מזונות רגולטוריים: מה הם ובשביל מה הם נועדו

תוֹכֶן

• רשימת ויסות המזונות
• לשם מה אוכלים רגולטוריים

מזונות רגולטוריים הם אלו שאחראים על ויסות תפקודי הגוף, מכיוון שהם עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים ומים, הפועלים על מערכת החיסון ומקלים על העיכול, למשל.

מזונות רגולטוריים הם בעיקר פירות, ירקות וקטניות, כמו גזר, תפוזים, בננות וכרוב, למשל, וחשוב להיכלל בתזונה היומית.

רשימת ויסות המזונות

מזונות רגולטוריים הם ממקור צמחי, בעיקר פירות וירקות, העיקריים שבהם הם:

• גזר;
• עגבנייה;
• שורש סלק;
• ברוקולי;
• קישוא;
• גמבה;
• Chayote;
• חסה;
• כרוב;
• תרד;
• תּוּת;
• תפוזים וקלמנטינה;
• אננס;
• בננה;
• אבוקדו;
• עַנָב;
• שזיף;
• חָקִי.

בנוסף לוויסות המזונות, חשוב כי לצורך תפקוד תקין של האורגניזם, נצרכים מזונות המספקים אנרגיה המסייעים בבניית רקמות הגוף המסווגות כמזונות אנרגטיים ובונים. דע את המאכלים האנרגטיים העיקריים ובוני המזון.

לשם מה אוכלים רגולטוריים

מכיוון שהם מקורות חשובים לוויטמינים, מינרלים, מים וסיבים, אוכלים מווסתים מסוגלים לשמור על לחות הגוף והעור, לווסת את תפקוד המעיים, להילחם בעצירות ושלשולים, בנוסף לשמירה על השיער מוזן ומבריק מבלי להציג נפילה. .בנוסף, ויסות מזון מסוגל לשמור על ציפורניים נקיות מפטריות ועם צמיחה וכוח טובים.

מזונות רגולטוריים מקדמים גם את בריאות העין, מה שמאפשר לאדם לראות גם בלילה ובאור חלש. בנוסף, מים וחומרים מזינים אחרים יכולים להיות מופצים כראוי בגוף, מה שגורם לשרירים לקבל מספיק חומרים מזינים כדי לשמור על האדם עומד ולאפשר פעילות גופנית. , כגון ריצה או הליכה, למשל.

בנוסף, זה בגלל הוויטמינים והמינרלים הקיימים במזונות המווסתים שילדים מגדלים ומתפתחים כרגיל, ויכולים להגיע לבגרות עם איברי הרבייה הבריאים שלהם וללא בעיות בייצור ההורמונלי.