האם מטהר אוויר יכול לעזור לתסמיני האסטמה שלך?

תוֹכֶן

• מהו מטהר אוויר?
• מטהר אוויר לעומת פילטר אוויר
• מטהר אוויר לעומת מכשיר אדים
• האם מטהר אוויר יכול לעזור באסטמה?
• כיצד לבחור את המסנן הנכון
• מה עוד עוזר להפחתת אלרגנים?
• טיפול עצמי באסטמה
• בשורה התחתונה

אסטמה היא מצב ריאות שבו דרכי הנשימה בריאות שלך מתכווצות ונפחות. כאשר אסטמה מופעלת, השרירים סביב דרכי הנשימה הללו מתהדקים וגורמים לתסמינים כגון:

• לחץ בחזה
• שיעול
• צפצופים
• בעיית נשימה

אין תרופה לאסטמה, אך ניתן לנהל את הסימפטומים שלך. אחת הדרכים היא להפחית את החשיפה שלך לאלרגנים בסביבה שעלולה לגרום לאסתמה שלך.

מטהר אוויר עשוי לסייע בהפחתת החשיפה לגורמים סביבתיים.

מהו מטהר אוויר?

מטהר אוויר הוא מנקה אוויר נייד. זה מסנן ולוכד מזהמים מהאוויר בתוך הבית שלך. זה גם מחטא את האוויר שמגיע דרכו. אחד הסוגים הפופולאריים ביותר של מטהרי אוויר הוא מטהר אוויר מיינן, המשתמש בשדה חשמלי כדי ללכוד חלקיקים.

מטהר אוויר לעומת פילטר אוויר

מטהר אוויר שונה ממסנן אוויר, הלוכד מזהמים על ידי אילוץ האוויר דרך פילטר. בעוד ששני המכשירים לוכדים ומסננים מזהמים, רק מטהר אוויר מחטא את האוויר.

מסנן אוויר עשוי להיות חלק ממערכת חימום, אוורור ומיזוג אוויר (HVAC) או להיות נייד.

ניתן להשתמש במספר סוגים של פילטרים בשני המכשירים, כולל:

• רָחִיץ
• חַד פַּעֲמִי
• מעצר חלקיקים יעיל (HEPA)
• פַּחמָן

מטהר אוויר לעומת מכשיר אדים

מטהרי אוויר ומסננים שונים ממכשירי האדים, שמוסיפים לחות לאוויר כדי למנוע יובש. למכשירי האדים אין השפעה על אלרגנים או על גורמים סביבתיים אחרים לאסתמה, אך הם עשויים לעזור לכם לנשום ביתר קלות.

אם אתה משתמש במכשיר אדים, היזהר לא להוסיף לחות רבה מדי לאוויר, מכיוון שהוא עלול לגרום לעובש או לקרדית האבק. שני אלה עלולים להחמיר את האסטמה.

האם מטהר אוויר יכול לעזור באסטמה?

גורמים לאסתמה סביבתית נפוצה בביתכם כוללים:

• אָבָק
• קשקשים לחיות מחמד
• עָשָׁן
• עובש
• אבקה מבחוץ

מטהר אוויר יכול להוציא את הטריגרים הללו מהבית על ידי לכידתם במסנן. זה עובד על ידי הבאת אוויר ולכידת החלקיקים הקטנים האלה, ואז שחרור האוויר הנקי. מטהר אוויר גם מחטא את האוויר סביבו.

עם זאת, מחקרים מצאו תוצאות מעורבות או לא חד משמעיות בשאלה האם מטהרי אוויר מסייעים לתסמיני אסתמה או לא.

על פי האגודה האמריקאית של מהנדסי חימום, קירור ומיזוג אוויר (ASHRAE), מטהרי אוויר עשויים להיות פחות יעילים ממסנני אוויר רגילים, מכיוון שלעתים קרובות הם לא לוכדים חלקיקים כמו גם מסנני אוויר. אם האלרגנים אינם נכלאים ביעילות, הם עשויים להיות מחולקים מחדש על גבי משטחים הקרובים יותר למטהר.

למחקרים אחרים דעה שונה. לדוגמא, מחקר שנערך בשנת 2018 מצא כי מטהרי אוויר יעילים לסיוע בהקלה על תסמיני אסתמה, במיוחד לילדים.

על פי מחקר שנערך בשנת 2016, מטהרי אוויר עשויים להיות טובים יותר בהיפטרות מחומרים אלרגניים מסוימים, כמו עשן, אך יעילים פחות בהפחתת אלרגנים אחרים, כמו קשקשים של בעלי חיים.

בסך הכל, עד כמה מטהר אוויר יכול לסייע בתסמיני אסתמה תלוי ב:

• קצב זרימת האוויר של המטהר
• עיצוב פילטר
• גודל חלקיקי האלרגן
• מיקום המטהר בביתכם

כיצד לבחור את המסנן הנכון

רק מטהרי אוויר המסירים חלקיקים קטנים יסייעו לתסמיני האסתמה. אם אפשר, הוא אמור לעמוד בדרישות HEPA, מה שאומר שהוא יסנן חלקיקים קטנים מאוד. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, וודא שמטהר האוויר שלך יכול לסנן את האוויר ולחטא אותו.

לסוגים מסוימים של מסנני אוויר יש שני פילטרים: אחד לגזים ואחד לחלקיקים. מסננים אלה יחד יעזרו לכם להשיג את האוויר הנקי הטוב ביותר.

