9 יתרונות בריאים בשתיית מיץ אלוורה

תוֹכֶן

• מהם היתרונות הבריאותיים של שתיית מיץ אלוורה?
• 1. הידרציה
• 2. תפקוד כבד
• 3. לעצירות
• 4. לעור בהיר
• 5. דחיפה מזינה
• 6. הקלה בצרבת
• 7. יתרונות העיכול
• 8. פריצות יופי
• מהן תופעות הלוואי של שתיית מיץ אלוורה?
• מיץ אלוורה צבעוני לעומת דהול
• אינטראקציות בין תרופות למיץ אלוורה
• כמה סוכר יש במיץ אלוורה?
• היכן ניתן למצוא מיץ אלוורה
• הצעדים הבאים

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מהו מיץ אלוורה?

צמח האלוורה הוא זן צמחי בשרני מהסוג אלוורה. הוא גדל בשפע באקלים טרופי ומשמש כבר מאות שנים כצמח מרפא.

מיץ אלוורה הוא נוזל דביק ועבה המיוצר מבשר עלה צמח האלוורה. זה ידוע בדרך כלל לטיפול בכוויות שמש. אך שתיית הסם הבריא הזה בצורת מיץ מספקת לכם מספר יתרונות בריאותיים אחרים.

מיץ אלוורה מיוצר על ידי ריסוק או טחינה של כל העלה של צמח האלוורה, ובעקבותיו צעדים שונים לטיהור וסינון הנוזל. עם טעם עדין ונסבל, המיץ מתערבב בקלות לשייקים ומנענע. זה הופך את מיץ האלוורה לתוסף מזון שלם פרקטי.

מהם היתרונות הבריאותיים של שתיית מיץ אלוורה?

להלן שמונה סיבות לשתיית מיץ אלוורה אנתרקווינון נמוך ונטול צבע.

1. הידרציה

צמח אלוורה הוא צפוף מאוד במים, ולכן זו דרך אידיאלית למנוע או לטפל בהתייבשות. שמירה על לחות מסייעת לגמילה מגופך בכך שהיא מספקת לך דרך לטהר ולשטוף זיהומים. המיץ כולל גם אגרוף כבד של חומרים מזינים המייעלים את תפוקת האיברים בגופכם.

זה חיוני מכיוון שהכליות והכבד שלך אחראים במידה רבה למשימה לטהר את הדם שלך ולייצר שתן. מסיבה זו עליכם לשמור על בריאותם.

החלמה מאימון כבד מצריכה גם התייבשות באמצעות צריכת נוזלים נוספים. הגוף שלך זקוק ליותר נוזלים על מנת לשטוף ולהיפטר מהצטברות חומצת החלב מפעילות גופנית. נסו מיץ אלוורה במקום מי קוקוס לאחר האימון הקשה הבא.

2. תפקוד כבד

בכל הנוגע לניקוי רעלים, תפקוד כבד בריא הוא המפתח.

מיץ אלוורה הוא דרך מצוינת לשמור על בריאות הכבד. הסיבה לכך היא שהכבד מתפקד בצורה הטובה ביותר כשהגוף ניזון ומלא לחות בצורה מספקת. מיץ אלוורה הוא אידיאלי עבור הכבד מכיוון שהוא מעניק לחות ועשיר בחומרים מזינים.

3. לעצירות

שתיית מיץ אלוורה עוזרת להגדיל את תכולת המים במעיים שלך. מחקרים הראו קשר בין הגדלת תכולת מי המעיים לגירוי פריסטלטיס, מה שעוזר לך לעבור את הצואה כרגיל.

אם אתה עצירות או נתקל בבעיות בעצירות תכופה, נסה לשלב מיץ אלוורה בשגרת יומך. אלוורה מסייע גם לנרמל את החיידקים הבריאים במעיים, תוך שמירה על איזון פלורת המעי הבריאה.

4. לעור בהיר

מיץ אלוורה לחות עשוי לסייע בהפחתת תדירות ומראה האקנה. זה עשוי גם לסייע בהפחתת מצבי עור כמו פסוריאזיס ודלקת עור.

אלוורה הוא מקור עשיר של נוגדי חמצון וויטמינים שעשויים לסייע בהגנה על עורכם.

התרכובות החשובות באלוורה הוכחו גם כמנטרלות את ההשפעות של קרינת אולטרה סגול (UV), מתקנות את העור מפני נזקי UV קיימים ומסייעות במניעת קמטוטים וקמטוטים.

5. דחיפה מזינה

מיץ אלוורה מלא ריבה בחומרים מזינים. שתייה זו דרך מצוינת לוודא שלא תחסר לך חסר. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים כמו ויטמינים B, C, E וחומצה פולית.

הוא מכיל גם כמויות קטנות של:

• סִידָן
• נְחוֹשֶׁת
• כְּרוֹם
• נתרן
• סֵלֶנִיוּם
• מגנזיום
• אֶשׁלָגָן
• מַנגָן
• אָבָץ

אלוורה הוא גם אחד המקורות הצמחיים היחידים של ויטמין B-12. זו חדשות מצוינות לצמחונים וטבעונים.

שמירת צריכת המזון והשתייה עשירה בחומרים מזינים היא המפתח במאבק במחלות הניתנות למניעה ביותר.

6. הקלה בצרבת

שתיית מיץ אלוורה עשויה לתת לך הקלה בעת התקפי צרבת. התרכובות הקיימות במיץ אלוורה עוזרות לשלוט בהפרשת חומצה בבטן. אפילו הוכח כי ההשפעות נלחמות בכיבי קיבה ומונעות מהם להתגבר.

