איכמופוביה: פחד מאובייקטים חדים

תוֹכֶן

• כיצד מאבחנים איכמופוביה?
• כיצד מטפלים באיכמופוביה?
• מה התחזית לאיכמופוביה?
• התשלום

פוביות הן פחדים קיצוניים מחפצים, אנשים, בעלי חיים, פעילויות או מצבים מסוימים שבמציאות אינם מסוכנים במיוחד, אך עדיין גורמים להתנהגויות דאגות ונמנעות.

בעוד שרוב האנשים חווים חרדה מעת לעת, פוביות מסוימות גורמות לתופעות גופניות ופסיכולוגיות ארוכות טווח ורציניות.

תופעות אלה יכולות להיות כה חמורות עד שהופך להיות הרבה יותר מאתגר לבצע משימות יומיומיות ושגרתיות כמו ללכת לבית הספר או לעבודה. פוביות יכולות להשפיע על מבוגרים וילדים כאחד.

אייכמופוביה היא פוביה של חפצים חדים ומחודדים. מי שנפגע מאיכמופוביה יחוש חרדה, דאגה ופחד סביב כל חפץ חד ויכול לגרום נזק. זה יכול לכלול עפרונות, עטים, מחטים, סיכות, מספריים וכלי בית נפוצים אחרים.

איכמופוביה דומה לסוגים אחרים של פוביה, כולל טריפנופוביה ובלונפוביה. עם זאת, אנשים עם טריפנופוביה חוששים אך ורק ממחטים והליכים רפואיים הכרוכים במחטים. אנשים הסובלים מבלונפוביה חוששים מסיכות ומחטים באופן ספציפי, בעוד שאנשים עם איכמופוביה חוששים מסוגים רבים של חפצים מחודדים ומחודדים.

כיצד מאבחנים איכמופוביה?

בערך 10 מיליון אנשים בארצות הברית מושפעים מפוביות. עבור אנשים מסוימים, הפחדים הם עצבנים הניתנים לניהול שמתעוררים מעת לעת, למשל כאשר צריך לטוס במטוס או להוציא דם.

עבור אנשים עם פוביות, מצבים אלה גורמים לפחד משתק שמשבש את החיים. אם פחד מחפצים חדים ומחודדים מפריע ליכולת שלך לתפקד כרגיל, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך, שיכול אולי להפנות אותך למומחה מתאים לבריאות הנפש.

כאשר אתה מוערך בגלל איכמופוביה, הם ישאלו אותך לגבי הסימפטומים שלך וייקחו את ההיסטוריה החברתית, הרפואית והפסיכיאטרית שלך.

הם עשויים להתייחס למדריך האבחון והסטטיסטי של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי בנושא הפרעות נפשיות (DSM-5). מחקרים חדשים נעשים כעת כיצד בדיקות הדמיה כמו סריקות PET ו- MRI עשויים לשפוך אור על האופן שבו מבנה המוח עשוי להיות קשור לקיום פוביות מסוימות.

כיצד מטפלים באיכמופוביה?

כמו פוביות ספציפיות אחרות, סוג הטיפול הנפוץ ביותר באכמופוביה הוא סוג של פסיכותרפיה הנקראת טיפול בחשיפה. טיפול בחשיפה פועל בכך שהוא עוזר לך לשנות את תגובתך לחפצים חדים ומחודדים כך שתחשש מהם פחות.

אתה יכול להתחיל בפגישות הטיפול בחשיפה שלך על ידי תחילה להסתכל בתמונות של סכינים, ואז להיות באותו החדר כמו סכין, ואז להחזיק סכין ואז להשתמש בסכין כדי לחתוך אוכל. מדענים החלו לאחרונה לבחון את הפוטנציאל של מציאות מדומה בסיוע לחשיפת אנשים עם פוביות לפחדיהם בצורה בטוחה ומבוקרת.

טיפול פסיכותרפיה נפוץ נוסף באכימופוביה הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, הכולל חשיפת אדם לפוביה תוך כדי לימוד טכניקות התמודדות. טכניקות התמודדות אלה יכולות לעזור לך לחשוב על איכמופוביה שלך וכיצד היא משפיעה עליך בצורה פחות מלחיצה.

