח חיים בריא ללב יכול להשלים תוכנית טיפול רפואית למחלות לב. שקול את הרגלי החיים הנוכחיים שלך וחפש דרכים שבהן אתה יכול לשפר אותם.

תרגיל

כל עוד הרופא שלך נותן את ההנחה, אתה יכול להתחיל בתוכנית אימונים לאחר שהתאושש מהתקף לב.

פעילות גופנית סדירה בהחלט חשובה לשמירה על המשקל, אך היא גם עובדת על השרירים שלך - השריר החשוב ביותר הוא הלב שלך.

כל צורה של פעילות גופנית שמביאה לשאיבת הדם שלך מועילה. כשמדובר בבריאות הלב, לעומת זאת, פעילות אירובית היא הטובה ביותר. דוגמאות מכילות:

• שחייה
• רכיבה על אופניים
• ריצה או ריצה
• הולכים בקצב בינוני עד מהיר

צורות פעילות גופניות אלו מסייעות בהגדלת כמות החמצן שמסתובבת בגופך וגם מחזקות את יכולת הלב להזרים אותו דרך זרם הדם לשאר גופך.

כבונוס נוסף, פעילות גופנית אירובית קבועה מסייעת גם בהפחתת:

• לחץ דם גבוה
• לחץ
• כולסטרול

אם אתה מבחין בתסמינים חריגים כלשהם בזמן פעילות גופנית, כגון קוצר נשימה ממושך, איברים חלשים או כאבים בחזה, עצור מיד והתקשר ל 911 או פנה לטיפול רפואי בחירום.

תפסיק לעשן

אם אתה מעשן, אולי שקלת להפסיק בעבר, אך פעולה זו מכריעה עוד יותר לאחר התקף לב.

עישון הוא גורם סיכון למחלות לב מכיוון שהוא מגביר את לחץ הדם ואת הסיכון לקרישיות על ידי הפחתת תאי חמצן בזרם הדם.

משמעות הדבר היא כי הלב שלך עובד קשה יותר כדי לשאוב דם ויש לו פחות תאי חמצן בריאים כדי לשמור על ביצועים מיטביים.

הפסקת כעת יכולה לשפר משמעותית את הבריאות הכללית שלך וגם לסייע בהפחתת הופעת התקפי לב בעתיד. הקפידו להימנע גם מעישון פסיבי, מכיוון שהוא מהווה סכנות דומות מבחינת בריאות הלב.

נהל גורמי סיכון אחרים

מחלות לב יכולות להתרחש במשפחות, אך ניתן לייחס את רוב התקפי הלב לבחירות באורח החיים.

מלבד הרגלי תזונה, פעילות גופנית ועישון, חשוב לנהל גורמי סיכון אחרים העשויים לתרום להתקפי לב עתידיים.

שוחח עם הרופא שלך על:

• לַחַץ יֶתֶר
• כולסטרול גבוה
• סוכרת
• מחלת בלוטת התריס
• כמויות חריגות של לחץ
• בעיות נפשיות, כגון חרדה ודיכאון
• צריכת אלכוהול

שיקום

יהיה עליך להיכנס לתוכנית לשיקום לב. רופאים ואנשי מקצוע רפואיים אחרים מנהלים תוכניות אלה. הם נועדו לעקוב אחר מצבך ותהליך ההחלמה שלך לאחר התקף לב.

לצד חינוך אודות שינויים באורח החיים, יעברו מעקב אחר גורמי הסיכון הלבביים שלך כדי להבטיח החלמה בריאה. סביר להניח שהרופא שלך ישוחח איתך על דרכים בהן אתה יכול לפקח גם על גורמי הסיכון הלב שלך.

מספרי יעדים אפשריים לגורמי הסיכון כוללים:

• לחץ דם נמוך מ- 130/80 מ"מ כספית (מילימטר כספית)
• היקף המותניים פחות מ- 35 ס"מ לנשים ופחות מ 40 ס"מ לגברים
• מדד מסת הגוף (BMI) בין 18.5 ל- 24.9
• כולסטרול בדם מתחת ל -180 מ"ג לד"ל (מיליגרם לדציליטר)
• גלוקוז בדם מתחת ל 100 מ"ג לד"ל (בתקופות של צום רגיל)

תקבלו קריאות קבועות של המדדים הללו במהלך שיקום לב. עם זאת, זה עוזר לשמור על מודעות למספרים אלה הרבה מעבר לגמילה.