עליכם גם לוודא שהמטהר שלכם הוא בגודל הנכון לחדר בו אתם רוצים לנקות את האוויר. יתכן שתזדקק למספר מטהרי אוויר אם ברצונך לטהר חדר גדול או יותר מחדר אחד.

חלק ממטהרי האוויר מייצרים סוג של גז הנקרא אוזון. הקפד להימנע ממוצרים אלה. האוזון יכול לגרות את הריאות ולהחמיר את האסטמה. בנוסף, מטהר מסוג זה רק מחטא את האוויר ואינו מסיר ממנו חלקיקים.

שים לב שבעוד מטהרי אוויר יכולים להפחית חלקיקי עובש וריחות, הם אינם יכולים לפתור בעיית עובש. אם יש לכם עובש בבית, נקטו בצעדים לניקוי ישירות. יתכן שתזדקק למישהו אחר שיעשה זאת כדי שזה לא יוביל להתקף אסטמה.

מה עוד עוזר להפחתת אלרגנים?

דרכים אחרות לעזור להפחתת אלרגנים בביתך כוללות:

• באמצעות מזגן.
• ניקוי קבוע באזורים לחים. זה יכול למנוע היווצרות עובש באזורים כמו חדר האמבטיה.
• ניקיון קבוע באזורים אחרים. אם הבית שלך מאובק, לבש מסכה כדי להגן על עצמך.
• שימוש בכיסויים אטומים לאבק על המזרן והכריות.
• שוטפים את המצעים באופן קבוע.
• לשאוב אבק לפחות פעם בשבוע. השתמש בוואקום איכותי כדי למנוע החזרת אבק לאוויר.
• להיפטר מדברים העלולים ללכוד אבק ואלרגנים אחרים. זה כולל עומס פני השטח. שטיחים לוכדים גם הרבה אלרגנים, אז קחו בחשבון רצפות עץ אם אתם סובלים מאסטמה.
• שמירה על חלונות סגורים בעונת האבקה. זה המקרה במיוחד אם אין לך מיזוג אוויר.
• טיפוח או רחצה של חיות מחמד באופן קבוע. זה יכול לעזור להפחית קשקשים.

טיפול עצמי באסטמה

הדרך החשובה ביותר לשלוט באסתמה שלך היא לעבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית טיפול ולבצע אותה. תוכנית הטיפול שלך תכלול ככל הנראה תרופות, אך היא עשויה לכלול גם צעדים שתוכל לנקוט בעצמך כדי למנוע גורמים לאסתמה.

הצעדים שתוכלו לנקוט כוללים:

• שמירה על משקל בינוני. עודף משקל עלול להחמיר את האסטמה ולגרום לבעיות בריאותיות אחרות.
• מנסים תרגילי נשימה. תרגילי נשימה עשויים לעזור בפתיחת דרכי הנשימה וללמד אותך לנשום בדרכים שלא יגרמו לאסטמה.
• מתאמנים באופן קבוע. פעילות גופנית סדירה עשויה לסייע בהפחתת תסמיני האסתמה על ידי שיפור בריאות הריאות. המפתח הוא לעשות את התרגיל הנכון. אם האסטמה שלך מופעלת על ידי פעילות גופנית, שוחח עם הרופא שלך כיצד להתאמן בבטחה.
• הימנעות מפעילות מזג אוויר. כיסוי האף והפה במזג אוויר קר או סוער עשוי לסייע במניעת התקף אסתמה, או למנוע את החמרת האסטמה.
• ניהול מתח. במקרים מסוימים, אסטמה יכולה להיגרם על ידי אירועים מלחיצים. הידיעה כיצד לנהל ביעילות את הלחץ שלך עשויה לסייע במניעת התקף אסטמה.
• הימנעות מפעילות צרבת. אם יש לך סימפטומים של צרבת או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), הימנעות מגורמים למצב זה עשויה לסייע במניעת התלקחות אסטמה. אם תרופות בבית לא עובדות, שוחח עם הרופא שלך על הטיפול.

גם אם אתה עוקב אחר תוכנית הטיפול שלך, חשוב לפנות לרופא שלך או לקבל טיפול רפואי אם:

• הסימפטומים שלך מחמירים, במיוחד אם אתה מרגיש שהתרופות שלך לא עובדות או שאתה משתמש במשאף להקלה מהירה בתדירות גבוהה יותר
• יש לך שינויים כלשהם בסימפטומים שלך
• יש לך קוצר נשימה עם פעילות מינימלית
• יש לך התקף אסתמה שאינו מסייע במשאף להקלה מהירה - במקרה זה, יש לקבל טיפול חירום מייד

בשורה התחתונה

הימנעות מאלרגנים סביבתיים העלולים לגרום לתסמיני אסתמה היא חלק חשוב בניהול אסטמה.

ישנן עדויות לכך שמטהרי אוויר יכולים לעזור להיפטר מאלרגנים אלה. אם אתה משתמש במטהר אוויר לאסטמה, ודא שהוא מסוגל ללכוד חלקיקים קטנים, ויכול לסנן וגם לחטא את האוויר.

ניקוי ושואב אבק באופן קבוע, שימוש במזגן והיפטרות משטיחים ופריטים העלולים ללכוד אלרגנים הם גם דרכים יעילות להפחתת גורמי אסתמה.