7. יתרונות העיכול

אלוורה מכיל כמה אנזימים הידועים כמסייעים בפירוק סוכרים ושומנים וכדי לשמור על העיכול שלך בצורה חלקה.

אם מערכת העיכול שלך לא פועלת בצורה אופטימלית, לא תספוג את כל אבות המזון מהמזון שאתה אוכל. עליכם לשמור על בריאות המנוע הפנימי על מנת להפיק את היתרונות מהתזונה.

אלוורה עשויה לסייע בהפחתת גירוי בקיבה ובמעיים. המיץ עשוי גם לעזור לאנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS) ולהפרעות דלקתיות אחרות במעיים.

מחקר אחד שנערך בשנת 2013 על 33 חולי IBS מצא כי מיץ אלוורה עזר להפחית את הכאב ואי הנוחות של IBS. זה לא היה מבוקר פלצבו, ולכן יש צורך במחקר נוסף.

אלוורה הייתה מועילה גם לאנשים הסובלים מקוליטיס כיבית במחקר קודם כפול סמיות, מבוקר פלצבו.

8. פריצות יופי

שמירה על מיץ אלוורה בהישג יד יכולה גם להיות טובה למספר צרכי יופי ובריאות.

נסה להשתמש בו עבור הדברים הבאים:

• פריימר לאיפור (למרוח לפני היסוד)
• מסיר איפור
• כוויות שמש
• קרם לחות קל משקל
• טיפול בקרקפת מגורה (מערבבים כמה טיפות שמן מנטה)

מהן תופעות הלוואי של שתיית מיץ אלוורה?

אלוורה עלה (מטוהר, אנתרקינון נמוך) נחשב לבטוח. מחקר שנערך בשנת 2013 בעכברים שהזינו ריכוזים שונים של אלוורה מטוהרים במשך שלושה חודשים, לא הראה כלל השפעות שליליות מהמיץ.

מיץ אלוורה צבעוני לעומת דהול

מצד שני, למיץ אלוורה לא מטוהר ולא מטוהר עלולות להיות תופעות לוואי לא נעימות, כולל שלשולים והתכווצויות.

שלשולים עלולים להוביל לכאב חמור, להתייבשות ולחוסר איזון באלקטרוליטים.

החוקרים הגיעו למסקנה שתופעות הלוואי הנגרמות על ידי מיץ אלוורה לא מטוהר הן תוצאה של נוכחות אנתרקינון, הנחשב לחומר משלשל.

למרות שאנתרקווינון הוא תרכובת אורגנית המצויה באופן טבעי בעלה של צמח האלוורה, הוא נחשב רעיל ויש להימנע ממנו.

אחד מהם מצא כי תמצית עלים שלמים של אלוורה העלתה את הסיכון לאדנומות המעי הגס (שפירות) ולקרצינומות (סרטן) בחולדות. עם זאת, מחקר אחר שנערך על חולדות באותה שנה ציין כי מיץ מטוהר ומגוון צבעים הוא אפשרות בטוחה יותר בהשוואה לאלוורה צבעונית.

בעת הקניות, חפש את ההצהרות הבאות על התווית:

• מְזוּכָּך
• דהוי צבע
• אורגני
• נבדק בטיחות

אינטראקציות בין תרופות למיץ אלוורה

הוכח כי מיץ אלוורה מקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. אם אתה נוטל תרופה כלשהי הנחשבת מצע של ציטוכרום P450 3A4 ו- CYP2D6, אל תשתה מיץ אלוורה. מיץ אלוורה עשוי להגביר את הסיכון לתופעות לוואי של תרופות אלו.

אלוורה עשוי גם להוסיף את ההשפעות של sevoflurane, גרימת דימום מוגזם במהלך הניתוח. אם אתה לוקח sevoflurane, בדוק עם הרופא שלך לפני שתיית מיץ אלוורה.

כמה סוכר יש במיץ אלוורה?

בניגוד לרוב המיצים, מנה של מיץ אלוורה באורך 4 גרם אינה מכילה סוכר ורק מעט קלוריות. אם אתם צופים בצריכת הסוכר שלכם, מיץ אלוורה הוא בחירה בריאה.

היכן ניתן למצוא מיץ אלוורה

ניתן לרכוש מיץ אלוורה באופן מקוון או ברוב שווקי מזון הבריאות. כשאתם קונים מיץ אלוורה, חשוב לקחת בחשבון את איכות המוצר.

חפש מיץ אלוורה אורגני, טהור ובמאה אחוז. חשוב לשתות מיץ אלוורה טהור ולא תערובת שיש בה חומרי מילוי. קרא בעיון את התווית.

מצא מבחר נהדר של מיץ אלוורה אורגני ב- Amazon.com.

הצעדים הבאים

להגברת הבריאות, שתו עד 8 גרם מיץ אלוורה ליום. אתה יכול לשפוך אותו על קרח, לערבב אותו עם השייק או המיץ האהוב עליך, או פשוט לשתות אותו מהבקבוק.

ג'סיקה סאלייר סיימה לימודי תואר ראשון בקינסיולוגיה באוניברסיטת מידווסטרן סטייט. יש לה ניסיון של 10 שנים באימון והדרכה בכדורעף, 7 שנים בעבודה באימון כושר ותיאום, וניסיון במשחק כדורעף קולג 'באוניברסיטת ראטגרס. היא גם יצרה את RunOnOrganic.com והקימה יחד את הקהילה נוספת מהר יותר, לעודד אנשים פעילים לאתגר את עצמם.