תוחלת חיים לאחר התקף לב

הסיכון הכללי להתקף לב עולה עם הגיל, במיוחד ב.

איתור וטיפול מוקדם יכולים להגדיל את תוחלת החיים הכוללת שלך לאחר התקף לב. ובכל זאת, ההערכה היא כי 20 אחוזים מהמבוגרים בגילאי 45 ומעלה יחוו התקף לב שני תוך 5 שנים.

ישנן הערכות כי עד 42 אחוז מהנשים מתות תוך שנה לאחר התקף לב, בעוד שאותו תרחיש מתרחש בקרב 24 אחוז מהגברים.

ההבדל באחוזים זה יכול להיות בגלל שנשים הסובלות מתסמינים שונים מגברים במהלך התקף לב ולכן אינן מזהות התקף לב בשלבים הראשונים.

חשוב לדעת כי אנשים רבים ממשיכים לנהל חיים ארוכים בעקבות התקף לב.

אין נתון כללי המתאר את תוחלת החיים לאחר התקף לב. חשוב לעבוד על גורמי הסיכון האישיים שלך כדי למנוע פרקים עתידיים.

מה לא לעשות אחרי התקף לב

תן ללב שלך הזדמנות להחלים לאחר התקף לב. פירוש הדבר כי ייתכן שיהיה עליך לשנות את השגרה הרגילה שלך ולשקול מחדש פעילויות מסוימות למשך מספר שבועות.

הדרג בהדרגה לשגרת היומיום שלך כדי שלא תסכן הישנות. יתכן שתצטרך לשנות את הפעילויות היומיומיות שלך אם הן מלחיצות.

עשויים לחלוף עד שלושה חודשים לפני שהרופא שלך נותן לך את האישור לחזור לעבודה.

תלוי ברמת הלחץ של העבודה שלך, ייתכן שתצטרך לצמצם משמעותית את עומס העבודה שלך או להקל עליה במשרה חלקית.

יתכן שלא תוכל לנהוג ברכב לפחות שבוע לאחר התקף הלב שלך. הגבלה זו עשויה להיות ארוכה יותר אם יש לך סיבוכים.

לכל מדינה יש חוקים אחרים, אך הכלל הכללי הוא שמצבך חייב להיות יציב לפחות לפני שתאפשר לך לנהוג שוב.

סביר להניח שהרופא שלך יעץ לך להחזיק מעמד בפעילות גופנית אחרת במשך שבועיים עד שלושה לפחות לאחר התקף הלב שלך.

דע מתי לפנות לטיפול רפואי

אתה נמצא בסיכון מוגבר להתקף לב נוסף לאחר שהתאוששת מהראשון שלך.

זה חיוני שתישאר בקנה אחד עם גופך ותדווח לרופא על כל התסמינים באופן מיידי, גם אם הם רק נראים קלים.

התקשר לטלפון 911 או פנה לטיפול רפואי בחירום אם אתה חווה:

• עייפות פתאומית וקיצונית
• כאבים בחזה, וכאב שעובר לזרוע אחת או שתיהן
• דופק מהיר
• זיעה (ללא פעילות גופנית)
• סחרחורת או עילפון
• נפיחות ברגליים
• קוצר נשימה

הַשׁקָפָה

שיפור בריאות הלב לאחר התקף לב תלוי באיזו מידה אתה מקפיד על תוכנית הטיפול של הרופא שלך. זה תלוי גם ביכולת שלך לזהות בעיות אפשריות.

עליכם להיות מודעים להבדל בתוצאות הטיפול בין גברים ונשים לאחר התקף לב.

חוקרים מצאו כי 42 אחוז מהנשים מתות תוך שנה מהתקף לב, לעומת 24 אחוז מהגברים.

המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מעריך כי אנשים לוקים בהתקפי לב מדי שנה בארצות הברית וכי מבין אלה אנשים שעברו התקף לב בעבר.

הכרת גורמי הסיכון וביצוע שינויים באורח החיים יכולה לעזור לכם להיות שורדים וליהנות מחייכם.