במקרים רבים פסיכותרפיה בלבד מצליחה לעזור בטיפול באיכמופוביה. אך במקרים מסוימים, יש צורך לרשום תרופות המפחיתות תחושות חרדה או פאניקה, כך שתוכלו להתמודד באופן זמני עם הפחד שלכם בזמן קבלת טיפול. בדרך כלל תרופות אלה הן לטווח קצר למצבים מאתגרים במיוחד.

חלק מהתרופות הקבועות בדרך כלל לאיכמופוביה כוללות:

• חוסמי בטא. תרופות שעוצרות את ההשפעות הגופניות של לחץ המשפיעות על הגוף בזמן חשיפה לפוביה. כמה תופעות גופניות נפוצות כוללות עלייה בקצב הלב ולחץ הדם, קול רועד וגפיים חלשות.
• תרופות הרגעה. אלה נקראים גם בנזודיאזפינים, אלה יכולים לעזור לך להירגע על ידי הפחתת החרדה שלך. יש להשתמש בתרופות אלה בזהירות מכיוון שהם נוטים להיות ממכרים. אנשים עם היסטוריה של תלות בסמים או באלכוהול לא צריכים ליטול בנזודיאזפינים.

• תרגילי מיינדפולנס כמו מדיטציה
• טכניקות הרפיה כמו יוגה, נשימה עמוקה והרפיית שרירים מתקדמת
• פעילות גופנית ופעילות גופנית, אשר ידועה כמנהלת את החרדה הקשורה לאיכמופוביה ופוביות אחרות

מה התחזית לאיכמופוביה?

מטרת הטיפול היא לשפר את איכות חייך על ידי הפחתת הפחד שלך. זה יכול להיות מעצים להרגיש שליטה על התגובות שלך לחפצים חדים.

אם תמשיך להתקשות, כדאי לך לשקול לפנות לעזרה נוספת. קבוצות עזרה או תמיכה עצמית יכולות לעזור לך לחבר אותך לאחרים שגם הם מתקשים להתמודד עם האיכמופוביה שלהם.

עם הטיפול, רוב האנשים הופכים פחות לחוצים ומפחדים סביב חפצים חדים. סוג ואורך הטיפול תלוי במידה רבה בחומרת הפוביה שלך. יש אנשים הזקוקים לטיפול ארוך יותר או אינטנסיבי יותר מאחרים. שוחח עם נותן שירותי בריאות הנפש שלך אם אתה מרגיש שהאיכמופוביה שלך מחמירה במקום להשתפר עם הזמן.

כאשר אתה עובד לטיפול באכמופוביה שלך, השתדל לא להימנע ממצבים גם אם הם מפחידים אותך. השתמש בפגישות הטיפול שלך כדי לעבוד על פיתוח טכניקות התמודדות כאשר הפוביה שלך מרגישה מהמם.

חשוב גם לטפל בעצמך על ידי אכילה בריאה ולהישאר פעילים, מכיוון שאתה בריא יכול להפחית את החרדה שלך. למעשה, החוקרים מצאו כי נראה כי שינה מפחיתה מאוד את החרדה הקשורה לפוביות מסוימות. הימנעות מקפאין ומעוררים אחרים יכולה גם להועיל בשמירה על חרדתך.

אם אתה מבחין באיכמופוביה או בפוביה אחרת אצל ילדך, עיין בסיעוד המטפל העיקרי שלו אשר עשוי להפנות לרופא המטפל. אתה יכול לעזור לילדך להתמודד על ידי כך שהוא היה פתוח לדבר על פחדים ולהשתדל לא לחזק את הפוביות הספציפיות שלהם על ידי עידודו לנסות לעבור מצבים שמאתגרים אותם.

לבסוף, נסו לדגמן התנהגות חיובית על ידי הצגת כיצד להגיב בצורה הטובה ביותר כאשר אתם מתמודדים עם משהו מפחד. הכירו את הפחד ואז הראו להם כיצד לעבוד דרכו.

התשלום

אייכמופוביה היא פוביה ספציפית בה אנשים חוששים מחפצים חדים ומחודדים. מכיוון שחפצים אלה מופיעים בכל מקום מהמטבח לכיתה, זה יכול להיות פוביה מאתגרת יותר לכבוש.

אנשים רבים לומדים לחיות עם איכמופוביה ומפתחים בהצלחה טכניקות התמודדות המפחיתים את החרדה והלחץ שלהם. ספק שירותי בריאות הנפש יכול לתאר את תוכנית הטיפול הנכונה שתענה על צרכיך. בעזרת הטיפול הנכון ניתן להתגבר על איכמופוביה.