כמות הזמן שבני האדם מבלים בפעילות גופנית תזעזע אתכם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם היית זקוק למוטיבציה באמצע השבוע לכבות את נטפליקס ולהגיע לאימון שלך, הנה: האדם הממוצע יבלה פחות מאחוז אחד מכל חייהם מתאמנים, ובכל זאת 41 אחוז עוסקים בטכנולוגיה. איכס.

הנתונים הסטטיסטיים מגיעים ממחקר עולמי ש- Reebok חשף זה עתה במסגרת קמפיין 25,915 הימים שלהם. המספר הזה תואם את מספר הימים בתוחלת החיים האנושית הממוצעת (71 שנים) - ומטרתו לעורר אנשים "לכבד את ימיהם" על ידי השקעת זמן רב יותר בכושר גופני.

המחקר בחן את נתוני הסקר של יותר מ-90,000 נשאלים מתשע מדינות ברחבי העולם (ארצות הברית, בריטניה, קנדה, גרמניה, צרפת, מקסיקו, רוסיה, קוריאה וספרד) כדי לקבוע שהאדם הממוצע מבלה רק 180 25,915 ימי האימון שלהם. כדי לשים את זה בפרספקטיבה, הם גילו כי 10,625 ימים מחיי האדם הממוצע מתבזבזים עם מסך, בין אם זה טלפון, טאבלט, מחשב נייד או מכשיר אלקטרוני אחר.

החוקרים גם פירקו כמה מגמות מדינה אחר מדינה. חדשות טובות לאמריקאים - היינו ההרפתקנים ביותר מכל המדינות שנמדדו, על פי הדיווחים ניסינו משהו חדש שבע פעמים בחודש בממוצע. (תודה, ClassPass!) באופן לא מפתיע, זה גם אומר שהוצאנו הכי הרבה כסף על כושר: 16.05 $ לשבוע. (שוב תודה, ClassPass!)

ריבוק אפילו הוציא סרט של 60 שניות המתאר את חייה של אישה אחת ואת התשוקה שלה לרוץ הפוך כדי להשאיר אותך בהשראה.

בטח, חישוב כמה ימים שנותרו לך עשוי להיראות מעט מדכא, אבל אין ספק שזו תזכורת מבורכת לנצל את היום ולהניע את התחת שלך. והחדשות הטובות הן שגם אם אין לך הרבה זמן להקדיש לאימון, כמה דקות פה ושם יכולות להסתכם בכדי ליצור השפעה עצומה. מחקרים הראו שוב ושוב שאימונים מהירים יכולים לגרום לך להיות מאושר יותר, בריא וחזק יותר. ברצינות, אפילו דקה אחת של פעילות גופנית אינטנסיבית יכולה לעשות את ההבדל. (יש לך 10 פנויות? נסה את אימון ההתניה המטבולי הזה כדי לקצור את הפיזי ו הטבות נפשיות!)

סקירה עבור